Eileen odpovídá na vaše otázky týkající se vypouklého břicha v menopauze a menstruačních bolestí bez menstruace

Dnešní téma

Dobrý den a vítejte u mého týdenního videoblogu. A dnes mám v pořadu A.Vogel Talks Menopause několik diváckých otázek, které jsou podle mě docela zajímavé a pravděpodobně se týkají dost z vás, které se dnes skutečně díváte.

Otázka č. 1: Vypouklé břicho

Tak první je od Saheeby a ptala se na vypouklé břicho. Ptá se: „Co ho způsobuje a dá se s tím vlastně něco dělat?“. Nyní existují pravděpodobně dva hlavní důvody, proč k tomu může v menopauze skutečně dojít, a je to vlastně opravdu, opravdu častý problém.

Padající estrogen

Prvním z nich je, jak jsem již vysvětlovala v několika otázkách, že klesající estrogen může skutečně ovlivnit náš metabolismus sacharidů. Může tedy skutečně zpomalit náš metabolismus, i když nemusíme měnit svůj jídelníček a nemusíme mít kalorie navíc. Začneme přibírat na váze. A velmi často jde váha skutečně do oblasti břicha.

Nadýmání

Nyní to může být způsobeno také nadýmáním a nadýmání může být opět ovlivněno tím, že nízký estrogen vlastně zpomaluje náš tranzitní čas. A vy můžete zjistit, že jste velmi nafouklá, máte větry a je to celé tak, že ráno vstanete, obléknete si sukni nebo kalhoty a všechno se vám pěkně udělá. A pak si u čaje říkáte: „Ach, všechno je tak těsné, musím si rozepnout zip nebo rozepnout knoflík.“ A pak si říkáte: „Aha, všechno je tak těsné. A to je velmi často známkou nadýmání zažívacího traktu.

Nyní existuje řada věcí, které s tím můžete dělat. Hlídejte si příjem sacharidů a věci jako spousta chleba, těstovin a bílé rýže k tomu mohou skutečně významně přispívat. Zkuste je tedy trochu omezit a uvidíte, zda to pomůže. S přibývajícím věkem máme také tendenci být trochu pomalejší. Takže nezapomínejte na dostatek opravdu kvalitních potravin bohatých na vlákninu ve stravě a nezapomínejte také na vodu, protože ta pomůže udržet vše v pohybu.

Přibírání na váze – stres

Dalším způsobem, jak můžeme získat vypouklé břicho, je, když začneme skutečně přibírat na váze, která začíná pod linií poprsí a v podstatě nám vytvoří takzvané menopauzální břicho ve tvaru jablka. To bývá způsobeno reakcí na stres. Všichni jste už určitě slyšeli o principu „útěk nebo boj“. V dobách minulých byl náš nervový systém přizpůsoben jakémukoli náznaku nebezpečí, byl přizpůsoben útěku nebo boji. A došlo by k velmi, velmi rychlému přílivu adrenalinu do systému, vypořádali bychom se se stresem a pak by se vše uklidnilo a tělo by si řeklo: „Uf! Ale já potřebuji ještě trochu energie. Co když se to zítra stane znovu?“

Takže ono vlastně takový stresový scénář v nás vyvolává velký hlad a vlastně nás nutí toužit po sladkém, protože to nám velmi rychle dodá energii. No a v těch dobách, kdysi dávno, dávno, by nám taková situace, na kterou je tělo adaptované, vlastně pomohla zachránit život. Ale dnes nemáme ve zvyku, aby nás pronásledovali šavlozubí tygři. Takže se nám dostává dlouhodobého každodenního stresu, který trvá a trvá a trvá. Takže nakonec si tělo řekne: „Potřebuji si tady vytvořit pořádnou zásobu energie, abych na ni, až se to bude pořád opakovat, mohl snadno dosáhnout.“

A tělo si vlastně začne ukládat tuk právě kolem středu, v celé oblasti břicha. Obvyklé metody diety, jako je snižování kalorií a cvičení, zde bohužel nepomohou. A mnoho žen skutečně zjistí, že jakmile s tím začnou, sníží kalorie ještě více, začnou cvičit ještě více, a pak zjistí, že stále přibírají. Takže v této situaci, kdy se vám uprostřed vyklene břicho, pak skutečně potřebujete řešit stres. Musíte se podívat na léky proti stresu, musíte se podívat na svůj hořčík a musíte se podívat na svou relaxaci. A velmi často to právě může pomoci věci trochu kontrolovat.

Otázka č. 2: Menstruační bolesti bez menstruace

Druhá otázka je od Leesette a ptá se na menstruační bolesti, ale bez menstruace. Nyní se jedná o další častý příznak s blížící se menopauzou. Může se stát, že v některých měsících vám začne menstruace chybět nebo ji budete mít jen velmi, velmi řídkou. Ale zjistíte, že když měla tato menstruace přijít, stále máte všechny obvyklé příznaky. Můžete mít PMT, můžete mít nadýmání, křeče, chutě na jídlo a citlivost prsou.

Toto je zcela přirozené, protože i když vám klesá hladina hormonů, stále budete mít ten měsíční cyklus. Jediným problémem je, že vaše hormony nebudou dostatečně vysoké na to, aby vyvolaly krvácení, ale stále budou dostatečně vysoké na to, abyste měla všechny ostatní běžné příznaky. A někdy může tento cyklus skutečně trvat i několik let poté, co vaše menstruace nadobro ustala. Takže je to v pořádku, obvykle to není nic, čeho byste se měla obávat.

V případě obou těchto situací však platí, že pokud pociťujete jakoukoli bolest, pokud se dostáváte do stavu, kdy musíte užívat léky proti bolesti, pokud se to děje každý den, pak je opravdu důležité, abyste to nechala vyšetřit svým lékařem. Existují i další problémy, jako jsou myomy, například prolaps, které mohou tyto potíže skutečně způsobovat, takže je opravdu důležité, abyste se na to podívala.

Tak doufám, že jsem vám to trochu objasnila, a budu se těšit na další rozhovor příští týden v pořadu A.Vogell Talks Menopause, kde budu mluvit o důležitosti vody.