Co způsobuje bolest mezi lopatkami a jak ji mohu léčit?“

Když vás začne bolet oblast mezi lopatkami, může to zkomplikovat celý váš život. Může být obtížné vytáhnout nákup z auta nebo dítě z autosedačky. Můžete mít problémy se spánkem nebo prací. Ať už pociťujete bolest mezi lopatkami jakkoli, existuje pomoc. Tento článek rozebírá bolest mezi lopatkami a vysvětluje, co to je, co ji způsobuje a jak ji můžete léčit.

Co je to bolest lopatek?

Lopatky jsou velké ploché kosti v horní části zad. Jejich oficiální název je lopatky, a když cítíte bolest mezi nimi v horní části zad, nazývá se to nitrokloubní bolest.

Každá lopatka je připojena ke klíční kosti neboli klíční kosti. V kombinaci s různými svaly a vazy horní části zad vám lopatky umožňují pohybovat pažemi a rameny.

Bolest lopatek můžete pociťovat velmi odlišně v závislosti na příčině. Někteří ji mohou pociťovat jako bodavou, pálivou nebo vystřelující bolest, jejich kombinaci nebo něco úplně jiného. V některých případech může bolest vyzařovat dolů po pažích a ovlivňovat vaši schopnost pohybovat a používat tyto končetiny. Můžete ji cítit v krku a čelisti. A někdy můžete spíše než bolest cítit brnění nebo necitlivost.

Jaké jsou běžné příčiny bolesti mezi lopatkami? 6 příčin

Bolest může být obzvláště nervy drásající, když si nejste jisti, co ji způsobuje.

Toto jsou některé z možných příčin, proč můžete pociťovat bolest lopatek. Tyto informace však nemohou nahradit oficiální diagnózu od lékaře. Pokud bolest mezi lopatkami po několika dnech nezmizí nebo je silná, navštivte co nejdříve svého lékaře.

Arthritis

Arthritis je velmi časté onemocnění. CDC uvádí, že oficiální diagnózu artritidy má ve Spojených státech 54,4 milionu lidí. Existuje více než 100 různých druhů artritidy, přičemž nejčastější je osteoartritida.

Mezi běžné rizikové faktory artritidy patří:

• Věk (u starších lidí je pravděpodobnost vzniku artritidy vyšší než u mladších)
• Být ženou
• Obezita

Osteoartritida v rameni může vést ke ztuhlosti, sníženému rozsahu pohybu a noční bolesti ramene.

Bursitida

Bursitida ramene, nazývaná také subakromiální burzitida, vzniká podrážděním nebo zánětem ochranných váčků neboli burz v kloubech.

To může vést k bolesti ramene při provádění specifických pohybů, jako je zvedání paže do strany nebo tlačení na postižené rameno. Mezi běžné příčiny burzitidy patří zranění, artritida a opakované pohyby.

Mentální stres

Ne každá bolest má přímou fyzickou příčinu. Studie z roku 2004 publikovaná v časopise The Primary Care Companion to the Journal of Clinical Psychiatry ukazuje, že duševní nebo emocionální stres může mít za následek fyzické bolesti.

Ačkoli jsou nemoci, jako je deprese, klasifikovány jako psychické problémy, mají fyzické složky, včetně bolesti. I poté, co podstoupíte léčbu svého duševního onemocnění, nemusí fyzické příznaky zmizet, pokud nejsou cíleně léčeny.

Nic z toho neznamená, že vaše bolest je „jen ve vaší hlavě“. Je zcela reálná a mělo by se k ní tak přistupovat.

Fyzický stres

Lidé ve Spojených státech tráví příliš mnoho času sezením. A co hůř, mnoho z tohoto času zahrnuje hrbení se nad počítačem bez změny polohy. Kromě toho, že to způsobuje nebezpečné stavy, jako je obezita a kardiovaskulární onemocnění, může přílišné sezení a hrbení způsobit spoušť na krku, ramenou a horní části zad.

Nemusíte však sedět, abyste horní část zad zatěžovali navíc. Textový krk je relativně nové onemocnění způsobené nakláněním se k přístrojům, jako jsou chytré telefony a tablety. Pokud trávíte několik hodin denně psaním textových zpráv nebo jinými činnostmi na telefonu a pokud je bolest horní části zad doprovázena bolestí krku, můžete mít textový krk.

Fibromyalgie

Jedná se o chronické onemocnění, které může postihnout mnoho částí těla. Ačkoli příznaky nejčastěji spojované s fibromyalgií jsou bolest a citlivost, může také narušovat spánek a způsobovat deprese a úzkosti.

Fibromyalgie je další příčinou bolesti, která může být vyvolána psychologickými faktory. Známým rizikovým faktorem fibromyalgie je například posttraumatická stresová porucha. Větší riziko vzniku fibromyalgie může být také v případě, že jste v minulosti utrpěli úraz nebo infekci.

Úrazy

Jistě již víte, zda jste si v poslední době poranili horní část zad. Možná vaše práce vyžaduje hodně namáhavých, opakujících se pohybů rukou. Nebo jste možná při cvičení pocítili náhlý nával bolesti. V druhém případě může vaše bolest během několika dní sama odeznít. Pokud však máte pocit, že se kost posunula z místa, nebo pokud se vaše bolest zhoršuje či se po několika dnech nezlepší, měli byste okamžitě navštívit lékaře. Pokud je bolest silná a narušuje váš každodenní život, měli byste se také okamžitě obrátit na lékaře.

V jiných případech může zranění vyústit v něco vážnějšího, například v natržení. Trhliny jsou svalová zranění, která se v průběhu času hromadí. Nejčastější trhlinou, která postihuje ramena, je trhlina rotátorové manžety. Kromě bolesti patří mezi příznaky také slabost, snížený rozsah pohybu a citlivost.

Co dělat při bolesti mezi lopatkami: 8 způsobů léčby

Existuje mnoho způsobů léčby bolesti mezi lopatkami. Ty sahají od levných domácích řešení až po invazivní léčbu, která vyžaduje odborný zásah. Před zahájením jakéhokoli léčebného plánu byste se vždy měli poradit s lékařem.

Toto jsou některé z nejběžnějších způsobů léčby bolesti horní části zad a lopatek, které vám může doporučit lékař nebo které můžete svému lékaři předložit při příští návštěvě.

Především nezapomeňte být k sobě trpěliví. V závislosti na závažnosti vaší bolesti může trvat týdny nebo měsíce, než se plně uzdravíte. Vyrovnávání se s bolestí je náročné, proto na sebe příliš netlačte a požádejte o pomoc a podporu, když ji potřebujete.

Změňte svůj denní režim

Pokud trpíte přetrvávající nebo chronickou bolestí mezi lopatkami, možná budete muset změnit svůj denní režim.

Za mnoho případů bolesti mezi lopatkami jsou zodpovědné opakované pohyby. Pokud se věnujete koníčku (např. tenisu nebo hře na housle), který zahrnuje velké množství opakujících se pohybů ramen, mohli byste zvážit zpestření svých volnočasových aktivit, aby si vaše ramena odpočinula.

Pokud vaše zaměstnání vyžaduje provádění opakujících se pohybů nebo vyvíjí velký tlak na ramena, zjistěte, zda je možné vzít si v práci volno na zotavení. Pokud je vaše bolest ramene obzvláště chronická a silná, poraďte se se svým šéfem o úpravě vašich pracovních povinností.

V každém případě by vaše popracovní rutina měla rozhodně zahrnovat určitou péči o vaše rameno. Zbytek tohoto článku obsahuje několik návrhů, jak můžete o bolest ramene pečovat doma.

Změňte způsob spánku

Dobrý noční odpočinek je pro udržení dobrého zdraví zásadní. Bolest lopatky však může znemožnit skutečný spánek. Ve skutečnosti může ležení na poraněném rameni bolest ještě zhoršit.

Chcete-li to napravit, najděte si polohu na spaní, která vám dělá dobře, a držte se jí. Přílišný pohyb v noci by mohl rameno ještě více zatížit.

Vyzkoušejte terapii teplem a chladem

Terapie teplem a/nebo chladem je běžná, relativně levná a často účinná metoda úlevy od bolesti. Obvykle je terapie chladem nejlepší po akutním zranění. Terapie teplem může pomoci u typů chronické bolesti, jako je například artritida. Vždy se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, co by pro vás bylo nejlepší.

Bolest může zmírnit i něco tak jednoduchého, jako je horká sprcha. Pomoci mohou také ledové zábaly a obklady. Bez ohledu na to, kterou metodu použijete, dávejte pozor, aby teplota nebyla příliš vysoká nebo příliš nízká, a nenechávejte si ošetření na kůži příliš dlouho. Mohli byste se spálit. Pokud používáte výrobek zakoupený v obchodě, nezapomeňte dodržovat všechny pokyny.

Provádějte protahování a cvičení ramene

Protahování a cvičení nejsou jen příjemné, ale v některých případech mohou také snížit bolest ramene. Příčina bolesti mezi lopatkami určí, jaké cviky byste měli provádět. Například společnost Heathline doporučuje specifickou sestavu cviků pro zmírnění bolesti krku při psaní textu.

Obecněji řečeno, jóga je jemná forma cvičení, která může zvýšit flexibilitu a sílu. Silnější svaly se lépe vyrovnávají s každodenní zátěží a rychleji se hojí ze zranění.

Ať už se rozhodnete pro jakýkoli druh cvičení, zpočátku na to jděte pomalu, zejména pokud nejste zvyklí pravidelně cvičit. Jakmile pocítíte prudkou bolest nebo nepříjemné pocity, přestaňte. Můžete si buď stanovit konkrétní čas, kdy budete cvičit každý den, nebo provádět cvičení v době, kdy je vaše bolest nejmenší, případně obojí.

Pohlédněte se po lécích

Volně prodejné léky proti bolesti, jako je Tylenol nebo Advil, vám mohou pomoci překonat dny s velkou bolestí, ale neužívejte větší než doporučenou dávku a vždy je užívejte pod dohledem lékaře.

Pokud je zdrojem vaší bolesti ramene deprese nebo jiné duševní onemocnění, mohou vám pomoci také antidepresiva nebo léky proti úzkosti. Opět se poraďte se svým lékařem nebo psychiatrem, pokud vám tato možnost připadá vhodná.

Dozvíte se více o chiropraktické péči

Před objednáním k chiropraktikovi se určitě poraďte se svým lékařem. Jakmile získáte souhlas, můžete začít vyhledávat chiropraktiky ve svém okolí. Váš lékař vás na někoho může i odkázat.

Chiropraktik může manipulovat s klouby, které vás trápí, a potenciálně tak poskytnout tolik potřebnou úlevu od bolesti. I když zatím neexistují přesvědčivé důkazy o tom, že by chiropraxe byla v případě bolesti ramen účinná, je považována za bezpečnou, pokud má chiropraktik odpovídající vzdělání a zkušenosti. U některých typů bolesti se může jednat o užitečnou a neinvazivní terapii, která vám uleví od bolesti.

Fyzikální terapie

Fyzikální terapeuti jsou speciálně vyškolení, aby vám pomohli snížit a zvládnout bolest. Během první návštěvy u fyzioterapeuta vás vyšetří a určí, jaký způsob léčby pro vás bude nejvhodnější. Jejich doporučení mohou zahrnovat jakoukoli kombinaci terapií uvedených dříve v tomto příspěvku a navíc jakoukoli další léčbu, kterou považují za nezbytnou.

Pravidelné návštěvy fyzioterapeuta mohou mít mnoho výhod, včetně snížení bolesti, zvýšení síly a zvýšení rozsahu pohybu v postižené oblasti. Fyzikální terapie je nejen běžnou samostatnou léčbou, ale je také užitečná pro pacienty, kteří se zotavují po operaci.

Zvažte injekce do ramene a operaci v případě silné nebo chronické bolesti

Představa obou těchto léčebných postupů může znít děsivě, ale naprostou většinu případů zahrnujících bolest mezi lopatkami lze účinně léčit méně drastickými možnostmi. V případě, že byste tyto zákroky nakonec přece jen potřebovali, zde se dozvíte, co vás čeká.

Kortizonové injekce se používají ke zmírnění zánětu v postižené oblasti, například v ramenním kloubu. Bývají proto doporučovány v případě artritidy nebo burzitidy, protože oba tyto stavy zahrnují zánět kloubů. Steroidy lze užívat také perorálně.

Ačkoli je kortizon obecně bezpečný, může mít při nesprávném podání závažné nežádoucí účinky. Než se rozhodnete, zda jsou pro vás kortizonové injekce vhodné, měli byste tuto možnost důkladně prodiskutovat se svým lékařem.

Chirurgický zákrok může být nutný, pokud bolest lopatky nepolevuje, zhoršuje se po delší dobu nebo k ní došlo v důsledku vážného zranění. Například v extrémních případech burzitidy může lékař doporučit úplné odstranění burzy.

Opět platí, že operace i injekce jsou až poslední možností. Lékař vám obvykle navrhne méně radikální, neinvazivní léčbu, než o některé z nich začne uvažovat. Pokud podstoupíte injekce do ramene nebo operaci, pravděpodobně tyto postupy doplníte dalšími méně invazivními možnostmi, jako je fyzikální terapie, terapie teplem/chladem a cvičení. A pomocí operací nebo injekcí mohou někteří pacienti skutečně získat zpět svůj život poté, co léta trpěli bolestí.

Získejte pomoc

Jestliže se nacházíte v Arizoně a chcete žít život s menší bolestí, klikněte níže a kontaktujte náš tým. We’re dedicated to helping our patients through a combination of minimally-invasive therapies and cutting-edge treatments to help them reduce pain and get back to their life.

Contact us today to learn more about how we can help.