Jak se zbavit zapáchajících nohou

Existuje celá řada věcí, které můžete udělat, aby vaše nohy byly čisté, suché a bez zápachu.

1. Udržujte je v čistotě. Každý den si nohy drhněte. Stačí použít žínku, mýdlo a vodu. Před obutím ponožek a bot se nezapomeňte dostat mezi prsty a nohy dobře osušit. Pokud jsou vaše boty pratelné, hoďte je do pračky.

2. Dejte si je namočit. Pokud vám voda a mýdlo nestačí, zkuste si jednou týdně namočit nohy až na 20 minut. Odborníci doporučují roztok teplé vody a octa nebo epsomské soli.

3. Zůstaňte v suchu. Bakteriím, které se zabydlují na vašich chodidlech a v botách, se daří na vlhkých místech. Pokud tedy budete mít nohy v suchu, bakterie se tam nebudou cítit vítány.

Zkuste tyto tipy:

• Vyměňte ponožky, pokud jsou mokré nebo propocené.
• Noste ponožky a boty, které umožňují nohám dýchat. Používejte sportovní ponožky s technologií odvádějící vlhkost. Co se týče bot, sportovní boty ze síťoviny nebo pravé kůže jsou sázkou na jistotu. Vyhněte se obuvi ze syntetických materiálů.
• Používejte do bot pudr nebo kukuřičný škrob. Některé pudry proti zápachu nohou jsou deodoranty, jiné pohlcují pot.

4. Vyvětrejte je. To platí pro boty i pro vaše nohy. Trávte čas naboso, abyste nechali nohy vyvětrat. Střídejte boty, které nosíte, aby měly možnost mezi jednotlivými použitími zcela vyschnout.

5. Vydržte v botách, které nosíte. Používejte dezinfekční prostředky. Nastříkejte do bot a na stélky běžný dezinfekční prostředek pro domácnost a poté je nechte uschnout. Může také pomoci nechat je vyschnout na slunci.

6. Vyzkoušejte esenciální oleje. Jedna studie zjistila, že poměr jalovcového a benzoinového oleje 1:1 aplikovaný na chodidla pomáhá zbavit se bakterií způsobujících zápach. Pomoci mohou i další éterické oleje s antimikrobiální aktivitou.

Esenciální oleje mohou být poměrně silné a mohou dráždit pokožku. I tak je ale kůže na chodidlech silná. Olej nejprve vyzkoušejte na malém kousku kůže. Pokud štípe, zřeďte ho ve vodě a teprve potom si jím potřete chodidla.