Dýchací cvičení při emfyzému

Pro lidi trpící chronickým plicním onemocněním, jako je emfyzém, není každý nádech snadný. Jak nemoc postupem času postupuje, zhoršuje se množství kyslíku, které plíce dokážou absorbovat.

Naštěstí to pro lidi trpící rozedmou plic není jen zkáza, protože existuje mnoho způsobů, jak změnit svůj životní styl a zlepšit tak kvalitu života. Některé z těchto způsobů zahrnují stravování zdravé pro plíce, vytvoření domácnosti zdravé pro plíce a provádění dechových cvičení při rozedmě plic. S ohledem na vaše zdraví vám Institut zdraví plic nabízí několik tipů a informací o dechových cvičeních při emfyzému.

Co je to emfyzém?

Existují dva typy chronických plicních onemocnění, obstrukční a restrikční. Emfyzém je jednou z nejrozšířenějších forem obstrukčního plicního onemocnění. Emfyzém je plicní onemocnění, které postupem času ničí vzduchové váčky v plicích, což ztěžuje dýchání. S postupujícím emfyzémem se ve vnitřních stěnách vzduchových vaků tvoří otvory, což oslabuje funkci plic a pružnost jejich stěn. To omezuje množství kyslíku vstupujícího do krevního oběhu.

Emfyzém spadá pod popis chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN). Podle statistik Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) z roku 2014 byla rozedma plic diagnostikována u 3,4 milionu dospělých, což je celkem 1,4 % lidí ve Spojených státech.

Dýchací cvičení s rozedmou plic, která můžete vyzkoušet

Před zahájením jakýchkoli dechových cvičení nebo postupů při rozedmě plic se poraďte se svým ošetřujícím lékařem nebo pneumologem, zda jste schopni některá z těchto cvičení provádět. Většina těchto cvičení naštěstí není fyzicky náročná a lze je provádět doma.

Dýchání s bránicí

Dýchání s bránicí je skvělá a snadná technika pro lidi, kteří hledají dechová cvičení na rozedmu plic. Pomůže posílit brániční svalstvo, aby lidé při dýchání spotřebovali méně energie. Níže je uveden seznam pokynů krok za krokem, jak provádět brániční dýchání:

• Ložte na zádech s pokrčenými koleny.
• Jednu ruku mějte položenou na horní části hrudníku a druhou položenou na břiše.
• Nadechujte se pomalu nosem a jednu ruku mějte na horní části hrudníku v co největším klidu.
• Pomalu vydechujte ústy a přitom udržujte ruku na horní části hrudníku v klidu.
• Toto cvičení provádějte pět až deset minut, maximálně třikrát denně.

Technika huhňavého kašle

Při chronickém plicním onemocnění jsou záchvaty kašle nevyhnutelné. Technika Huff-Cough je skvělá pro lidi, kteří chtějí účinněji odkašlávat, aniž by se unavili; tuto techniku je vhodné vyzkoušet. Zde je návod, jak na to:

• Sedněte si na židli – nebo vzpřímeně – a několikrát se zhluboka nadechněte podobně jako při bráničním dýchání.
• Položte si jednu ruku na břicho a normálně dýchejte.
• S otevřenými ústy zatněte břišní a hrudní svaly.
• Vydechněte vzduch a přitom šeptejte slovo „fouknout“

Dýchání sevřenými rty

Dýchání sevřenými rty je skvělé pro lidi, kteří chtějí kontrolovat svůj dech, díky schopnosti tohoto cvičení pomoci uvolnit uvězněný vzduch z plic – což je pravidelný problém lidí v pozdějších stadiích rozedmy plic. Tato technika také podporuje uvolnění a udržuje dýchací cesty déle otevřené. Níže uvádíme několik pokynů krok za krokem:

• Uvolněte krk a ramena.
• Pomalu vdechujte nosními dírkami po dobu dvou sekund – se zavřenými ústy.
• Vydechujte ústy po dobu čtyř sekund. Při výdechu našpulte rty, jako byste dávali polibek.
• Vydechujte pomalým, rovnoměrným tempem.

Přestávka, odpočinek, pokračování

Při jakémkoli fyzickém nebo aerobním cvičení je důležité udržovat aktivní tempo, aniž byste to přehnali. Pokud během cvičení začnete pociťovat nedostatek dechu, je to v pořádku. Použijte tyto rychlé kroky, abyste se vrátili na příjemnou úroveň:

• Ukončete svou aktivitu.
• Posaďte se a uvolněte ramena.
• Dýchejte nosními dírkami po dobu dvou sekund – se zavřenými ústy.
• Vydechujte ústy pomalu po dobu čtyř sekund.
• Tento postup opakujte, dokud se dýchání nevrátí na normální úroveň.
• Poté pokračujte ve fyzickém cvičení.

Alternativy léčby emfyzému

Po přidání dýchacích cvičení při emfyzému do každodenní rutiny a zdravého životního stylu plic se může kvalita života zlepšit. Pro některé lidi je však třeba udělat více. Jednou z alternativ, která se ukazuje jako slibná, je buněčná terapie.

V Institutu plicního zdraví používáme buňky z vlastního těla pacientů, které mohou zlepšit kvalitu života. Pokud vy nebo někdo z vašich známých bojuje s CHOPN nebo jiným chronickým plicním onemocněním, jako je plicní fibróza nebo intersticiální plicní onemocnění, možná nastal čas zvážit návštěvu Institutu plicního zdraví. Pro více informací o buněčné terapii nás kontaktujte nebo zavolejte na číslo 888-745-6697.