Nevolnost, zvracení Příznaky úzkosti

Nevolnost a zvracení jsou častými příznaky úzkosti. Nevolnost je častější než zvracení, ale obojí se může objevit při úzkosti nebo chronickém stresu.

Nausea a zvracení společné popisy příznaků úzkosti:

Nausea:

• Nepokojný pocit v žaludku, který doprovází nutkání na zvracení
• Žaludeční potíže, které vyvolávají nutkání na zvracení
• Žaludeční nevolnost, která ve vás vyvolává pocit, že musíte nebo budete zvracet
• Převalující se pocit v žaludku, který způsobuje, že si myslíte, že musíte zvracet
• Teplý nepříjemný pocit nafouknutí žaludku, který způsobuje, že si myslíte, že budete zvracet
• Plnost v žaludku
• Zvracení s úzkostí, pocit v žaludku, který ve vás vyvolává pocit, že byste mohli zvracet

Zvracení:

• Vypuzení obsahu žaludku ústy v důsledku mimovolních křečí žaludečních svalů
• Vypuzení hmoty ze žaludku ústy
• Zvracení

Úzkostná nevolnost a zvracení mohou přicházet a odcházet zřídka, objevovat se často nebo přetrvávat po neurčitou dobu. Nevolnost a zvracení můžete například pociťovat jednou za čas a ne tak často, pociťovat je občas nebo je pociťovat neustále.

Úzkostná nevolnost a zvracení mohou předcházet, doprovázet nebo následovat vystupňování jiných úzkostných pocitů a příznaků nebo se mohou vyskytovat samy o sobě.

Úzkostná nevolnost a zvracení mohou předcházet, doprovázet nebo následovat po epizodě nervozity, úzkosti, strachu a zvýšeného stresu nebo se mohou objevit „z ničeho nic“ a bez zjevné příčiny.

Úzkostná nevolnost a zvracení mohou mít různou intenzitu od mírné přes středně těžkou až po těžkou. Mohou také přicházet ve vlnách, kdy jsou v jednu chvíli silné a vzápětí poleví.

Úzkostná nevolnost a zvracení se mohou měnit ze dne na den a/nebo z okamžiku na okamžik.

Všechny výše uvedené kombinace a varianty jsou běžné.

Proč může úzkost vyvolat nevolnost a zvracení?“

Lékařská poradna

Nevolnost a zvracení může vyvolat mnoho věcí. Mezi časté příčiny patří například mořská nemoc a jiné nemoci z pohybu, rané těhotenství, intenzivní bolest, vystavení chemickým toxinům, emocionální stres, fyzický stres, úzkost (obavy, strach), onemocnění žlučníku, otrava jídlem, zažívací potíže, různé viry a některé pachy nebo vůně.

Nevolnost a zvracení NEJSOU samy o sobě nemocí. Jsou to příznaky jiných onemocnění. Mohou být například příznakem žaludeční chřipky, otravy jídlem, nevolnosti z pohybu, přejídání, zablokovaného střeva, nemoci, otřesu mozku nebo poranění mozku, zánětu slepého střeva, onemocnění vnitřního ucha a migrény. Mohou být také příznakem závažnějších onemocnění, takže pokud nevolnost a zvracení přetrvávají, je důležité navštívit lékaře.

Jak již bylo zmíněno, nevolnost a zvracení jsou častými příznaky úzkosti a stresu. Zvracení sice může být příznakem úzkosti, ale není tak časté jako nevolnost.

Úzkost aktivuje stresovou reakci. Stresová reakce okamžitě vyvolává v těle specifické fyziologické, psychologické a emocionální změny, které zvyšují schopnost organismu vypořádat se s hrozbou – buď s ní bojovat, nebo před ní utéct – což je důvod, proč se stresová reakce často označuje jako reakce boj nebo útěk.

Součástí změn stresové reakce je i potlačení trávení, aby byla většina zdrojů organismu k dispozici pro nouzovou akci. Pokud ke stresovým reakcím dochází zřídka, může se tělo poměrně rychle a snadno zotavit z fyziologických, psychologických a emocionálních změn, které stresová reakce přináší. Pokud se však stresové reakce vyskytují příliš často a/nebo dramaticky, tělo se zotavuje obtížněji, což může vést k tomu, že tělo zůstane ve stavu poloviční pohotovosti. Tento stav poloviční pohotovosti může nepříznivě ovlivnit normální funkci žaludku a trávicího systému, což může způsobit nejrůznější žaludeční a trávicí potíže, jako je nevolnost a dokonce zvracení.

Běžnými příklady žaludečních a střevních potíží jsou například nevolnost, zvracení, nadýmání, průjem, bulka v žaludku, zácpa, syndrom dráždivého tračníku a celková žaludeční nevolnost.

Jak se zbavit úzkostné nevolnosti a zvracení?

Stresem a úzkostí způsobenou nevolnost a zvracení NELZE považovat za vážné problémy. U mnoha úzkostných a vystresovaných lidí se při nadměrné úzkosti a stresu objevuje nevolnost a zvracení. Protože tento příznak je pouze projevem zvýšeného stresu, včetně zvýšeného stresu, který může způsobit úzkost, nemusí být důvodem k obavám. Odezní, když se uklidníte, snížíte stres svého těla a poskytnete mu dostatek času na zotavení. Jakmile se uklidníte a stres vašeho těla se vrátí na normálnější úroveň, příznaky stresu, včetně nevolnosti a zvracení, ustoupí. Úzkostná nevolnost a zvracení proto nemusí být důvodem k obavám. Čím klidnější budete, tím menším problémem se stanou.

Existuje několik okamžitých prostředků proti úzkostné nevolnosti a zvracení:

• Nejlepším prostředkem je udržet se v klidu: Zachování klidu může ukončit aktivní stresovou reakci a její změny. To umožní žaludku a trávicímu systému vrátit se k normálnímu fungování, což umožní tělu přirozeně zpracovat obsah v žaludku. Pokud si zachováte klid, zjistíte, že pocit nevolnosti časem pomine, a proto nemusí být problémem. Zachováním klidu můžete také zabránit zvracení. Čím klidnější se budete udržovat, tím snadněji pocity nevolnosti a zvracení pominou. Pamatujte, že nikdo nemusí zvracet kvůli nevolnosti způsobené úzkostí nebo stresem. Tím, že si zachováte klid, se můžete rozhodnout, zda chcete zvracet, nebo ne. Volba je na vás.
• Když je váš žaludek nebo trávicí systém rozrušený, můžeme obsah vyloučit jedním ze dvou způsobů: Ústy nebo konečníkem. Pokud na vyloučení obsahu spěcháte, je zvracení nejrychlejším způsobem. Pokud byste raději nezvraceli, nemusíte. Zachování klidu umožní tělu zpracovat obsah a vyloučit ho přirozeně vylučovacím traktem.
• Odvedení pozornosti může umožnit, aby nevolnost a zvracení proběhly bez problémů: Tělo obsah žaludku přirozeně rozloží a vyloučí, pokud se rozhodnete nereagovat na to, jak nevolnost pociťujete, a pak dáte tělu čas, aby obsah zpracovalo. Toho můžete dosáhnout tím, že se mezitím rozptýlíte. Soustředění se na to, jak se cítíte, pocity nevolnosti zesílí, zatímco rozptýlení může pocity nevolnosti minimalizovat.
• Chůze/ tempo: Chůze napomáhá procesu trávení. Pokud pociťujete nevolnost, chůze/kroky mohou pomoci zmírnit žaludeční potíže a usnadnit normální zpracování žaludečního obsahu.
• Uvolněně dýchejte: Relaxační dýchání – pomalé středně velké nádechy, které se pomalu vydechují – může aktivovat přirozený uklidňující účinek těla, což může pomoci ukončit aktivní stresovou reakci, pomoci vás uklidnit a umožnit žaludku a trávicímu systému vrátit se k normálnímu fungování. Jakmile se žaludek a trávicí systém vrátí k normálnímu fungování, mohou přirozeně zpracovat obsah žaludku a zmírnit nevolnost.
• Nepijte žádné tekutiny: Když je žaludek rozrušený, to poslední, co potřebuje, je další obsah, zejména tekutiny, které mohou problém ještě zhoršit. Nejlepší je nechat obsah žaludku, aby se zpracoval sám, aniž byste k němu přidávali cokoli dalšího. Nejlepším přístupem je zachovat si klid a poté nechat tělo, aby se o problém postaralo přirozenou cestou.
• Pokud cítíte, že to potřebujete, vezměte si volně prodejný lék na žaludek: Nejprve je nejlepší zjistit, co vaši nevolnost způsobuje. Protože může existovat mnoho různých typů příčin, chcete si být jisti, že léčíte tu správnou. Spolupráce s lékařem, ale ještě lépe se zkušeným terapeutem přírodní výživy, jako je naše Liliana Tosic, vám může pomoci určit přesnou příčinu. Například nejčastěji je nevolnost způsobená úzkostí způsobena snížením množství žaludečních šťáv, což může způsobit, že jídlo v žaludku spíše kvasí, než aby bylo stráveno. V tomto ohledu by užívání antacid problém spíše zhoršilo, než odstranilo. Existují i další možnosti. Znalost přesné příčiny vám umožní použít správný lék, pokud se domníváte, že jej potřebujete. Nejsme zastánci antacid, protože i když vám mohou přinést dočasnou úlevu, mohou způsobit chronické zažívací potíže a také malabsorpci životně důležitých živin. Řešení nevolnosti způsobené úzkostí přirozenou cestou je nejlepším přístupem. Řadu přírodních prostředků uvádíme v části našich webových stránek věnované podpoře zotavení.

V části našich webových stránek věnované podpoře zotavení najdete podrobnější výklad o úzkosti, jejím vlivu na organismus, reakci na stres, pocitech a příznacích úzkosti, o tom, proč pocity a příznaky úzkosti mohou přetrvávat, a to i dlouho po snížení stresu, o běžných překážkách zotavení a odstranění příznaků a další strategie a tipy pro zotavení, včetně těch týkajících se nevolnosti a zvracení, například jak překonat strach ze zvracení / zvracení.

Return to Anxiety Disorders Signs and Symptoms section.