Co se stane, když pijete příliš mnoho dietních limonád

• Umělá sladidla jsou jednou z hlavních složek dietních limonád.
• Studie však prokázaly, že umělá sladidla v dietních limonádách mohou způsobit řadu zdravotních problémů.
• Rozhodli jsme se podívat na to, co se děje s tělem, když pijete pouze dietní limonády.
• Navštivte domovskou stránku Business Insider, kde najdete další články.

Následuje přepis videa.

Nahrávka: Na začátku šedesátých let minulého století se na scénu dostal nový druh nápoje. nešlo o nový tvar, barvu nebo příchuť. Ne, byla to dietní limonáda. A to. Byla. Úžasná.

Dietní limonáda s menším množstvím kalorií a cukru slibovala, že bude zdravější alternativou běžné limonády. Ale stejně jako většina životních slibů, které znějí příliš dobře na to, aby byly pravdivé, pravděpodobně pravdivé jsou.

Dokážete rozeznat rozdíl mezi sklenicí běžné a dietní limonády? Ukázalo se, že to nedokáže ani vaše tělo. A právě tady začínají potíže.

Do nedávna všechno, co jsme jedli, obsahovalo určité množství kalorií. Když jsme například snědli něco sladkého, mozek vyslal signál do naší slinivky. Ta začala produkovat inzulín, který ukládal molekuly cukru do našich buněk pro energii.

Takže když pijeme dietní limonádu, sladkost oklame naše tělo, aby si myslelo, že jde o skutečný cukr. Když však tyto kalorie plné energie nepřicházejí, inzulín nemá co ukládat.

Vědci se domnívají, že opakované klamání našeho těla tímto způsobem by mohlo vysvětlovat, proč studie za studií zjišťuje stále totéž: že pití dietních limonád je spojeno s metabolickým syndromem. Metabolický syndrom je směs stavů, která zahrnuje: zvýšený krevní tlak, vysokou hladinu cukru v krvi a nárůst hmotnosti. Což může zvýšit riziko cukrovky , srdečních onemocnění a mrtvice.

V jedné studii bylo zjištěno, že konzumenti dietních limonád mají vyšší riziko mrtvice a demence než konzumenti běžných limonád. A u jiné osmileté studie z let 1979-1988 se ukázalo, že účastníci, kteří začínali s normální hmotností a pili v průměru 21 dietních nápojů týdně, čelili DVOJNÁSOBNÉMU riziku, že do konce studie budou mít nadváhu nebo budou obézní, ve srovnání s lidmi, kteří se dietním nápojům zcela vyhýbali.

A i když pití dietní limonády k jídlu může znít jako chutná, bezkalorická alternativa k obyčejné vodě, stále více výzkumů začíná zjišťovat, že to může být ta NEJhorší doba pro její pití. Falešné kalorie v dietní limonádě totiž mohou v konečném důsledku narušit to, kolik skutečných kalorií metabolizujeme. Potenciálně tak za sebou zanecháváme přebytečné kalorie, které pak ukládáme jako tuk.

Dalším problémem může být skutečnost, že umělá sladidla v dietních limonádách mohou být desítky až stovkykrát sladší než cukr. Takže když je ochutnáme, náš mozek předpokládá více kalorií, než kolik jim dáváme. Je to podobné, jako když jdete na večírek s očekáváním spousty jídla a nakonec dostanete hrst zeleniny a veganského sýra. Zůstanete nespokojení a máte hlad. Stejně tak umělá sladidla mohou v našem mozku vyvolat touhu po dalším jídle, což podle studií vede u ovocných mušek, myší i lidí ke zvýšené chuti k jídlu a potenciálnímu přibírání na váze.

Pokud je tedy důvodem, proč pijete dietní limonády, snaha shodit pár kilo, možná zůstaňte u vody.

Poznámka redakce: Toto video bylo původně zveřejněno v srpnu 2018.