Menstruaci můžete zastavit rychleji, když už začne – pomocí těchto 5 triků
Menstruace má zvláštní schopnost začít v tu nejnevhodnější dobu – zejména pokud máte nepravidelný cyklus.
Chystáte se na dovolenou? Cue, Aunty Flow. Máte důležitou schůzku? Samozřejmě, právě tehdy začíná.
Hormonální antikoncepce je zřejmým nástrojem pro řízení toku.
Pokud ji nezastaví úplně, věci jako pilulka, implantát a nitroděložní tělísko mohou výrazně snížit délku a sílu menstruace, protože technicky vzato máte pouze abstinenční krvácení, a ne skutečné vylití dělohy.
Ačkoli vědeckých výzkumů o oddálení nebo zastavení menstruace pomocí holističtějších metod je málo, existuje několik známých věcí, kterými se můžete pokusit krvavé okno co nejvíce omezit:
Začněte cvičit a dobře jíst
Dobrou alternativou bez hormonů je snažit se jíst zdravou, vyváženou stravu plnou ovoce a zeleniny.
Cvičení má také pomoci odlehčit menstruační proud a je také užitečné pro snížení zadržování vody, nadýmání a křečí.
Je zřejmé, že žádná krvavá zkušenost není stejná a cvičení není vždy reálné, pokud trpíte opravdu silnou a bolestivou menstruací. Pokud však můžete, cvičení každý den vám může pomoci.
Dopřejte si vitamín C
Vitamín C, pokud je užíván v přiměřených dávkách, může snižovat hladinu progesteronu a ten zase pomáhá rychleji odbourávat děložní sliznici – zkrátit menstruaci.
Buďte však opatrní; příliš mnoho vitaminu C může mít nepříjemné vedlejší účinky, jako je průjem a nespavost, proto neužívejte větší než doporučené dávky.
Pijte čaj z listů červené maliny
List maliníku prý pomáhá zmírnit silné menstruační krvácení a zároveň zlepšuje kvalitu vajíček.. takže je to výhra pro současnost i budoucnost.
Obsahuje něco, co se nazývá fragarin, alkaloid obsažený v malinách, o němž je známo, že pomáhá tonizovat a stahovat svaly v pánevní oblasti (pomáhá při křečích).
Čaj má také vysoký obsah tříslovin (přirozeně se vyskytující chemická látka obsažená ve víně), které údajně posilují dělohu a snižují silné a nepravidelné krvácení během cyklu.
Vyhněte se používání tamponů
Tampony jsou možná dobré na nasáknutí krve, ale jsou hrozné pro životní prostředí a podle všeho mohou blokovat menstruační tok z pochvy.
V důsledku toho mohou způsobit, že menstruace bude trvat déle.
Pokud se chcete s procesem vypořádat rychleji, zkuste používat menstruační kalíšky nebo vložky, které udržují oblast čistou (kalíšek krev spíše sbírá a funguje jako absorpční bariéra).
Je třeba říci, že ne všichni souhlasí s tím, že to tampony dělají (zejména firmy vyrábějící tampony), ale vyzkoušením různých hygienických výrobků nemůžete ztratit.
Zažijte orgasmus
Neexistují pro to žádné skutečné vědecké důkazy, ale hej, cokoli stojí za pokus, že?
Sex a/nebo masturbace, které vedou k orgasmu, mohou způsobit stažení dělohy – a to může mít za následek, že se vagínou vytlačí více menstruační krve.
Obvykle ztratíte jen asi do 16 lžiček krve (obvykle mnohem méně), což není vůbec mnoho. Jen se to zdá/vypadá jako hodně.
Takže cokoli, co může přimět dělohu k rychlejšímu odchodu krve, pravděpodobně celý proces urychlí.
Dlouhodobě, jak jsme si již řekli, je antikoncepce nejúčinnějším prostředkem k zastavení nebo omezení toku.
Pokud ji chcete pozastavit dlouhodoběji nebo vás silná a dlouhá menstruace znervózňuje (což může být příznakem něčeho, jako je syndrom polycystických vaječníků nebo endometrióza), bude nejlepší, když se poradíte se svým praktickým lékařem.
Platíme za vaše příběhy! Máte příběh pro zpravodajský tým The Sun Online? Napište nám na [email protected] nebo zavolejte na číslo 0207 782 4368. Můžete nás kontaktovat přes WhatsApp na čísle 07810 791 502. Platíme i za videa. Klikněte sem a nahrajte to své