Máte široké nohy? Tady je návod, jak to poznat
Boty patří k životu. Nosíte je do práce, do posilovny, ven a někdy i doma. V důsledku toho se mnozí z nás smířili s tím, že nám boty mohou způsobovat bolest – ve skutečnosti však nošením špatně padnoucí obuvi způsobujeme více škody než užitku. Pokud máte problém najít boty, ve kterých se vaše nohy nebudou cítit jako klobása ve střívku, můžete mít široké nohy. Je to něco, co by vás mělo znepokojovat? Ne nutně, ale je několik věcí, které byste o širokých chodidlech měli vědět.
Co je příčinou širokých chodidel?
To, zda má někdo široká chodidla, obvykle závisí na matce přírodě, stejně jako výška, barva vlasů a očí. Narodit se se širokými chodidly nemusí být nutně špatně – znamená to jen, že je třeba dbát na to, abyste si kupovali ty nejlepší boty pro široká chodidla a necpali prsty do jakýchkoli starých bot.
Dalším genetickým onemocněním, které může způsobit široké nohy, jsou ploché klenby. Když lidé se spadlou klenbou stojí, křivka chodidla se propadá, což může způsobit, že noha vypadá širší. V případech, kdy je plochá klenba způsobena přílišným zatížením chodidla (například celodenním pobytem na nohou) nebo neléčeným zraněním (například výronem kotníku), může jednoduchá léčba tento problém odstranit a pomoci zeštíhlit široké nohy.
Kromě genetiky existují i další faktory, které mohou způsobit široké nohy. Prvním z nich je nošení špatně padnoucí obuvi. Znáte ty podpatky, které jsou jen o malinký kousek menší, ale příliš roztomilé na to, abyste se jich zbavili? Tyhle špatné boty mohou způsobit, že vaše nohy budou vypadat ještě širší, protože vaše klouby a kosti jsou nuceny se posunout z místa, aby se přizpůsobily. Mohou se vám vytvořit vbočené palce, což jsou bolestivé kostěné hrbolky na bázi palce. Je ironií, že nucení nohou do bot, které je zeštíhlují, může ve skutečnosti způsobit, že se vaše nohy rozšíří.
Některé zdravotní problémy, jako jsou otoky, což je jen lékařský termín pro otoky, mohou způsobit vznik širokých nohou. Otok může být způsoben celou řadou faktorů, včetně něčeho tak drobného, jako je příliš dlouhé sezení, až po závažné zdravotní potíže, jako je srdeční selhání a onemocnění ledvin.
Mám široké nohy?
Kdy jste si naposledy měřili nohy? Je možné, že máte široká chodidla, aniž byste o tom věděli. Naštěstí existuje jednoduchý test, kterým to můžete zjistit. Potřebujete jen tužku nebo pero, metr nebo velké pravítko a list papíru. Než však začnete, je třeba mít na paměti několik věcí, abyste získali co nejpřesnější měření: A) Nohy se během dne zvětšují, proto je měřte raději v noci než ráno. B) Neměřte nohy na nerovném nebo vyvýšeném povrchu. C) Pokud nosíte k botám ponožky, nasaďte si je před měřením. Rozumíte? Dobře. Here’s how to tell if you have wide feet in three easy steps.
- Place the paper on a flat, even surface and step on it.
- Trace an outline of your foot with the pen or pencil.
- Record your measurements and compare them against our shoe-sizing chart. Remember, width is the distance between the two widest points on your foot. Height is the distance between the longest toe and your heel.
(Image Credit: Getty Images)
(Image Credit: Woman’s World)
(Image Credit: Woman’s World)
How to Slim Wide Feet
In some cases — like if your wide feet are genetic — there isn’t much you can do to make feet look smaller. Pokud jsou však vaše široká chodidla způsobena základními zdravotními potížemi, můžete podniknout několik kroků ke zeštíhlení širokých nohou.
Především: Najděte si svůj skleněný střevíček! Vzpomínáte si na scénu v Popelce, kdy jí princ nasadí na nohu ztracený střevíček? Vaše vlastní boty by měly sedět přesně takhle – těsně, ale bez bolesti. Pokud máte plochou klenbu, kupte si vložky (10,97 USD, Amazon), které vám poskytnou potřebnou oporu. Tím, že budete nosit obuv, která je skutečně pohodlná, snížíte riziko otoků nohou, zánětů a vbočených palců.
Léčba oteklých nohou – tzv. otoků nohou – je trochu složitější, protože musíte vědět, co je příčinou otoků. Častým viníkem je příliš dlouhé sezení, takže jednoduchým testem by bylo každých zhruba 20 minut vstát a projít se. Pokud se otok do konce dne zmenší, zkuste si během dne dělat více přestávek na protažení. Přírůstek hmotnosti také často způsobuje rozšíření nohou, protože rostou, aby udržely tělo, takže zkuste shodit několik kilogramů a uvidíte, zda se problém širokých nohou sám vyřeší. Pokud jsou i po tom všem vaše nohy stále široké a negativně ovlivňují váš život, navštivte lékaře.