Je lepší používat zubní nit před čištěním zubů nebo po něm?

Někteří lidé si zvyknou na čištění zubů kartáčkem a následné použití zubní nitě. Problém tohoto pořadí spočívá v tom, že veškeré potraviny, plak a bakterie uvolněné při čištění zubní nití z mezizubních prostor zůstávají v ústech až do příštího čištění zubů.

Pokud však použijete zubní nit a poté si zuby vyčistíte, kartáček tyto uvolněné částice z úst odstraní. V důsledku toho máte v ústech méně zubního plaku a riziko vzniku onemocnění dásní je nižší.

Fluorid obsažený v zubní pastě také lépe plní svou funkci při ochraně zubů, když jsou částice nejprve odstraněny, upozornila malá studie z roku 2018.

Předchází onemocnění dásní

Onemocnění dásní, nazývané také parodontóza, je infekce v ústech, která ničí měkké tkáně a kosti, které podpírají vaše zuby. K onemocnění dásní dochází, když je na povrchu zubů příliš mnoho bakterií.

K tomu může dojít v důsledku špatné zubní hygieny, která zahrnuje nesprávné čištění zubů kartáčkem nebo zubní nití a vynechávání pravidelného čištění zubů.

Mezi příznaky onemocnění dásní patří:

• špatný dech
• opuchlé, červené citlivé dásně
• volné zuby
• krvácení dásní

Zbaví se zubního plaku

Protože je zubní plak hlavní příčinou onemocnění dásní, je důležité používat zubní nit a kartáček každý den. Zubní plak na zubech obvykle ztvrdne během 24 až 36 hodin. Pokud pravidelně používáte zubní nit a poté si zuby vyčistíte, plak na zubech obvykle neztvrdne.

Po čištění zubů zubní nití a kartáčkem nezapomeňte vyplivnout zbytky zubní pasty v ústech. Ústa byste si však neměli vyplachovat. To vás pravděpodobně překvapí, protože mnoho lidí má zažité, že si po čištění zubů vypláchnou ústa vodou nebo ústní vodou.

Tady je důvod, proč si ústa nevyplachovat

Vyplachování úst po čištění zubů odplaví fluorid – minerál, který se přidává do mnoha zubních přípravků a pomáhá posilovat zuby. V důsledku toho není zubní pasta tak účinná v prevenci zubního kazu.

Chcete, aby fluorid v zubní pastě zůstal na zubech co nejdéle. Bojujte proto s nutkáním opláchnout si zuby vodou ihned po čištění zubů. Pokud se obáváte, že budete mít v ústech příliš mnoho zbytků zubní pasty, promněte si v ústech pouze asi 1 lžičku vody a poté vyplivněte.

Pokud rádi používáte ústní vodu pro svěžejší dech a pro další prevenci vzniku zubního kazu, počkejte několik hodin po vyčištění zubů. Pokud používáte ústní vodu s fluoridy, po vyplachování úst alespoň 30 minut nejezte ani nepijte.