Olej z tresčích jater: Jaký je nejlepší doplněk v roce 2021?
Naše metoda
Někdy je klíčové posílit imunitní systém. Jste často nachlazení a cítíte se slabí? V takovém případě je skvělou volbou použít doplňky stravy s olejem z tresčích jater. Už to není ta odporná tekutina, kterou jste museli pít v dětství. Nyní se dodává v různých příchutích a formách podávání, ale se stejnými vlastnostmi.
Mastný olej z jater je snadno stravitelný a obsahuje minerální látky, mastné kyseliny a vitaminy A, E a D. Díky vysokému obsahu vitaminu D je vynikajícím prostředkem proti křivici. Tato superpotravina má však i další nutriční výhody, jak uvidíme níže.
100% GRATIS & EXCLUSIVO
Newsletter semanal sobre nutrición y suplementos
¡Suscríbete GRATIS a los newsletter de nuestro socio The Hidden Portal y conviértete en un experto en nutrición y suplementos! Recibirás los correos cómodamente en tu email. Esta oferta es limitada y exclusiva para los visitantes de GUIADESUPLEMENTOS.
* Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento con tan solo un clic.
Un servicio de
Lo más importante
- El aceite de hígado de bacalao es una fuente de vitaminas esenciales. Incluye cantidades significativas de vitaminas A y D, además de omega-3, yodo y fósforo.
- Básicamente, se recomienda para el fortalecimiento general, la prevención de enfermedades infantiles y la desnutrición. Má také mnoho dalších výhod, jak uvidíme v průběhu článku.
- Předávkování je třeba se vyvarovat kvůli vysokému obsahu vitaminu A a D. V nadbytku mohou být tyto vitaminy zdraví škodlivé.
Nejlepší doplňky stravy s olejem z tresčích jater: naše doporučení
Dále vám ukážeme nejlepší doplňky stravy s olejem z tresčích jater, které můžete najít na trhu. V této části se dozvíte, která z nich je vhodná pro vás nebo vaše blízké. Kromě toho si můžete zvolit také formu podávání nebo se rozhodnout pro zcela přírodní doplňky stravy.
- Nejlepší olej z tresčích jater s jahodovou příchutí
- Nejlepší kapsle s olejem z tresčích jater
- Nejlepší doplněk stravy podle poměru kvality a ceny
- Nejlepší doplněk stravy podle poměru kvality a ceny.cena
- Nejlepší chuť oleje z tresčích jater
- Nejlepší obohacený doplněk stravy
Nejlepší olej z tresčích jater s jahodovou příchutí
237 mililitrů (ml). Jahodová příchuť. Olej z tresčích jater Nordic Naturals se vyrábí výhradně z divokých arktických tresek. Obsahuje vitamin A, vitamin D a vysoký obsah omega-3. Nepoužívají se žádné jiné oleje než olej z tresčích jater. Žádné syntetické vitamíny ani přídatné látky. Certifikát „Přátelé moře“
Doporučená dávka je jedna čajová lžička denně (5 ml). Bez lepku, mléčných derivátů, umělých barviv a aromat. Nepřekračujte denní dávku. Nevhodné pro osoby s cukrovkou nebo onemocněním jater. Una vez abierto el envase debe refrigerarse y consumirse antes de tres meses. Disponible con sabor a limón.
Las mejores cápsulas de aceite de hígado de bacalao
Solgar Aceite de hígado de bacalao Cápsulas blandas – Envase de 250 (E941)
250 cápsulas blandas. Enriquecido con vitamina A y vitamina D. Cada cápsula blanda aporta 462 mg de aceite de hígado de bacalao, 375 microgramos de vitamina A y 3,4 microgramos de vitamina D. La cubierta de la cápsula contiene gelatina (bovino), glicerina vegetal (aceite de semilla de palma y aceite de coco).
Además, cada cápsula incluye 28 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA), 28 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) y triglicéridos naturales. Bez lepku, pšenice, mléčných výrobků, konzervačních látek, cukru, umělých barviv a aromat. Nepřekračujte doporučenou dávku: jedna tobolka denně. Doporučeno pro posílení imunitního systému.
Doplněk stravy s nejlepším poměrem cena/výkon
Dvě balení po 180 kapslích. Zásoba až na šest měsíců. Doporučené množství: dvě až tři kapsle denně. Každá kapsle obsahuje: 550 mg oleje z tresčích jater, 40 mg EPA a 50 mg DHA. Každá kapsle navíc obsahuje 1375 mikrogramů vitaminu D3 a 165 mikrogramů vitaminu A.
Podporuje zdraví kardiovaskulárního systému, mozkové funkce, zdraví očí a imunitního systému. Velmi dobrý poměr ceny a kvality. Nepřekračujte doporučené denní množství. Pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak. Léčí běžná kožní onemocnění a zvyšuje obranyschopnost organismu.
Nejchutnější olej z tresčích jater
Tento olej z tresčích jater je k dispozici v tekuté formě. Denní dávka je jedna čajová lžička (5 mililitrů), v případě potřeby ji lze snížit. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vitaminy A a D.
Líbí se nám, že tento doplněk stravy má jemnou citrusovou příchuť, která maskuje rybí chuť. Pokud jste citliví na chuť oleje z tresčích jater, je tento produkt určen právě pro vás!
Nejlepší obohacený doplněk stravy
90 kapslí. Potraviny bohaté na vitamin A a D a polynenasycené mastné kyseliny. Vitamin A je součástí zrakového purpuru sítnice. Kromě toho tento vitamin přispívá k udržení sliznic, kůže a zraku za normálních podmínek. Obsahuje hydrolyzovaný kolagen (3,6 g) a ionty hořčíku (185 mcg).
Doporučená dávka jsou tři kapsle – nebo perly – třikrát denně. Každá kapsle obsahuje 400 mg oleje z tresčích jater. Jedna kapsle navíc obsahuje 800 mikrogramů vitaminu A, 5 mcg vitaminu D3 a 0,5 mcg vitaminu E. Nepřekračujte uvedenou dávku. Obsahuje želatinu ve skořápce.
Průvodce nákupem: Co potřebujete vědět o oleji z tresčích jater
(Zdroj: Stylephotographs: 65997866/ 123rf.com)
Co přesně je olej z tresčích jater?
Játra kod byla poprvé použita v medicíně v roce 1789 k léčbě revmatismu a v roce 1824 k léčbě křivice. Na počátku 20. století se běžně podával dětem jako prevence křivice a dalších onemocnění způsobených nedostatkem vitaminu D.
Proč je olej z tresčích jater důležitý pro naše tělo?
- Vitamín D a omega-3 v oleji z tresčích jater přispívají k růstu vlasů. Každodenní používání posílí vaše vlasy a dodá jim lesk a pružnost.
- Olej z tresčích jater je prospěšný pro zdraví pokožky: pomáhá předcházet jejímu stárnutí, chrání před akné a zmírňuje poškození způsobené sluncem.
- Pomáhá udržovat kosti a umožňuje v této souvislosti podporovat pohyblivost a předcházet ztuhlosti kloubů související s věkem.
- Můžete jej použít ke snížení krevního tlaku, pomáhá snižovat viskozitu krve, udržovat zdravou hladinu cholesterolu.
V níže uvedené tabulce najdete také přehled použití oleje z tresčích jater:
| Problema | Beneficio |
|---|---|
| Presión arterial alta | Baja la presión arterial |
| Enfermedades autoinmunes | Fortalece el sistema inmunológico |
| Colesterol alto | Baja los niveles de colesterol |
| Cabello y piel seca | Promueve la vitalidad de la piel y el cabello |
| Dificultad con aumento muscular | Fortalece los músculos |
¿Qué efectos adversos puede provocar el aceite de hígado de bacalao?
- Nevolnost, zvracení, ztráta chuti k jídlu nebo průjem u některých jedinců.
- Vyhněte se současnému užívání léků nebo potravin na ředění krve. Jednou z vlastností oleje je právě ředění krve.
- Nekombinujte olej s jinými léky, které obsahují také vitaminy A a D. Tímto doporučením se vyhnete překročení doporučené dávky vitaminů.
- Pokud máte pochybnosti, poraďte se se svým praktickým lékařem.
Pro jaký typ lidí se olej z tresčích jater obzvláště doporučuje?
- Lidé vystavení psychickému stresu
- Sportovci
- Těhotné nebo kojící ženy
- Lidé s problémy se srážlivostí krve
- Lidé s očními problémy, jako je šedý zákal nebo šeroslepost
- Osoby trpící chronickým zánětem
- Osoby se sníženou obranyschopností
Jaký je rozdíl mezi olejem z tresčích jater a doplňky Omega-3?
A jaké jsou rozdíly mezi doplňky stravy s rybím tukem a olejem z tresčích jater?
Hlavním rozdílem mezi nimi je vitamin A v oleji z tresčích jater.
Rybí olej obecně obsahuje velmi málo vitaminu A, protože se nenachází v jejich mase. Olej z tresčích jater však obsahuje velké množství vitaminu A, zejména pokud se užívá v tekuté formě.
Jak rybí olej, tak i doplňky stravy s olejem z tresčích jater by se měly užívat s mírou. Vysoké dávky mohou zvýšit riziko krvácení a bránit správné kontrole hladiny cukru v krvi u diabetiků.
Jaké je doporučené dávkování oleje z tresčích jater?
Dávkování oleje z tresčích jater závisí na věku spotřebitele. Věnujte prosím pozornost popisu produktu. Como regla general, puedes guiarte por los siguientes valores:
| Grupo | Dosis recomendada (ml) |
|---|---|
| Menores de 12 años | 2 ml por día |
| Entre 12 y 18 años | 5 ml por día |
| Mujeres mayores de 18 años | 5-10 ml por día |
| Hombres mayores de 18 años | 10-15 ml por día |
Una ayuda para la dosificación son las cápsulas. En una cápsula se pueden encontrar aproximadamente 500 mg de aceite de hígado de bacalao. Por tanto, la ingesta recomendada es la siguiente:
| Grupo | Dosis recomendada |
|---|---|
| Niños | Una cápsula dos veces al día |
| Adultos | Dos cápsulas dos veces al día |
¿Cuáles son los síntomas de una sobredosis de aceite de hígado de bacalao?
Criterios de compra
Es importante que tengas en cuenta una serie de características a la hora de adquirir un suplemento de aceite de hígado de bacalao. Así, podrás decidir fácilmente qué producto es el mejor para ti y luego tomar una buena decisión de compra.
Při nákupu doplňku stravy s olejem z tresčích jater je třeba zvážit:
- Kvalitu
- Chuť
- Složení
- Cenu
Kvalita
Ne všechny výrobky označované jako olej z tresčích jater jsou 100% olejem z tresčích jater. Zkontrolujte etiketu a podívejte se blíže na složení výrobku.
Aroma
Můžete si koupit olej s příjemným a dobře stravitelným aroma. Kromě toho jsou k dispozici kapsle bez příchutě nebo kapsle s různými příchutěmi, podle vašeho výběru. Kapsle jsou často potaženy želatinou.
Složení
Vyberte si vysoce kvalitní produkty. Mnoho doplňků stravy obsahuje méně než 60 % oleje z tresčích jater. Zbytek je plný podřadných přísad, jako jsou nekvalitní rybí nebo rostlinné oleje, konzervanty, chuťové přísady nebo umělé vitamíny.
Cena
Kvalita je obvykle úměrná ceně. Kvalitní výrobek z tresčích jater stojí minimálně 0,30 € za 5 ml (orientační hodnota).
Shrnutí
Po letech, kdy olej z tresčích jater zmizel z regálů lékáren a bylinkářství, se opět vrací do doplňků stravy, zejména v zimních měsících.
Jak jste se v celém článku dozvěděli, olej z tresčích jater má řadu výhod. Díky obsahu vitamínů a minerálů je mimo jiné vynikající volbou pro posílení obranyschopnosti organismu.