Je vaše štítná žláza rukojmím vašeho zdraví? Těchto 7 bylin podporuje zdraví štítné žlázy – přirozeně!“

Přestože do mé ordinace přichází více žen než kdy dříve, které si alespoň trochu uvědomují, že nerovnováha v jejich štítné žláze může být příčinou příznaků, které jim znemožňují užívat si života, často netuší, co s tím dělat.

Konvenční lékaři často rychle sahají po bločku s recepty, aby se vypořádali s problémy se štítnou žlázou, aniž by vyzkoušeli šetrnější, přírodní přístupy. Ženy, které ke mně chodí, si však uvědomují, že recepty nejsou vždy řešením – a rozhodně by neměly být prvním krokem. Jakmile začnete užívat léky na předpis, může být nesmírně obtížné s nimi přestat. Přitom je možné podpořit štítnou žlázu a začít se léčit přirozeně, pokud máte správné informace.

Každé tělo samozřejmě reaguje na léčbu jinak a já nenaznačuji, že by ženy s onemocněním štítné žlázy neměly uvažovat o předpisech, které mohou chránit jejich zdraví a přinést úlevu. Říkám jen, že existují přírodní prostředky a změny životního stylu, které mohou usnadnit uzdravení štítné žlázy dříve, než se dostanete do bodu, z něhož není návratu.

Ve své zdravotní knihovně mám již mnoho informací o onemocnění štítné žlázy, testování a léčbě. Říkal jsem vám o stravě a cvičení, snižování stresu a odstraňování toxinů. Jednou z oblastí, které jsem se však dosud příliš nevěnovala, jsou konkrétní bylinky na podporu štítné žlázy, které vám pomohou cítit se co nejlépe. Tyto bylinky sice onemocnění štítné žlázy nevyléčí, ale rozhodně mohou pomoci vašemu tělu se uzdravit. Pojďme se hlouběji ponořit do výhod těchto bylin a do toho, jak můžete zvýšit jejich příjem. Dokonce vám nabídnu lahodný recept, který můžete vyzkoušet.

Krátké pojednání o tom, jak funguje štítná žláza

Než budete moci správně podpořit svou štítnou žlázu, měli byste vědět, kde se nachází a co dělá. Štítná žláza je malá žláza ve tvaru motýla v přední části krku. Její nejzákladnější funkcí je přeměna jódu z potravy na dva hormony štítné žlázy: Tyroxin (T3) a trijodtyronin (T4). Štítná žláza je zodpovědná za regulaci metabolismu ve vašem těle.

Vaše hypofýza, která se nachází těsně pod mozkem, určuje hladiny hormonů T3 a T4 a poté dává podněty štítnou žlázu stimulujícímu hormonu (TSH), aby buď zvýšil, nebo snížil produkci každého z nich a dosáhl optimální rovnováhy. A odkud se TSH bere? No, to je regulováno další hlavní žlázou – hypotalamem. Žádný z těchto systémů nefunguje izolovaně, takže je důležité, aby všechny fungovaly co nejlépe – proto je podpora štítné žlázy tak důležitá.

Příznaky, které naznačují, že vaše štítná žláza potřebuje pomoc

Nejprve si krátce povíme o příznacích, které naznačují, že by vám mohlo prospět přidání některých bylin, které podporují zdraví štítné žlázy, do vaší každodenní rutiny. Protože tyto příznaky štítné žlázy odrážejí mnoho dalších onemocnění, myslím, že pokud se s těmito problémy potýkáte pravidelně, je vyšetření štítné žlázy nesmírně důležité. Pokud si včas uvědomíte, že vaše štítná žláza potřebuje přirozenou podporu, může vám to pomoci vyhnout se extrémním projevům onemocnění štítné žlázy.

Jaké jsou tedy tyto příznaky, které byste neměli ignorovat? Některé jsou poměrně dobře známé: náhlé výkyvy hmotnosti, extrémní únava, nevysvětlitelné bolesti kloubů a svalů. Jiné nemusí být tak zřejmé. Změny na vlasech a kůži (například extrémní vypadávání vlasů nebo suchá šupinatá kůže), drastické změny nálad, snížený sexuální apetit a zažívací problémy mohou být také ukazateli nerovnováhy štítné žlázy.

Pokud se tyto příznaky příliš dlouho odkládají, mohou se zhoršit a hrozí trvalé poškození štítné žlázy. Tomu však lze téměř vždy předejít tím, že podniknete správné kroky k uzdravení – včetně znalosti nejlepších bylin pro podporu štítné žlázy.

7 bylin pro podporu štítné žlázy

Bylinky jsou úžasným způsobem, jak podpořit dobré zdraví. Obsahují základní vitaminy a minerály, které v naší moderní stravě často chybí. Navíc jsou přírodní, takže se nemusíte obávat vedlejších účinků, které často provázejí laboratorně vytvořené chemikálie. Samozřejmě můžete být na určité byliny citliví, takže je důležité věnovat pozornost tomu, jak se cítíte a jak reagujete na cokoli nového, co přidáte. Doporučuji úzce spolupracovat s poskytovatelem zdravotní péče, abyste si byli jisti, že dostáváte tu nejlepší kombinaci pro vaše jedinečné podmínky. Je také velmi důležité, abyste pochopili, jaký vliv mají tyto byliny na funkci štítné žlázy – koneckonců to nechcete přehánět ani v jednom směru. I přirozená nadměrná nebo nedostatečná stimulace štítné žlázy může být skutečným problémem! Pojďme se tedy blíže podívat na to, jak se tyto byliny na podporu štítné žlázy používají.

1. Ašvaganda

Tato adaptogenní bylina se používá již tisíce let a je oblíbená zejména v ájurvédské medicíně. O přínosech ašvagandy byl proveden rozsáhlý výzkum a kromě podpory zdraví štítné žlázy se ukázalo, že má mnoho dalších prospěšných vlastností. Vedle dlouhé historie výzkumů naznačujících souvislost mezi ašvagandou a pozitivním vlivem na funkci štítné žlázy dospěla studie zveřejněná v březnu 2018 k závěru, že léčba ašvagandou může být prospěšná pro zlepšení hladiny štítné žlázy u pacientů se subklinickou hypotyreózou.

2. Bacopa monnieri

Další často používaná bylina v ájurvédské medicíně, bacopa monnieri, má pozitivní účinky na hypo- i hypertyreózu. Užívání se zdá být nejúčinnější, pokud se užívá ve spojení s ashwagandhou, zeleným čajem, dietními mastnými kyselinami a mlékem. Výzkum na myších ukázal, že bacopa monnieri zvyšuje hladinu T4, což naznačuje, že by mohla být účinnou léčbou hypotyreózy. Mohla by být také účinnou léčbou strumy (zvětšené štítné žlázy), ke které dochází, když se ve žláze hromadí příliš mnoho TSH, protože bacopa monnieri zvyšuje T4, což může následně snížit produkci TSH.

3. Ořešák černý

Ořešák černý je mnoha bylinkáři používán k léčbě strumy i hypotyreózy. Černé vlašské ořechy obsahují důležité minerály, jako je jód a mangan, které hrají klíčovou roli při zlepšování funkce štítné žlázy.

4. Zázvor

Ačkoli se technicky vzato jedná o koření, nikoli o bylinu, zázvor se v bylinné medicíně používá již po staletí. Zázvor má dobře zdokumentované protizánětlivé vlastnosti a chronický zánět může způsobit poruchy štítné žlázy. Zázvor obsahuje hořčík i draslík a také mangan a antioxidační sloučeninu gingerol.

5. Bazalka posvátná

Tato bylina, známá také jako tulsi, byla indickou královskou rodinou považována za posvátnou a často se objevovala v hinduistické mytologii. V dnešní době se ukázalo, že tato bylina je účinná při vyrovnávání mysli, těla i ducha. Bazalka posvátná, která patří do čeledi mátovitých, je v přírodní medicíně dobře známá jako adaptogenní bylina. Chronicky vysoká hladina kortizolu, způsobená trvalým stresem, může způsobovat řadu problémů, včetně poruch funkce štítné žlázy. Bazalka posvátná pomáhá tělu lépe se přizpůsobit stresu.

6. Meduňka

Tato bylina má mnoho tradičních způsobů použití, včetně podpory klidného spánku, zklidnění stresu a úzkosti a zmírnění zažívacích potíží. Výzkumy také ukázaly, že může být prospěšná lidem s hypertyreózou. Jedna studie ukázala, že extrakt zabraňuje vazbě složek, které nadměrně aktivují štítnou žlázu, na receptory štítné žlázy u pacientů s Graveovou chorobou. Meduňka se také často používá jako antivirotikum, které snižuje zátěž jater. Virové infekce jdou často ruku v ruce s poruchami štítné žlázy.

7. Kopřiva

Tato bylinka je často považována za svatý grál mezi bylinami štítné žlázy, protože je účinná jak při problémech s nedostatečně aktivní, tak s hyperaktivní štítnou žlázou. Kopřiva může pomoci zvrátit nedostatek jódu, takže je obzvláště prospěšná pro osoby s nedostatečně aktivní štítnou žlázou. Kopřiva obsahuje i další důležité vitaminy a minerály, včetně vitaminů A a B6, vápníku, železa a hořčíku. Kopřiva je také zdrojem selenu, stopového minerálu nezbytného pro správnou funkci štítné žlázy.

Rychlé tipy, jak tyto bylinky zařadit do svého denního režimu

Takže teď už víte, které bylinky jsou důležité pro podporu štítné žlázy, ale jak jich získat dostatek, aby to mělo význam? Opět doporučuji spolupracovat s odborníkem, abyste zjistili, které bylinky jsou pro vaši konkrétní situaci nejlepší – nezapomeňte, že některé působí na hypotyreózu, jiné na hypertyreózu, a vy nechcete svou situaci nechtěně zhoršit!

• Uvařte si čaj. Pití čaje je skvělý způsob relaxace a dekomprese, když potřebujete klidnou chvilku. Proč svému rituálu nepřidat trochu víc energie tím, že si do uklidňujícího nápoje vyberete bylinky podporující štítnou žlázu?
• Užívejte kvalitní doplněk stravy. Přiznejme si, že je někdy těžké najít způsob, jak všechny tyto skvělé byliny pravidelně přijímat. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se ujistit, že dostáváte léčivou dávku, je užívání doplňků určených ke konkrétnímu účelu – například k podpoře štítné žlázy.
• Přihoďte si je do koktejlů. Pokud jste zvyklí snídani pít, stačí jí dodat trochu chuti a textury některou z výše uvedených bylinek. Obzvláště příjemným doplňkem je meduňka, která dodá jen nádech citronu.

Najděte si nový recept – nebo přidejte některé z těchto bylinek do svého standardního střídání jídel pro nový nádech! Jídlo může být úžasně aromatické, když přidáte správnou směs bylinek, koření a extraktů. Zatímco některé z těchto bylinek nemusí chutnat skvěle, jiné mohou oživit starý recept nebo vám pomohou najít nový oblíbený.

Jak jsem slíbila, zde je jeden z mých vynikajících receptů z knihy Je to mnou, nebo mými hormony?: