Health Articles

The French Secret for Beauty

You’re probably already familiar with the „French Paradox.“ It’s the fact that despite the rich foods and wine enjoyed by the people of France, they have excellent cardiovascular health and slim waistlines. Women in France are also renowned for their astounding natural beauty. They have discovered the secret for beautiful hair, skin, and nails, and it doesn’t come from surgery or drugs.

It’s silica.

More specifically, a dynamic silica from a plant source. A právě ten je tématem tohoto pořadu Terry Talks Nutrition®.

Krása je pod neustálým útokem

Mnohé prvky toho, co považujeme za „krásu“, jsou ve skutečnosti vnějšími ukazateli zdravotního stavu. Jen si vzpomeňte, jak vnímáme husté, lesklé vlasy v porovnání s řídkými, matnými vlasy, nebo čistou, dobře naladěnou pleť v porovnání se suchou, podrážděnou pokožkou, nebo dokonce silné, dobře tvarované nehty v porovnání s deformovanými, popraskanými nehty. V každém případě je ideálem krásy také zdravější z nich.

Naneštěstí existuje mnoho hrozeb pro zdravé vlasy, pokožku a nehty. Vítr, sluneční záření, znečištění, strava, stárnutí a stres – to jsou jen některé z nich. Všechny tyto hrozby časem způsobují poškození, které se podepisuje na samotné struktuře vlasů, pokožky a nehtů. I když má lokální ošetření své místo, je nezbytné, abyste měli k dispozici výživu zevnitř, která buduje pevnost kolagenu.

Například proces stárnutí výrazně mění strukturu i mechanické vlastnosti pokožky. Stárnoucí pokožka je méně pružná než mladší pokožka. Jemné linky a vrásky jsou charakteristickými znaky stáří, a zejména fotostárnutí pleti. Tvorba vrásek je způsobena snížením elasticity, fotostárnutím a působením volných radikálů na pokožku. Budování síly kolagenu však může tento proces zastavit a dokonce zvrátit.

Proč kolagen? Protože je rozhodujícím stavebním prvkem vaší pokožky i vlasů a nehtů. A k vybudování této kritické bílkoviny potřebujete křemík.

Křemík zajišťuje spojení mezi kolagenem a proteoglykany. Proteoglykany vytvářejí spojení s kolagenem a jsou hlavními složkami prostoru mezi buňkami. Díky nim jsou struktury bohaté na kolagen odolnější a vážou vodu pro lepší hydrataci.

Abyste si lépe představili, jak důležitá je voda pro zdravou a přitažlivou pleť, stačí si představit houbu. Když je houba suchá, je plochá a tuhá. Když je houba plná vody, je nadýchaná a pružná. Výsledkem je pevnější, pružnější a méně vrásčitá pokožka. Navíc díky posilujícím účinkům oxidu křemičitého získáte také zdravější nehty a lesklé vlasy.

Jak si jistě dokážete představit, oxid křemičitý vám nepomůže jen vypadat skvěle navenek. Stejně jako většina víceúčelových živin plní mnohem více než jen jeden úkol. Posiluje stěny tepen, buduje kosti a aktivuje makrofágy – bílé krvinky, na které se všichni spoléháme při odstraňování buněčných zbytků a ochraně před nemocemi.

K tomu všemu samozřejmě potřebujete správnou formu doplňkového oxidu křemičitého z živého, rostlinného zdroje.

Co potravinové zdroje oxidu křemičitého?

Existují sice potravinové zdroje oxidu křemičitého, ale ty nepřinášejí příliš mnoho a nespoléhal bych se na ně, pokud jde o cílenou péči o pokožku, vlasy a nehty. Potřebujete alespoň 10 až 25 mg oxidu křemičitého denně, jen abyste předešli jeho nedostatku, a ještě více (30 až 40 mg), abyste dosáhli viditelného rozdílu v těchto kolagenových tkáních.

Ale většina potravinových zdrojů se k tomu ani nepřiblíží. Je to proto, že vstřebávání z těchto zdrojů je velmi omezené kvůli jeho nerozpustné formě a způsobu, jakým je vázán na vlákninu.

Například banány obsahují značné množství oxidu křemičitého, ale ve skutečnosti se ho vstřebá méně než 2 %. Ve skutečnosti konzumace i 50 banánů poskytuje pouze asi 8 mg vstřebaného oxidu křemičitého.

Navíc mnoho nejlepších potravinových zdrojů oxidu křemičitého pochází z nerafinovaných potravin, kterých je v běžné stravě nedostatek. Koneckonců křemík se většinou nachází ve vlákninových částech obilovin a ve slupkách ovoce a zeleniny. Bohužel většina z nich se před konzumací potraviny rozemele nebo oloupe.

Křemík, který doporučuji

Vzhledem k nedostatku kvalitních potravinových zdrojů budete pravděpodobně potřebovat doplňkový zdroj oxidu křemičitého. Ne každý zdroj je však stejný. Křemelinu si musíte vybírat s rozmyslem.

Křemelina, kterou doporučuji, je organická (živý systém) složka získávaná z nadzemních částí rostliny přesličky rolní (Equisetum arvense). Speciálním procesem se z rostliny extrahuje křemík, který je stále spojen s rostlinnými bioflavonoidy, které podporují jeho aktivitu v organismu. Tento šetrný proces zároveň odstraní všechny drsné, abrazivní, nerozpustné a škodlivé látky.

Tento jedinečný rostlinný křemelina je pak smíchán se specifickým mořským olejem, který zvyšuje vstřebávání, příznivé účinky a průnik účinných látek buněčnou membránou. Tato forma oxidu křemičitého je pro tělo mimořádně rozpustná a biologicky dostupná. Organický oxid křemičitý má také pozitivní účinky na tvorbu kolagenu, klíčové složky pro krásnou pleť, vlasy a nehty. Ve skutečnosti specializovaný křemík z rostlinných zdrojů, který doporučuji, zvyšuje tvorbu kolagenu o 50 %!

Jsou však i další důvody, proč zvolit tento dynamický zdroj oxidu křemičitého. Existují sice i jiné doplňkové zdroje, které se buď těží z hornin, nebo syntetizují v laboratoři, ale nejsou stejné.

Začněme tím, že křemík z rostlinných zdrojů má vyšší úroveň bioaktivity než všechny ostatní formy. Nejvyšší obsah oxidu křemičitého z jedlého zdroje pochází ze stonku přesličky rolní (Equisetum arvense), který obsahuje asi 80 % oxidu křemičitého.

Ale kromě toho bylo prokázáno, že krystalizovaný oxid křemičitý (ať už minerální nebo syntetický) se ve skutečnosti váže na hydroxylové volné radikály, které jsou pro některé bílé krvinky přímo toxické.

Křemelina také pro silné kosti a zuby!

Křemelina pomáhá tělu vytvářet kolagenovou kostru pro zdravé kosti a pomáhá vápníku se na této kostře shromažďovat. Ve skutečnosti stejný specializovaný oxid křemičitý, který je tak silný pro krásu, také zvyšuje vstřebávání vápníku do kostí o 50 %!

Také případová studie pacienta, který dostal zubní implantáty, ukázala, že specializovaný oxid křemičitý pomohl zhojit tkáň čelisti a dásní a pomohl udržet stabilní matrici čelistní kosti během operací. Nebyla také zaznamenána žádná bolest, zánět nebo ztráta implantátu. Integrace zubních implantátů byla hodnocena jako „vynikající“.

I zde však dbejte na výběr správného doplňku oxidu křemičitého. Jiné minerální formy oxidu křemičitého mohou ve skutečnosti přenášet vápník pryč z kostí, do jiných tkání. To může být obzvláště problematické, pokud jsou těmito jinými tkáněmi náhodou stěny tepen – nebezpečné místo pro usazování vápníku.

Přineste si domů francouzské tajemství krásy

Přestože přestěhovat se do Paříže a žít dobrý život nemusí být reálné, francouzské tajemství krásy můžete zažít kdekoli, kde jste doma. Mnou doporučovaný rostlinný křemík, speciálně extrahovaný a smíchaný s mořskými oleji pro úžasnou vstřebatelnost, je tou nejlepší dostupnou volbou. Bylo prokázáno, že zvyšuje tvorbu kolagenu o 50 %, a nezapomeňte – kolagen rovná se krása.

Kůže, vlasy a nehty potřebují čas, aby vyrostly. Zatímco se neustále zbavujeme starých kožních buněk a vytváříme nové (přibližně 35 000 buněk každou minutu), ve skutečnosti získáváme „novou kůži“ přibližně každých 50 dní. Vlasy rostou rychlostí asi ½ palce za měsíc (někomu pomaleji, někomu rychleji) a nehty rostou v průměru asi 3 mm za měsíc, takže úplné dorůstání nehtů může trvat až šest měsíců a nehtů na nohou až rok a půl. Tato čísla jsou samozřejmě velmi obecné odhady. Věk, genetika, stres a jistě i živiny jsou zde velkými faktory – další důvod, proč zařazení tohoto oxidu křemičitého do vašeho režimu může mít takový význam.

A kromě lesklých vlasů, hladké pokožky a silných nehtů vám oxid křemičitý vytvoří hustotu kostí, abyste byli silní i uvnitř. Nic krásnějšího mě nenapadá.