Co když ve vztahu chybí citová podpora?

K duševnímu zdraví a pohodě přispívá navázání hlubokého a smysluplného vztahu s partnerem i dalšími důležitými lidmi ve vašem životě. Ve zdravém vztahu jste schopni navázat s druhou osobou kontakt, porozumět jí na hlubší úrovni a poskytovat i přijímat emocionální podporu.

V podstatě je emocionální podpora základním aspektem zdravého vztahu. Nejenže partnery sbližuje, ale také jim dodává sílu překonávat četné výzvy ve vztahu i v životě obecně.

Proto může být nedostatek citové podpory škodlivý jak pro vztah, tak pro duševní zdraví člověka. Ať už kvůli problémům s citovou intimitou a citovou vzdáleností ve vztahu, nebo kvůli pocitu, že jste v nerovném vztahu, může být pro některé jedince obtížné se citově otevřít a poskytnout svému partnerovi potřebnou citovou podporu.

Co je to emoční podpora ve vztahu?“

Co vlastně emoční podpora ve vztahu obnáší? Je to pouhé povzbuzování někoho, aby šel za svými osobními cíli, nebo naslouchání? To jsou sice důležité aspekty emocionální podpory, ale zahrnuje také pocity soucitu, empatie, povzbuzení, přijetí a zájmu o partnera.

Ve smysluplných vztazích je emoční podpora nabízena ze strany obou osob a vzájemně je sbližuje. Pomáhá také vytvořit základ pro vaši společnou budoucnost. Praxe nabízení emoční podpory navíc poskytuje základ pro to, abyste byli schopni laskavě řešit konflikty, vnímat partnera z pozice reality a bezpečně se k sobě připoutat.

Jak důležitá je emoční podpora ve vztahu?“

Dávání a přijímání emoční podpory prospívá jak vašemu vztahu, tak vám individuálně.

• Prohlubuje váš vztah. Pobyt ve vztahu plném podpory vás s partnerem sbližuje a pomáhá vám navázat hlubší úroveň intimity a důvěry. Vědomí, že se na svého partnera můžete spolehnout a vzájemně si poskytnout podporu a soucit, vám také pomůže zdravě překonávat problémy ve vašem vztahu.
• Přispívá k vašemu duševnímu zdraví. Mít emocionální podporu od lidí, na kterých vám nejvíce záleží, znamená, že se cítíte milováni, je o vás pečováno a jste přijímáni takoví, jací jste. Na druhou stranu není neobvyklé, že lidé, kteří postrádají citovou podporu, se cítí, že si lásku nezaslouží, a domnívají se, že za to mohou oni sami, což se dále odráží na jejich sebevědomí.
• Pomáhá vám překonat vážné problémy. Jako důležitý aspekt duševního zdraví hraje emocionální podpora zásadní roli při překonávání závažných životních problémů. Mít partnera a rodinné příslušníky, kteří vás podporují, vám může pomoci vyrovnat se s obrovským zármutkem v životě nebo být účinným způsobem, jak se zbavit stresu a úzkosti.
• Pomáhá vám dosáhnout vašich osobních cílů. Emocionální podpora vás také může povzbudit k tomu, abyste šli za svými osobními cíli a pracovali na sobě. Pokud vám chybí emocionální podpora, může vám také chybět sebedůvěra a odhodlání jít za tím, co chcete a potřebujete. Emocionálně podporující partner ve vás bude věřit i tehdy, když si nevěříte sami.

Jelikož má citová podpora tak velký vliv na vztahy a osobní růst, její nedostatek může sabotovat každý váš pokus o sblížení s partnerem. Proto se mnoho jedinců rozhodne na tomto problému pracovat prostřednictvím koučinku emoční podpory a emoční intimity, kde identifikují základní problémy a podniknou kroky k jejich vyřešení.

Jak projevovat podporu ve vztahu?“

Jestliže se domníváte, že jste ve svém vztahu nebyli dostatečnou oporou, můžete podniknout skutečné kroky, abyste to změnili. Existuje mnoho způsobů, jak někomu poskytnout emocionální podporu, ale nejdůležitější je rozpoznat problém a aktivně pracovat na změně negativních vzorců, které váš vztah sabotují.

Vyjádření citové podpory je naštěstí schopnost, kterou si můžete vypěstovat, zejména pokud se domníváte, že jste to byli vy, kdo ji zadržoval.

Jak někomu vyjádřit citovou podporu

Jak vyjádřit citovou podporu partnerovi, může do značné míry záviset na povaze vašeho vztahu a vaší osobnosti. Existuje však několik běžných způsobů, jak můžete svého partnera emočně podpořit a dát mu najevo, že jste tu pro něj.

Jak překonat nedostatek podpory?“

Co když jste však na straně příjemce? Tedy co když jste to vy, komu se od partnera nedostává emocionální podpory? I když to může být velmi skličující a mít negativní vliv na vaši duševní pohodu, existuje několik způsobů, jak se s tím můžete vypořádat a překonat možné problémy, které to představuje.

• Cvičte se v sebelásce a sebehodnocení. Pokud máte pocit, že jste příliš závislí na tom, co si o vás myslí váš partner nebo ostatní lidé ve vašem životě, a pokud potřebujete jejich „souhlas“, abyste něco udělali, měli byste se pokusit zapracovat na svém sebevědomí. Procvičování sebelásky vám pomůže stát se soběstačnými a nedovolte, aby vám nedostatek podpory ze strany druhých bránil v růstu.
• Určete, zda jste s tím pravým člověkem. Pokud se domníváte, že vás partner nepodporuje nebo si vás neváží, možná pro vás není tou pravou osobou. Ačkoli jejich odchod může znít obtížně, může to být lepší volba než být v odtažitém, odmítavém vztahu.
• Snažte se svého partnera pochopit. Pokud se domníváte, že vám partner neposkytuje citovou podporu, pokuste se zjistit proč. Možná se cítí nejistý, bojí se citově otevřít nebo váhá, protože jste váš vztah teprve začali. Je také možné, že váš partner v životě nezažil emocionální podporu, takže neví, jak ji poskytnout.
• Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud chcete s partnerem překonat problémy ve vztahu, měli byste zvážit přihlášení se na koučink emoční podpory a intimity, kde budete moci řešit své problémy a aktivně pracovat na jejich vyřešení.

Překonejte emoční intimitu & Podpořte problémy s PIVOTEM

Obohaťte svůj vztah tím, že se naučíte poskytovat a přijímat emocionální podporu prostřednictvím procesu PIVOT. Naši obhájci vám mohou poskytnout individuální koučovací vedení jednotlivců, které vám pomůže vypořádat se s osobními problémy, jež mohou bránit vašemu vztahu. Umožníme vám a vašemu partnerovi také společně pracovat na vašich emočních problémech tím, že se zapojíte do intenzivních párových seminářů, kde můžete dosáhnout rychlé, ale dlouhodobé změny. Začněte dělat pokroky ještě dnes!