Nejlepší předtréninkové doplňky pro hubnutí v roce 2021

(Poslední aktualizace: 23. března 2021)

Pokud je cílem vašeho tréninku spálit co největší množství tuku v co nejkratším čase, budete potřebovat veškerou pomoc, kterou můžete dostat.

Naštěstí existují předtréninkové doplňky stravy, které jsou určeny pro jedince, kteří chtějí rychleji zhubnout.

Předtím však musíte pochopit, co jsou předtréninkové doplňky stravy, jaké složky vám mohou pomoci zhubnout a kterým se naopak vyhnout. Uvedeme také 5 nejlepších předtréninkových doplňků pro hubnutí, které si dnes můžete koupit.

Co dělají předtréninkové doplňky?

Předtréninkový doplněk nebo častěji známý jako „předtrénink“ je v podstatě prášková nápojová směs nebo tableta, která obsahuje potřebné složky, jež potřebujete k dosažení lepšího výkonu při cvičení v posilovně.

Slovo „pre“ ve slově pre-workout znamená, že byste měli doplněk užít předem, obvykle 15 až 30 minut předtím, než začnete pumpovat železo nebo cvičit.

Dá se říci, že žádné dva předtréninkové doplňky nejsou stejné. Důvodem je to, že každý předtréninkový trénink má svůj vlastní soubor složek, které pomáhají v různých aspektech fyzického výkonu. Například předtréninkový přípravek A může nabízet lepší svalovou pumpu a neomezenou energii, zatímco předtréninkový přípravek B může nabízet zvýšený metabolismus a optimalizované spalování úporných tuků.

Chcete-li z předtréninkových doplňků vytěžit maximum, musíte se blíže podívat na seznam složek a zjistit, zda pracuje s vašimi cíli v posilovně, nebo proti nim.

V současné době nejlepší předtréninkové přípravky obsahují některou nebo všechny následující složky – citrulin malát, betain bezvodý, beta-lanin, mucuna pruriens, N-acetyl L-tyrosin a bioperin. Pojďme si rozebrat jednotlivé složky a podívejme se, jak mohou pomoci spalovat tuky tím nejrychlejším možným způsobem.

Nejlepší složky pro předtréninkové doplňky

Citrulin malát

Citrulin malát je silnou složkou, pokud jde o maximalizaci tréninku a regeneraci. Za prvé, citrulin malát zvyšuje průtok krve celým vaším tělem, protože je jedním z hlavních katalyzátorů, které přeměňují L-arginin na oxid dusnatý. Oxid dusnatý je známá sloučenina, která rozšiřuje cévy a umožňuje, aby se více krve, živin a kyslíku dostalo tam, kam je potřeba. Když se krev nahrne do vašich životních funkcí, začnete pociťovat „pumpu“ a cítíte se nepřemožitelní, což se projeví menší únavou a větší výdrží, když to nejvíce potřebujete. To vede k lepšímu napumpování svalů a jejich růstu.

Citrulin malát také dokáže odblokovat limity, které přicházejí s nadměrnou únavou. Při cvičení se ve svalech hromadí amoniak a kyselina mléčná, a čím větší je jejich nárůst, tím více začnete pociťovat pálení. Dosažení neustálého stavu pálení je sice dobré pro spalování úporného tuku a budování štíhlých svalů, ale brání vám v dosažení vašeho maximálního potenciálu.

V neposlední řadě působí citrulin malát jako sloučenina, která umožňuje lepší využití esenciálních aminokyselin. Čím více dokážete tyto stavební kameny využít, tím lépe se tvoří a tonizují vaše svaly, což vás připravuje na maximální potenciál hubnutí.

Betain bezvodý

Pro někoho neznámý betain bezvodý se ve zdravotnictví proslavil jako vynikající lék na srdce ještě předtím, než byl zaveden do předtréninkových doplňků.

Je to všestranná složka, která napomáhá trávení a funkci jater. Pravidelný příjem bezvodého betainu navíc výrazně snižuje pravděpodobnost získání kardiovaskulárních onemocnění. V posilovně zlepšuje celkové složení těla a výkonnost svalů.

Betain bezvodý zvyšuje sílu i odbourávání tuků, pokud je užíván ve správných dávkách. Bylo také prokázáno, že snižuje svalovou únavu, takže můžete trénovat intenzivněji a déle.

Beta-alanin

Beta-alanin je klíčová aminokyselina, která pro vás dělá mnoho dobrého. Kromě toho, že snižuje únavu během namáhavých cvičení, tato sloučenina výrazně prodlužuje fyzickou vytrvalost, což vám umožní trénovat tvrději a snadno překonávat plató a rekordy v posilovně.

Řetězec mechanismů této aminokyseliny spočívá v její schopnosti snadno se přeměnit na karnosin. Jak možná víte, karnosin přímo pomáhá snižovat svalovou únavu tím, že snižuje hromadění kyseliny mléčné. Zjednodušeně řečeno, nebudete tolik pociťovat pálení, a proto můžete pokračovat v námaze, dokud se svaly nevzdají.

Beta-alanin také zajišťuje mravenčení, které máte z předtréninkových doplňků, a bylo také prokázáno, že zvyšuje svalovou hmotu a výrazně snižuje množství tuku u zápasníků.

Mucuna Pruriens

Mucuna Pruriens byla označena za super bylinu zlepšující náladu, protože má schopnost odvrátit některé nemoci a negativní výkyvy nálad. Když si pořídíte předtréninkový doplněk, který tuto fazoli obsahuje, připravte se na to, že zažijete dobře vyvážené spektrum výhod, které ovlivňují svaly, fyzickou pohodu a dokonce i několik duševních aspektů.

V některých kruzích je známá jako fazole dopa a v ájurvédské medicíně se často používá ke zlepšení soustředění, povznesení nálady, snížení hladiny stresu a zvýšení sexuálního libida. Zkrátka, kdykoli začnete užívat Mucuna pruriens, získáte vynikající zdroj energie, motivace a sexuálního apetitu.

Dopa fazole obsahuje velké množství L-Dopy, prekurzoru dopaminu. Jak možná víte, dopamin je hormon dobrého pocitu, který zabraňuje úzkosti, stresu a zbytečnému přejídání. Když nejste ve stresu, máte tendenci se nepřejídat a udržovat si štíhlý pas.

N-acetyl L-Tyrosin

N-acetyl L-Tyrosin neboli NALT pomáhá odvrátit účinky „mozkové mlhy“ a stresu tím, že působí na mnoho neurotransmiterů nacházejících se v mozku.

Především je tyrosin jedním z prekurzorů základních hormonů, jako je štítná žláza, adrenalin, noradrenalin a dopamin. Předtréninkové doplňky stravy, které obsahují NALT, působí jako jakési nootropikum, které udržuje klidnou a stabilní práci v době extrémního stresu, tj. při únavě z tréninku, při regeneraci po tréninku apod.

Uživatelé doplňku stravy s obsahem NALT se mohou při každém tréninku více soustředit a koncentrovat, což skutečně přispívá k napumpování a celkovým výsledkům. Vyšší efektivita tréninku znamená více spáleného tuku a více spáleného tuku se rovná štíhlejší a zdatnější postavě.

BioPerin

Bioperin je často přehlíženou složkou předtréninkových přípravků, ale nepodceňujte, co dokáže.

BioPerine je ochrannou známkou pro Piperine, který pochází z Piper longum L a Piper Nigrum L. Jedná se o jakousi synergickou složku, která velmi dobře funguje v kombinaci s ostatními složkami v tomto seznamu.

Bioperine totiž zlepšuje rychlost vstřebávání živin, které konzumujete prostřednictvím bioenzymů. Je to jedna z nejlepších složek pro hubnutí, protože přirozeně podporuje termogenezi, což je proces, který zvyšuje vnitřní teplotu vašeho těla a odbourává tukové buňky. V kombinaci s pravidelným cvičením budete moci hubnout rychlejším tempem a dříve dosáhnout svého cíle.

Získáte při tom také silnější imunitní systém, lepší paměť a zvýšené mentální schopnosti. To je příliš dobré na to, abyste si to nechali ujít, zejména pokud jste v programu hubnutí.

Čemu se vyhnout v předtréninkovém doplňku

Teď, když už víte, na co se zaměřit, uvádíme několik ne-ne při výběru správného předtréninkového doplňku pro maximální hubnutí.

Poddávkované složky. Je důležité mít správné dávkování jednotlivých složek, abyste dosáhli 100% účinnosti. Poddávkování může výrobci výrobku ušetřit peníze na úkor uživatelského komfortu. Navíc nedostatečně dávkované složky nemusí vůbec fungovat u těch, kteří mají větší fyziologii.

Umělá dochucovadla a barviva. Cokoli umělého je pro vaše tělo a zdraví škodlivé. Ještě horší je skutečnost, že umělé sloučeniny mohou narušovat mechanismy složek při jejich vstřebávání ve vašem systému. Držte se dál od doplňků stravy, které obsahují umělé prvky, a pro klid duše se držte zcela přírodních, organických sloučenin.

Vlastní směsi. Nepoctivé společnosti často své složky označují speciální patentovanou směsí, ale jde o víc než o obchodní tajemství. Jedná se o druh marketingového schématu, který skrývá potenciálně nebezpečné, umělé nebo rizikové sloučeniny, které by nemohly uvést; jinak by se uživatelé od doplňku vyhnuli. Před nákupem předtréninkových doplňků si udělejte důkladný průzkum a zjistěte přesný seznam složek.

Pět nejlepších předtréninkových doplňků na hubnutí

Pokud hledáte předtréninkový doplněk na hubnutí, pak si můžete vybrat z těchto nejlepších.

Preseries Lean od Transparent Labs

Preseries Lean stojí na vrcholu z několika důvodů. Výrobce, společnost Transparent Labs, strávil nespočet hodin vytvářením Preseries Lean jako špičkového řezacího předtréninkového přípravku, který dalece převyšuje všechny podobné produkty na současném trhu. Tento drsňák je nabitý 21 účinnými látkami ve zdravých dávkách, které obsahují některé z našich oblíbených složek, jako jsou BCAA, betain, beta-lanin, bioperin a citrulin malát.

Individuálové, kteří usilují o optimální hubnutí, mohou v rámci PreSeries Lean získat komplex pro podporu štítné žlázy a spalování tuků. Ten zajistí, že tvrdohlavý tuk skrývající se v těch nejnepříjemnějších oblastech bude spálen při plnění vašich tréninkových cílů.

Nejlepší ze všeho je, že Preseries Lean je cenově dostupný a nabízí obrovskou hodnotu za peníze. Pokud si máte vybrat jeden předtréninkový přípravek, který poskytuje všechny výhody bez jakýchkoli vedlejších účinků, pak je to doplněk, který jste hledali!

Pros

• Obsahuje 21 účinných složek pro celkový trénink
• Má komplex pro podporu štítné žlázy a spalování tuků pro rychlejší hubnutí
• 100% transparentnost složení a vědecky podložené dávkování
• Žádná plnidla, umělé přísady ani aditiva

Cons

• K dispozici pouze na oficiálních webových stránkách výrobce

Webové stránky: Transparentlabs.com

Nitrosurge Shred by Jacked Factory

Nitrosurge Shred by Jacked Factory je výjimečný předtréninkový doplněk, který má vědeckou oporu. Díky tomu budete mít jistotu 100% dávkování a celkové účinnosti, kdykoli budete potřebovat!

Termogenní předtréninkový doplněk zvyšuje metabolické procesy ve vašem těle a vyvolává termogenezi, která rozpouští tuk. V kombinaci s větším soustředěním a koncentrací při tréninku budete mít jistotu, že získáte svalovou hmotu a zároveň spálíte spoustu tuku. What’s more, NitroSurge contains all the best ingredients a pre-workout should have, including Beta-Alanine, L-Citrulline, and Bioperine, among others in generous doses.

Each package of NitroSurge contains premium ingredients that have zero fillers, food dyes, preservatives, and artificial flavoring. You’ll be sure to get your money’s worth and experience a notable increase in performance and overall gain. Best of all, the product is made in the US and the label is completely transparent for total customer peace of mind.

Pros

• Clinically-dosed and research-backed ingredients
• Absolute transparency with labeling
• Bioavailable ingredients for better efficacy
• Great all-around pre-workout

Cons

• High demand

Website: JackedFactory.com

C4 Ripped by Cellucor

C4 Ripped is a pre-workout powder that comes in 6 unique flavors. Na oficiálních stránkách jsou sice uvedeny příchutě (Tropical Punch, Icy Blue Razz a další), ale z hlediska základních složek toho moc není. Co však C4 Ripped má, je to, že je prodáván jako předtréninkový doplněk určený k redukci tuku namísto svalů. Řezací formule obsahuje L-karnitin, extrakt ze zelených kávových zrn, Capsimax a extrakt z Coleusu pro účinné spalování.

C4 Ripped neobsahuje kreatin, který je vlastně objemovým prostředkem. Pokud se zaměřujete spíše na řezání než na růst, pak pro vás může být C4 vhodný. Pro ty, kteří vyzkoušeli C4, budou mít víceméně stejné účinky zvyšující energii jako u originálu.

Pros

• Vhodný pro programy na hubnutí
• Dobrá směs složek

Proti

• Má patentovanou směs
• Nemá kreatin
• Drahý

.

Podívejte se na C4 Ripped na Amazonu

Evlution Nutrition ENGN Shred

Nutrition ENGN Shred od Evlution je označován jako výkonný předtréninkový přípravek.tréninkový doplněk, který se skládá z 5 složek Shred Complex, konkrétně Capsimax, Yohimbe, Coleus, L-Karnitin a CLA. Podporuje optimální hubnutí a spalování tuků tím, že zvyšuje termogenezi, a tím spaluje tvrdohlavý tuk. Prášek neobsahuje Pikatropin a dobře spolupracuje s režimem značky Recover a Pump.

Samostatně doplněk ENGN Shred oddaluje únavu, zlepšuje náladu, kognitivní funkce a samozřejmě svalovou pumpu. Jedinou výhradou je, že někteří lidé mohou zaznamenat nulové výsledky z důvodu značného poddávkování.

Pros

• Má nakyslou chuť, která je lepší než většina před.tréninků
• Obsahuje spoustu užitečných složek pro spalování tuků a zvýšení výkonnosti v posilovně

Cons

• Umělá příchuť
• Po otevření se rychle kazí

Podívejte se na ENGN Shred na Amazonu

MuscleTech Vapor X5

Vapor X5 před.tréninkový doplněk od společnosti MuscleTech obsahuje 3.2 g beta-laninu, 2,5 g betainu a 3 g esenciálního kreatinu na každé 2 odměrky. Výrobce tvrdí, že s NextGen VaporX5 získáte kompletní produkt 5 v 1, který zvyšuje energii a soustředění, poskytuje intenzivní svalové pumpy pro lepší výkon a smyslový zážitek k tomu.

Není zde žádná plnidla a žádné poddávkování klíčových složek, ale příchuť je místo, kde Vapor X5 zaostává. Můžete si vybrat ze 7 příchutí, které vám usnadní zapíjení předtréninkového nápoje před odchodem do posilovny. Přídavek kofeinu je vítaný pro ty, kteří netrpí trémou, ale může představovat významné vedlejší účinky.

Pros

• Comes in 7 unique flavors
• No underdosing

Cons

• Artificial flavoring; may contain too much caffeine
• No scoop included; iffy packaging

See MuscleTech Vapor X5 on Amazon

Conclusion

We hope this article answers everything you need to know about pre-workout supplements for weight loss. Just follow our guide, pick the best pre-workout in the list and you’ll be sure to reach your fat-burning goals in no time!