Hot Yoga vs Bikram Yoga: What’s The Difference?

Yoga image via

Newsflash: Bikram yoga is not hot yoga, and hot yoga is not Bikram. Get it? While both are set in a heated room designed make you sweat, there are key differences that separate the two. For starters, Bikram is hotter, sometimes much hotter. Bikram jóga, kterou vymyslel Bikram Choudhury, jogín z Indie, jenž se proslavil mezi celebritami, se musí cvičit v místnosti vyhřáté na 105 stupňů, zatímco hot jóga může být vyhřátá prakticky na jakoukoli teplotu, kterou chce instruktor nebo studio. A zatímco hot jóga se skládá z mnoha různých pozic, Bikramových patentovaných 26 pozic se nemění. Níže uvádíme přehledný seznam toho, co dělá lekci hot jógy nebo Bikram jógy horkou.

• Bikram jóga se skládá ze stejných 26 pozic a dvou dechových cvičení prováděných ve stejném pořadí každou lekci po dobu přesně 90 minut.
• Hot jóga se může skládat z mnoha různých pozic, které se liší podle lekce a studia.
• Studia bikram jógy, která Choudhury nazývá „mučírny“, musí být vyhřátá na 105 stupňů se 40procentní vlhkostí.
• Hot jóga může mít různou vlhkost a obvykle bývá vyhřátá na 80-100 stupňů.
• Podlaha studií bikram jógy musí být pokryta kobercem, na čelní stěně musí být zrcadla a jasné osvětlení.
• Hot jóga se může provádět při tlumeném světle, při svíčkách a na jakémkoli povrchu.
• Instruktoři bikram jógy musí být vyškoleni samotným Bikramem Choudhurym a jejich studia musí být přidružená, aby byla považována za pravou bikram jógu.
• V bikram józe nesmí být žádná hudba, tleskání ani praktické úpravy instruktora.
• Během hodiny hot jógy často hraje hudba a následuje potlesk.
• Studenti nesmějí během bikram jógy mluvit.
• Studenti hot jógy mohou komunikovat mezi sebou i s instruktorem.

Klikněte sem a najděte si přidružené studio Bikram ve vašem okolí. V Bostonu najdete tato studia Bikram a hot jógy:

Bikram Yoga Boston

Bikram Yoga Boston, známá svými podkrovními otevřenými prostory, má několik poboček v centru města. Ceny začínají na 16 dolarech pro studenty a seniory a 22 dolarech pro dospělé se speciálními cenami pro obyvatele oblasti.

Bikram Yoga Financial District na adrese 108 Lincoln Street; Bikram Yoga Back Bay na adrese 561 Boylston St; Bikram Yoga Harvard Square na adrese 30 JFK Street, 2. patro, bikramyogaboston.com

South Boston Yoga

South Boston Yoga se nachází nedaleko Broadwaye a je otevřena sedm dní v týdnu. Lekce horké jógy se konají každý všední den v 18:00 a 19:45 a ceny začínají na 15 dolarech, přičemž jsou k dispozici měsíční balíčky a balíčky pro více lekcí.

36 W Broadway Street, 617-315-7448, southbostonyoga.net

All One Yoga

All One Yoga nabízí lekce horké jógy v pondělí, ve středu a ve čtvrtek v 18:00. Nachází se v blízkosti stanic Packards Corner a Babcock Street T na lince Boston College Green Line. Ceny začínají na 15 dolarech, k dispozici jsou měsíční permanentky a studentské ceny.

1065 Commonwealth Avenue, Allston, 617-789-3733, alloneyogaboston.com

Sadhana Yoga

Třída Fundamentals společnosti Sadhana je vyhřívaná třída v plynulém stylu pro všechny úrovně, jejímž cílem je vybudovat pevné základy pro studenty jógy. Lekce se konají každé pondělí a středu v 19:30 a vstupné začíná na 5 dolarech.

15 Worcester St, 617-536-9642, sadhanastudios.com

JP Centre Yoga

JP Centre Yoga pořádá lekce horké jógy každý všední den v 18:30 a další lekce v 9:30 v úterý a ve čtvrtek. Ceny vstupného začínají na 15 dolarech a pro nové klienty nabízejí speciální nabídku 14 dní neomezené jógy zdarma na vyzkoušení před zakoupením permanentky na více lekcí. Dva týdny jógy zdarma? Přihlaste nás.

670 Centre St, 3rd Floor, Jamaica Plain, 617-942-8936, jpcentreyoga.com