Když stres spustí herpes, tyto doplňkové terapie ho mohou zklidnit

Virální infekce způsobuje genitální herpes a neexistuje na něj žádný lék. Pokud však máte genitální herpes, můžete pomocí doplňkových přístupů snížit četnost jeho propuknutí. Některé alternativní terapie mohou také přinést úlevu od nepříjemných pocitů a bolesti během vzplanutí, ke kterému dojde.

„Tento druh virové epidemie , stejně jako jiné virózy, například nachlazení, obvykle souvisí se stresem a vaší imunitou,“ říká doktorka Lucy Gadeová, MPH, lékařská ředitelka Centra pro wellness a integrativní medicínu ve společnosti Northwell Health v Oyster Bay ve státě New York. Přístup alternativní medicíny k léčbě oparů proto zahrnuje chytrá rozhodnutí v oblasti životního stylu, která podpoří vaši celkovou pohodu. Tím posílíte schopnost svého imunitního systému bojovat proti dvěma virům způsobujícím herpes, herpes simplex viru 1 (HSV-1) a herpes simplex viru 2 (HSV-2).

„Zdravá strava, přiměřený spánek, hledání způsobů, jak snížit stresory ve svém životě… Už jen díky těmto opatřením budou vaše herpesové epidemie méně časté,“ říká Dr. Gade. Tyto zdravé návyky také zlepší vaši celkovou pohodu, prodlouží váš život a zvýší vaše štěstí.

Nejprve se však ujistěte, že máte přesnou diagnózu toho, co vaše příznaky způsobuje.

Pokud máte příznaky, zjistěte, s čím se potýkáte

„U genitálního oparu je největší chybou, kterou lidé dělají, že nevyhledají lékařskou pomoc,“ říká Gade.

Lidé často považují příznaky nebo symptomy prvního propuknutí herpesu za matoucí, říká Gade. Může se stát, že si příznaky oparu spletete s příznaky kvasinkové infekce a pokusíte se tento stav vyléčit sami. Pokud vám však lékař diagnostikuje herpes, první linií léčby budou antivirové léky.

„, můžete situaci ještě zhoršit tím, že si na opary budete přikládat věci, které byste na ně přikládat neměli,“ říká. Lidé často zkoušejí používat vazelínu, bacitracin nebo Aquaphor, aby zklidnili svědivé nebo bolestivé vyrážky.

„Upřímně řečeno, nejlepší je nedávat na vřídky nic,“ říká Gade. Udržujte však místo čisté a suché.

Pomoci mohou i teplé obklady přikládané na citlivá nebo bolestivá místa. Stejně tak i posezení v teplé koupeli s použitím epsomské soli.

„Někdy mají lidé obrovské bolesti při močení,“ říká Gade. Pro úlevu můžete močit do vody ve vaně nebo při sprchování, abyste zředili proud moči a zmírnili pocit. „Můžete také použít teplou vodu v rozprašovači, abyste proud moči při močení zředili.“

Očekávejte, že první propuknutí bude nejhorší

Pamatujte, že ačkoli herpes trvá celý život, první propuknutí obvykle způsobuje největší bolest, zatímco pozdější propuknutí bývají mnohem mírnější.

„Opary budete mít vždycky a boláky budou přicházet a odcházet, ale můžete se rozhodnout, že současné ohnisko nebudete léčit. Pokud to není tak nepříjemné nebo nepohodlné, někteří pacienti to udělají,“ říká Gade.

Tipy pro prevenci budoucího propuknutí oparu

Posílení a udržování imunitního systému prostřednictvím zdravých návyků tvoří základ alternativního přístupu k léčbě oparu.

Dostatek spánku pro lepší fyzické i duševní zdraví

Američané jsou notoricky známí nedostatkem spánku, ale pokud máte genitální herpes, vyvarujte se tohoto nezdravého trendu. Dostatek kvalitního spánku ovlivňuje všechny aspekty vašeho života – fyzické i duševní zdraví, výkonnost ve škole nebo v práci i vzhled.

Chcete-li zlepšit svou spánkovou hygienu, řiďte se několika rychlými radami Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.

Zlepšete své stravovací návyky

Stravujete se podle „standardní americké stravy“ neboli SAD? To znamená, že jíte hodně masa, rychlého občerstvení a zpracovaných potravin a málo čerstvého ovoce a zeleniny. Takové návyky nejenže působí proti pohodlnému životu s oparem, ale také zvyšují riziko mnoha onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby a rakovina. Zvažte zlepšení svých stravovacích návyků prostřednictvím několika ne tak těžko proveditelných změn.

„Jezte více zeleniny. Snažte se častěji připravovat domácí jídlo. Jezte, dokud nejste sytí, ne přecpaní,“ říká LeeAnn Weintraubová, RD, MPH, registrovaná dietoložka z Los Angeles. Tyto tři tipy považuje za první kroky, kterými by se měl řídit každý, kdo se chce stravovat zdravěji.

Cvičte techniky snižování stresu, například mindfulness

„Stres je velkým spouštěčem propuknutí oparů, proto se naučte a používejte techniky zvládání stresu. Vyzkoušejte metody, jako je jóga, meditace, akupunktura a poradenství,“ říká Madeline Mindichová, licencovaná akupunkturistka a odbornice na další tradiční asijská léčebná umění.

Gade doporučuje používat ke snížení stresu všímavost. „Rozhodněte se, že si budete všímat svého okolí a budete vlastnit své prožitky,“ navrhuje, třeba prostřednictvím meditace nebo jógy.

Můžete si také jednoduše často připomínat, abyste věnovali pozornost přítomnému okamžiku, když procházíte svým dnem, ať už myjete nádobí, venčíte psa nebo se sprchujete. „Tím, že budete všímaví, se můžete cítit celkově lépe a sníží se počet vašich vzplanutí,“ říká Gade.

Cvičení přináší obrovské výhody také jako nástroj pro zvládání stresu.

Zkuste užívat doplněk stravy lysin

Pokud jde o užívání doplňků stravy k prevenci vzniku výtoků, „doporučuji zejména L-lysin. Jedná se o primární doplněk stravy na opary,“ říká Gade. L-lysin (nazývaný také „lysin“) je aminokyselina, stavební prvek bílkovin. „Když u vás propukne epidemie, lze ho užívat perorálně, aby se epidemie zkrátila, ve spojení s antivirovým lékem.“

Lysin se zdá být užitečný při snižování počtu a závažnosti epidemií. Obvyklá denní dávka je 1 až 3 miligramy.

Některé studie naznačují, že pravidelné užívání lysinu může pomoci předcházet propuknutí oparu i oparu. Podle Gadeho zkušeností neměli pacienti při užívání lysinu žádné vedlejší účinky. U některých lidí se však objevily zprávy o tom, že doplněk stravy způsobuje bolesti břicha a průjem.

Úlevu mohou přinést i bylinné prostředky

Výzkumy podporují používání některých rostlinných prostředků. Možná budete chtít vyzkoušet jeden nebo více z nich:

Long dan xie gan tan Tento čínský bylinný přípravek se používá k potlačení příznaků a snížení výskytu oparů. Jeho anglický název zní „clear liver fire pills“. Přinejmenším v jedné studii bylo prokázáno, že tento vzorec potlačuje aktivitu HSV-1 a HSV-2. (1)

„Čínská bylinná medicína je vždy individuální a existují i jiné vzorce, které pomáhají, proto je vhodné se před nasazením tohoto vzorce poradit s licencovaným akupunkturistou nebo bylinkářem,“ říká Mindich.

Houby Houby posilují imunitní systém, říká Mindich, a mohou tak pomoci zabránit opakovanému propuknutí herpesu. Doporučuje houbové produkty z kolekce Immune & Protection společnosti Host Defense a od společnosti Myko San. Ve studii publikované v dubnu 2015 v časopise Journal of the American College of Nutrition bylo rovněž zjištěno, že každodenní konzumace hub shiitake má pozitivní vliv na imunitní systém. (2)

Meduňka lékařská Tato bylina, která je příbuzná mátě, se tradičně používá ke zlepšení mozkových funkcí a má také antivirové účinky. Záznamy týkající se léčebného využití meduňky pocházejí z doby před více než 2 000 lety. (3)

Meduňku lze připravit a pít jako čaj. Lze ji také aplikovat na kůži jak k prevenci herpesu, aby se zabránilo propuknutí, tak ke zmírnění příznaků. Výzkum prokázal, že meduňkový olej přímo působí proti herpes virům. (4)

Mindich však nabízí varování. „Esenciální oleje nejsou vždy bezpečné pro lokální použití, proto by se měly ředit,“ říká. „O jejich správném použití byste se měli poradit s ošetřujícím lékařem nebo licencovaným bylinkářem.“

Ashwagandha Tato rostlina, botanikům známá pod názvem Withania somnifera, hraje v tradiční indické medicíně velkou roli jako celkové zdravotní tonikum. Má mnoho názvů, včetně ájurvédského ženšenu, indického ženšenu a zimní třešně. Ashwagandha pomáhá podporovat celkovou pohodu a snižovat úzkost, stejně jako zmírňovat příznaky oparu, říká Gade. (5)