Může bezlepková dieta způsobit řídnutí vlasů?

Autor:

Když mají lidé obavy z řídnutí vlasů, jsou někdy ohromeni, když slyší, že jádrem jejich problému s vypadáváním vlasů může být jejich strava.

Zatímco lidské vlasy jsou v podstatě tvořeny mrtvými buňkami, folikuly, které je vytvářejí, jsou do značné míry biologickým zázrakem – a jsou výrazně ovlivněny celkovým zdravotním stavem člověka. Špatná strava může organismus silně zatěžovat, což v některých případech může vést ke zpustošení vlasové pokožky.

V rámci snahy o zdravý životní styl někteří lidé volí bezlepkovou dietu, ačkoli celiaci, kteří mají negativní autoimunitní reakci na pšeničné bílkoviny, nemají příliš na výběr. Nová studie nyní zjistila, že ti, kteří vyhledávají bezlepkové náhražky, mohou mít na rozdíl od těch, kteří si vybírají přirozeně bezlepkové potraviny, mnohem nezdravější jídelníček, než si uvědomují.

Porovnání 1 700 potravin

Výzkumníci z britské University of Hertfordshire porovnali nutriční informace více než 1 700 sladkých a slaných výrobků a zjistili, že bezlepkové potraviny mají vyšší obsah tuku, soli a cukru než běžné výrobky. Nejhoršími provinilci byly zpracované bezlepkové potraviny, jako jsou sušenky a krekry, které pro zlepšení chuti obsahovaly relativně větší množství potenciálně nezdravých přísad.

Existuje spousta potravin, které jsou přirozeně bezlepkové, například quinoa, rýže a kukuřice, stejně jako maso, mořské plody, čerstvé ovoce a zelenina. Ty nejsou součástí problému – bezlepková dieta byla dokonce navržena jako dobrý způsob, jak lidem s Alopecia Areata (další autoimunitní porucha, která způsobuje nerovnoměrné vypadávání vlasů) pomoci zvládnout jejich stav. Na mušce jsou balené, zpracované potraviny „freefrom“.

Ačkoli některé bezlepkové varianty mohou obsahovat podobné množství cukru a kalorií jako jejich běžné protějšky – dobrým příkladem jsou sušenky Hob Nobs s mléčnou čokoládou – i ty se mohou značně lišit, proto je vždy nejlepší zkontrolovat informace o výživové hodnotě na etiketách.

Rafinovaný cukr je často součástí těchto polotovarů a studie jej již dříve spojovaly jak s řídnutím vlasů, tak s přítomností „skrytých cukrů“ ve stravě a potenciální celosvětovou zdravotní krizí. Umělá sladidla, která se někdy používají místo rafinovaných cukrů, jsou také na seznamu zlobivých látek a jsou spojována s obezitou a cukrovkou. K období nadměrného padání vlasů mohou vést i základní onemocnění – ať už diagnostikovaná, nebo ne – a také některé léky na předpis.

Může se tedy stát, že lidé, kteří drží tento typ vylučovací diety, do svého těla nevědomky přibalují složky, které mohou zvýšit riziko vypadávání vlasů. I když to není jediný problém související s vlasy; někdy se má za to, že lupy jsou také způsobeny špatnou stravou.

Řídnutí vlasů související s dietou

Forma vypadávání vlasů, která se nejčastěji objevuje v důsledku nevyvážené stravy, je celoplošné řídnutí, postihující poměrně rovnoměrně celou pokožku hlavy, které se nazývá telogenní efluvium.

Ačkoli má tento dočasný stav řadu spouštěčů, většinou se točí kolem stresu – ať už fyzického, nebo emocionálního; do této kategorie spadají i problémy s výživou, které mohou organismus zatěžovat. To následně může narušit jeho normální fungování, včetně cyklu růstu vlasů. Protože tělo odvádí své zdroje od nekritických funkcí, jako je tato, může se cyklus náhle dostat do klidového období – známého jako „telogenní“ fáze.

Normálně je v klidové fázi vždy pouze 10 % vlasů na naší hlavě; telogenní efekt může způsobit, že až dalších 50 % folikulů – v extrémních případech i více – je v klidové fázi. To vede k intenzivnímu padání vlasů, které se sice často zdá být náhlé, ale bývá patrné až po třech měsících od vzniku onemocnění.

Ve většině případů telogenní efluvium do šesti měsíců přirozeně vymizí, jakmile se vyřeší původní problém. Pokud by se však někdo například převážně nezdravě stravoval a/nebo měl nějaké další zdravotní problémy – ať už jako přímý důsledek, nebo ne -, mohl by stav progredovat. Pak by byl překlasifikován na chronické telogenní efluvium, známé také jako difuzní vypadávání vlasů, které probíhá podle stejného schématu vypadávání, ale trvá minimálně šest měsíců.

Léčba telogenního efluvia, která pomůže urychlit období obnovy u běžné i chronické formy, je možná. Ve společnosti Belgravia je založena na vhodných preparátech vysoce účinného minoxidilu z těch, které jsou k dispozici v lékárnách na klinice. Tento lokální roztok se aplikuje přímo na pokožku hlavy, a přestože jeho přesné mechanismy ve vztahu k opětovnému růstu vlasů zůstávají poměrně záhadné, obecně se má za to, že otevírá draslíkové kanály a zvyšuje lokální průtok krve. To následně podporuje růst nových vlasů.

Programy léčby Belgravia obvykle kombinují tento lék s doplňkovými nefarmaceutickými produkty známými jako stimulátory růstu vlasů. Ty sahají od zařízení pro nízkoúrovňovou laserovou terapii schválených FDA, jako jsou LaserComb a LaserBands – které lze používat doma ke stimulaci folikulů – až po vysoce cílené potravinové doplňky. Hair Vitalics je prémiový doplněk stravy pro růst vlasů vyvinutý odborníky na vlasy ze společnosti Belgravia, který kombinuje klíčové prospěšné vitaminy, minerály, aminokyseliny a rostlinné látky v optimálních dávkách, včetně složek známých tím, že snižují hladinu DHT. Důležité je, že oba tyto jednodenní přípravky – Hair Vitalics pro muže a Hair Vitalics pro ženy – neobsahují lepek. Neobsahují také laktózu, kvasnice, sůl a cukr a jsou vhodné i pro vegetariány. Jsou vhodné i pro lidi, kteří dodržují rostlinnou stravu bez mléka a mléčných výrobků, ačkoli přísní vegani se jim možná budou chtít vyhnout, protože jeden z vitaminů pochází z vlny živých zdravých ovcí.

Pokud jde o lidi s pravidelnými nutričními požadavky, pokud dodržují vyváženou bezlepkovou dietu, jejich negativní účinky by měly být minimální. To je samozřejmě nezbavuje možnosti, že se u nich objeví stavy vypadávání vlasů – zejména androgenetická alopecie, často častěji označovaná jako mužská plešatost a ženské vypadávání vlasů – jen je méně pravděpodobné, že to bude v důsledku špatné diety.

The Belgravia Centre

The Belgravia Centre je lídrem v léčbě vypadávání vlasů ve Velké Británii a má dvě kliniky v centru Londýna. Pokud vás trápí vypadávání vlasů, můžete si domluvit bezplatnou konzultaci s odborníkem na vypadávání vlasů nebo vyplnit náš online konzultační formulář odkudkoli z Velké Británie nebo zbytku světa. Prohlédněte si naše úspěšné příběhy o vypadávání vlasů, které jsou největší sbírkou takových úspěchů na světě a ukazují úroveň úspěchů, kterých dosahuje mnoho pacientů společnosti Belgravia. Můžete také kdykoli zavolat na telefonní číslo 020 7730 6666 na naši linku pomoci při vypadávání vlasů nebo si domluvit bezplatnou konzultaci.