Metamucil (vláknina Psyllium)

Metamucil je přírodní vláknina, která dokáže vyléčit mnoho střevních problémů, včetně zácpy i průjmu! Má také další zdraví prospěšné účinky, například snižuje cholesterol a riziko rakoviny tlustého střeva.

CO JE METAMUCIL?

Metamucil obsahuje speciální druh vlákniny zvané „psyllium“. Metamucil je obchodní název výrobku. Můžete najít i generické značky psyllia, které jsou levnější, ale možná zjistíte, že značkový Metamucil vám vyhovuje lépe.

Psyllium je zdrojem rozpustné i nerozpustné vlákniny. Rozpustná vláknina pomáhá změkčovat stolici. Po přidání do vody buď vytvoří gelovitou hmotu (jako například vláknina psyllium, kterou najdete v přípravku Metamucil), nebo se ve vodě zcela rozpustí. Nerozpustná vláknina se ve vodě nerozpouští. Prochází trávicím systémem z velké části neporušená, takže pomáhá zvětšovat objem stolice. Oba druhy jsou důležité.

JAK FUNGUJE?“

Vláknina funguje jako houba. Absorbuje přebytečnou vodu a dodává stolici objem. Představte si svá střeva jako tubu zubní pasty: Když v tubě nezbývá mnoho zubní pasty, je těžké ji vytlačit. Když je však objemu hodně a tuba je plná, je velmi snadné zubní pastu vymáčknout.

Pokud je vaše stolice příliš tvrdá, stejná houbovitá vláknina absorbuje vodu až do stolice a změkčí ji.

Z těchto důvodů může Metacucil léčit jak zácpu, tak průjem. Je to takový zázračný lék pro všechny!

Nezapomeňte přidat vodu!

Při užívání přípravku Metamucil je třeba pamatovat i na to, abyste během dne pili více tekutin. Pokud přidáte příliš mnoho vlákniny a objemu bez přidání dostatečného množství vody, může to zácpu zhoršit.

Muži mohou potřebovat přijmout 10 šálků tekutin denně. Žena se může zaměřit na 8 šálků. (1 šálek = 250 ml)

JAK UŽÍVAT METAMUCIL?

Nejběžnější forma přípravku Metamucil je ve formě prášku. Rozmícháte ho ve vodě a vypijete. Metamucil se dodává také ve formě tablet (kapslí). Prášková forma je levnější. Pro některé lidi je forma tablet pohodlnější, ale připravte se na to, že budete užívat nejméně 6 až 12 (nebo více!) tablet denně.

Neexistuje žádná „správná“ dávka přípravku Metamucil, kterou byste měli užívat. Každý může pro dosažení požadovaného účinku potřebovat jiné množství denně. Trik spočívá v tom, že začnete s nízkou dávkou, například s 1 odměrkou denně (nebo 6 tabletami denně). Zkuste to 3 nebo 4 dny po sobě a uvidíte, jak to půjde. Pokud po třech nebo čtyřech dnech s nízkou dávkou nebudete mít s vyprazdňováním úspěch, zkuste dávku trochu zvýšit, například na 1 odměrku DVAKRÁT denně (nebo 6 tablet DVAKRÁT denně). Pak uvidíte, jak to půjde po dalších 3 nebo 4 dnech s touto dávkou. Možná budete muset dávku dále upravovat.

Znovu připomínám, že tělo každého člověka je jiné a každý bude potřebovat jiné množství pro dosažení požadovaného účinku. Prostě každé 3 až 4 dny dávku trochu zvyšujte (nebo snižujte), dokud nenajdete správné množství, které vám bude vyhovovat.