FirstCry Parenting

Gratulujeme! Jste těhotná. Zpráva o těhotenství ve vás jistě pomalu doznívá, ale určitě jste se již dvakrát zamyslela nad svým jídelníčkem. Těhotenství si žádá zdravá rozhodnutí – to víte, ale právě teď je čas, abyste je učinila. Cokoli budete během těhotenství jíst, ovlivní vaše zdraví i zdraví vašeho dítěte. A možná pochybujete i o zdravém koření, které byste si jinak hojně přidávala do zeleniny a dal. Dnes si povíme o jednom konkrétním koření – kurkumě – které je známé svými léčivými vlastnostmi. Kurkuma, žluté koření, nabízí těhotným ženám řadu výhod, ale její vysoké dávky mohou poškodit plod. Přečtěte si, zda je kurkuma pro těhotné ženy bezpečná, či nikoli.

Výživová hodnota kurkumy

Kurkuma se skládá z určitých bioaktivních látek, jako je kurkumin, který dodává kurkumě antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Je také bohatá na základní minerální látky, jako je mangan, draslík a železo. Navíc je vynikajícím zdrojem vitaminů, jako je vitamin B6 a vitamin C. Díky tomu, že je bohatá na vlákninu, je kurkuma také mimořádně užitečným léčivým kořením. A nabízí nespočet zdraví prospěšných účinků, jako je zlepšení trávení a funkce jater, usnadnění pravidelné stolice, snížení překrvení atd.

Následující tabulka uvádí kvantitativní odhad výživových hodnot kurkumy:

.

Výživové hodnoty	Values per tablespoon (15 gms)
Calorie	42 kilocalories
Carbohydrate	7.38 grams
Proteins	1 gram
Fats	1 gram
Fibres	3.21 gram
Sodium	3 milligrams
Calcium	18.3 milligrams
Iron	6.9 milligrams

Is It Safe to Drink Turmeric Milk While Pregnant?

Turmeric, the golden spice, and when taken with milk, is highly beneficial for the health. It provides additional calcium to a pregnant woman, which is necessary for the growth and development of the skeletal system of the developing foetus. Kurkumové mléko si můžete dopřát i během těhotenství, protože vám nabídne řadu výhod, dbejte však na to, abyste ho pila v umírněném množství, protože jeho nadměrné množství může mít nepříznivé účinky na zdraví plodu.

Výhody kurkumového mléka v těhotenství

Kurkumové mléko může při konzumaci v těhotenství pomoci v boji proti různým změnám (jako je zvýšená retence vody a nízká imunita), ke kterým dochází v těle těhotné ženy v důsledku hormonální nerovnováhy. Dodává ženě během těhotenství také sílu, protože v důsledku rostoucího plodu a zvětšující se dělohy dochází ke zvýšenému tlaku na vnitřní orgány. Pití kurkumového mléka tak zpříjemňuje těhotenství tím, že snižuje nevolnost a nepříjemné pocity.

Následuje výčet zdravotních výhod, které přináší konzumace kurkumového mléka během těhotenství:

Poskytuje úlevu od bolesti

Protizánětlivé vlastnosti kurkumy poskytují těhotným ženám tolik potřebnou úlevu. Během těhotenství mají ženy tendenci mít oteklé nohy a mohou také pociťovat bolesti kloubů v důsledku zadržování vody a hormonálních změn. Kurkuma pomáhá tuto bolest léčit.

Pomáhá v boji proti infekcím a nachlazení

Protizánětlivé vlastnosti kurkumy pomáhají poskytnout úlevu při nachlazení a chřipce. Pití teplého kurkumového mléka je rychlým domácím prostředkem proti bolesti v krku a kašli při běžném nachlazení.

Posiluje imunitní systém

Kurkuma s vysokým obsahem antioxidantů pomáhá posilovat imunitní systém tím, že odstraňuje volné radikály a udržuje mírné infekce na uzdě.

Snižuje hladinu cholesterolu

Hladina cholesterolu v séru má během těhotenství tendenci se zvyšovat. Antilipidemické vlastnosti kurkumy udržují stoupající hladinu cholesterolu pod kontrolou. Kurkumin má příznivé účinky na několik faktorů, o nichž je známo, že hrají roli při srdečních onemocněních. Zlepšuje funkci endotelu a je silným protizánětlivým činitelem a antioxidantem.

Zlepšuje zdraví pokožky

Ne všechny těhotné ženy mají těhotenský lesk, u některých žen dokonce během těhotenství, zejména v prvním trimestru, v důsledku hormonálních změn náhle propukne akné. Zařazení zlatého koření do těhotenského jídelníčku však může pomoci. Protizánětlivé vlastnosti kurkumy pomáhají redukovat akné a ekzémy a její krev čistící vlastnosti dodávají pleti zářivý vzhled.

Zlepšuje spánek

Sklenice teplého kurkumového mléka je známá tím, že navozuje dobrý spánek a odstraňuje nepříjemné pocity těhotných žen, které je připravují o klidný spánek.

Vedlejší účinky pití kurkumového mléka v těhotenství

Kurkuma může být při nadměrné konzumaci škodlivá pro zdraví těhotné ženy a také jejího dítěte. Následují rizika s ní spojená:

Potrat

Podávání kurkumy v nadměrném množství během těhotenství může způsobit stažení hladkého svalstva, včetně děložního svalstva. A děložní kontrakce v raných fázích těhotenství mohou stimulovat porodní bolesti a vést k potratu. Proto by se kurkuma měla konzumovat v umírněném množství. Neměla by se také konzumovat v nadměrném množství směrem k plodu nebo když se žena blíží 37. týdnu těhotenství.

Plodné vady

Kurkumín ve velkých dávkách může vést k vadám plodu a brzdit jeho vývoj. Vzhledem k tomu, že kurkumin je hlavní složkou kurkumy, může představovat riziko pro vyvíjející se plod. Pokud ji tedy chcete konzumovat, doporučujeme poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Poruchy krvácení

Příliš velké množství kurkumy může zvýšit pravděpodobnost krvácení. Může také způsobit abnormální a nadměrnou srážlivost krve, která může vést k dalším komplikacím. Doplňky stravy s kurkumou mohou po konzumaci dokonce způsobit předčasné špinění.

Nevolnost a nevolnost

Během těhotenství může konzumace kurkumy v nadměrném množství vést k nevolnosti, průjmu, pálení žáhy a zažívacím potížím.

Kurkumové mléko má pro těhotné ženy jistě zdravotní přínos. Jelikož je však těhotenství stavem snadné náchylnosti k infekcím a teratogenitě, doporučuje se, aby těhotné ženy dbaly maximální opatrnosti a před konzumací jakýchkoli potravin (včetně bylin a koření), jiného zboží zakoupeného v obchodě nebo léků se pravidelně radily s lékařem.