Je dýchání ústy škodlivé pro vaše zdraví?

Dýchání ústy, které je ve společnosti často považováno za negativní vlastnost, může ve skutečnosti vést k překvapivě nepříjemným zdravotním problémům. Pokud vy nebo někdo z vaší rodiny dýchá ústy, měli byste vědět následující informace.

Co způsobuje dýchání ústy?

Dýchání dodává našemu tělu životně důležitý kyslík a zároveň uvolňuje oxid uhličitý a některé druhy odpadních látek. Zatímco zdraví lidé používají k dýchání nos; někdy je nutné dýchat ústy, když máme alergii nebo přetížení způsobené nachlazením. Dýchání ústy může být také užitečné, když intenzivně cvičíme a potřebujeme rychleji dostat kyslík do svalů. Někteří lidé si bohužel vypěstují zvyk dýchat ústy neustále. Pokud k tomu dojde, může se u nich objevit řada problematických zubních a zdravotních problémů, které mohou ovlivnit kvalitu života v současnosti i v následujících letech. So, why do some people breathe through their mouths? Most often it is because of one or more of the following factors:

• A blocked sinus
• A high palate
• A tongue-tie
• A narrow mouth
• Swollen tonsils and adenoids
• A gummy smile
• Crooked teeth

In many instances, people will breathe normally during the day and mouth breathe at night. Signs of nocturnal mouth breathing include:

• Snoring
• Sleeping with an open mouth
• A long narrow face
• Dry mouth in the morning

The Effects of Mouth Breathing

Our nasal passages are designed to prepare air before it enters our lungs. Kromě toho, že fungují jako zvlhčovače, které ohřívají a zvlhčují vzduch, naše dutiny odstraňují nečistoty a pomáhají se bránit proti nepřátelským mikrobům. Navíc naše nosní dutiny napájejí vzduch oxidem dusnatým, který naše tělo potřebuje pro každý typ nebo hladké svalstvo, včetně srdce a cév. Oxid dusnatý hraje důležitou roli také hluboko v tělesných buňkách, kde ovlivňuje imunitu, funkci krevních destiček a nervový systém. Hraje také klíčovou roli v homeostáze a regulaci funkcí mitochondrií, které pohánějí naše buňky.

Výzkum naznačuje, že dýchání ústy může vést k vážným dlouhodobým zdravotním problémům, protože omezuje množství oxidu dusnatého v krvi. Podle odborníků může mít také vliv na vývoj obličejových rysů dítěte a zároveň podporuje problémy s vyrovnáním čelistí, protože se člověk pokouší umístit čelist zvláštním způsobem, aby získal více kyslíku. Dýchání ústy může také podporovat špatný dech a problémy se zuby, protože podporuje suchost v ústech, což je ideální prostředí pro množení bakterií.

Jak zastavit dýchání ústy Pokud je dýchání ústy obvyklé, můžete toto chování změnit tím, že budete při dýchání udržovat pozornost. Pokud je dýchání ústy způsobeno nosní obstrukcí, spánkovou apnoe, špatným postavením čelistí nebo orofaciální nerovnováhou, může být nutná léčba ke zmírnění příčiny. Pokud vás trápí dýchání ústy vaše nebo člena rodiny, navštivte místního zubního lékaře, který vás vyšetří a doporučí vám, jak problém odstranit.