Deprese:

Co je to alternativní léčba?

Léčba, která není zařazena mezi standardní západní lékařské postupy, se označuje jako „alternativní“, „doplňková“ nebo „integrační“. Alternativní terapie zahrnuje celou řadu oborů, které zahrnují vše od stravy a cvičení až po psychickou kondici a životní styl. Mezi příklady alternativních terapií patří:

• Bylinné prostředky.
• Akupunktura.
• Reflexologie.
• Cvičení.
• Meditace.
• Masáže.
• Řízená imaginace.
• Joga.

Co je to deprese?

„Velká“ neboli „klinická“ deprese je duševní porucha charakterizovaná intenzivním a neutuchajícím pocitem beznaděje, bezcennosti, prázdnoty a/nebo zoufalství. Klinická deprese narušuje práci, stravování, spánek a další aspekty vašeho života. Může být způsobena jedním nebo více faktory, včetně chemické nerovnováhy, vysoké úrovně stresu, traumatických zážitků, životních změn a dalších. Přibližně 10 % lidí ve Spojených státech trpí depresí.

Dvěma nejběžnějšími způsoby léčby klinické deprese v západní medicíně jsou psychoterapie a léky. Terapeut poskytuje poradenství (terapie rozhovorem) a poskytovatel rodinné zdravotní péče nebo psychiatr poskytuje léky (například SSRI, selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu). Tato léčba může být velmi účinná. Pokud však na ně nereagujete nebo pokud chcete léčbu doplnit, můžete zvážit alternativní terapie.

Jaké alternativní terapie se doporučují při depresi?

Žádná alternativní terapie nezaručuje vyléčení deprese, ale totéž lze říci o několika západních lécích a psychoterapiích. Než vyzkoušíte jednu nebo více z těchto doporučených terapií, pro jistotu se poraďte se svým lékařem:

• Bylinné prostředky: Bylinné léky se vyrábějí z rostlin. Z široké škály dostupných bylinných terapií se k léčbě deprese nejčastěji používá třezalka tečkovaná a ginkgo biloba.
• Akupunktura: Akupunktura je starobylá čínská léčebná metoda, která předchází a léčí specifické nemoci a stavy.
• Reflexní terapie: Při této léčbě reflexolog působí tlakem na různé tlakové body na chodidlech, rukou, uších a obličeji.
• Cvičení: Cvičení je obecně bezpečný a snadný způsob, jak zlepšit svou pohodu.
• Meditace: Meditace je forma relaxace a introspekce.
• Masáž: Masáž je vhodný způsob relaxace a introspekce: Masáž využívá dotek k podpoře relaxace a zároveň snižuje napětí a stres.
• Řízená imaginace: Guided imagery is a form of focused relaxation that helps create harmony between the mind and body.
• Yoga: Yoga is a type of exercise and spiritual practice.
• Deep breathing: Taking slow, deep breaths in, then slowly exhaling, while your mind focuses on the breath.

Get useful, helpful and relevant health + wellness information

enews