Jak zajistit, aby láska vydržela navždy

Udržet primární vztah zdravý, pozitivní, podporující a společný není snadné. Ale dá se to zvládnout.

„Od našich vztahů očekáváme hodně a faktem je, že dlouhodobé manželství nebo vztah je obtížné udržet vzhledem k tlakům, kterým většina z nás čelí,“ říká Sue Maischová, L.S.W., rodinná a dětská poradkyně z Glenwood Springs v Kolumbii. „Aby to fungovalo, potřebují páry zralost, aby si uvědomily, že dlouhodobý vztah bude znamenat oběti, závazky a tvrdou práci, ale že odměna v podobě hlubší lásky a stabilního, láskyplného domácího života za tu námahu stojí.“

Tady jsou návrhy, jak posílit vztah s partnerem.

Praktikujte odpuštění

Rozhořčení, hněv a obviňování jsou normální reakce, když váš milovaný člověk udělá něco bolestného. Bez odpuštění však mohou drobná zranění i zrady vztah rozvrátit.

„Lidé, kteří neodpouštějí, mají často problémy s udržením pozitivních citů vůči svému partnerovi,“ říká paní Maischová. „Ale partneři, kteří směřují k odpuštění, jsou schopni lépe udržet svůj vztah, protože se vědomě rozhodnou nezabývat se chybami, kterých se jejich partner dopustil.“

Buďte realisté

Každý dlouhodobý vztah zažije svůj díl zklamání. Ale naučit se dívat se dál než na konkrétní špatné období a vidět svého partnera objektivně a s láskou vás může vytáhnout ven.

„Vzpomínání a živení vzpomínek na šťastné chvíle, které jste spolu prožili, vám může pomoci překonat podráždění a chvíle, kdy přemýšlíte, jestli chcete ve vztahu zůstat,“ říká paní M. K., která se zabývá problematikou vztahů. Maischová.

Vytvořte si rituály

Způsob, jakým se s partnerem loučíte nebo zdravíte nebo jak rok co rok slavíte narozeniny či výročí, může pomoci vybudovat silné pouto, které vás může udržet v citové vazbě i v době konfliktů.

Například to, že si každé ráno, když odcházíte do práce, uděláte čas a políbíte partnera na rozloučenou – bez ohledu na to, jak moc se opozdíte nebo jste roztěkaní – mu říká, že ve velkém plánu věcí má váš vztah vysokou prioritu.

Aktivně naslouchejte

„Skákání do řeči a přerušování, když se vám partner snaží něco říct, ho může frustrovat nebo odradit,“ říká paní Maischová. „Při vážné diskusi je zásadní více naslouchat, než mluvit.“

Buďte upřímní

Tajnosti a lži oslabují základy každého vztahu. Ignorováním problémů (další formou udržování tajemství) problémy nezmizí. Důležitá je uctivá a otevřená komunikace týkající se vašich pocitů a snů.

Bojujte férově

I ti nejvěrnější přátelé a nejkompatibilnější partneři se hádají. Aby vaše neshody nepoškodily váš vztah, stanovte si během klidné chvilky několik uctivých základních pravidel.

Tato pravidla mohou zahrnovat zákaz nadávek a kritiky, ujištění, že každý z vás dostane slovo, skutečné naslouchání jeden druhému a přestávku v diskusi, pokud se příliš rozhoří, pokud slíbíte, že se k problémům do jednoho či dvou dnů vrátíte.

Vyhledejte pomoc, pokud jste se zasekli

Pokud se s partnerem stále hádáte a pokrok je v nedohlednu, vyhledejte pomoc terapeuta nebo manželského poradce.

„Především nečekejte, až bude váš vztah vážně poškozen, než vyhledáte pomoc,“ říká paní Maischová. „Obraťte se na poradce dříve, než jeden z vás nebo oba zabřednete do negativních emocí.“