Překonání strachu ze závazků

Být ve vztahu je obtížné. Někdy až nesnesitelně, protože ne všechny vztahy jsou láskyplné, starostlivé a pečující. Odmítat se otevřít a dovolit sobě, abyste se s někým sblížili, a druhým, aby se sblížili s vámi, však není řešením.

Někdy se lidé nedokážou druhým zavázat, protože si příliš cení svého soukromí, což jim brání v otevřenosti. Jindy je to strach z citového opuštění, který ovlivňuje jejich schopnost vpustit někoho do svého světa.

Ať už jsou důvody vašeho strachu ze závazků jakékoliv, je třeba si uvědomit, že v tom či onom okamžiku by bylo lepší jej překonat. Pokud tak neučiníte, může váš strach vést k tomu, že lidi, na kterých vám záleží, neúmyslně ukamenujete nebo jim způsobíte utrpení kvůli citovému zanedbávání. Problémy s citovou intimitou není nikdy snadné řešit, ale řešení jsou k dispozici a vy se můžete naučit důvěřovat své schopnosti se zavázat.

Je normální mít strach ze závazků?

Strach ze závazků lze obecně definovat jako vyhýbání se dlouhodobým partnerským vztahům. Ačkoli strach ze závazků může znamenat, že máte potíže udržet si zaměstnání, žít delší dobu ve stejném městě nebo pravidelně měnit své životní cíle, většinou se týká romantických vazeb.

Jsou lidé, kteří nemají problém být ve vztahu, sdílet svůj život, emoce, dobré i špatné stránky se svými romantickými protějšky. Pro některé lidi je však nesmírně obtížné otevřít se druhým a dovolit si citově se připoutat k jiné osobě.

Přestože vyhýbání se romantickým závazkům může být emocionálně a romanticky narušující, je také naprosto normální cítit se tak, jak se cítíte. Existuje mnoho důvodů, proč nejste schopni připustit, aby se k vám druhá osoba přiblížila.

Může to mít něco společného s vaší výchovou. Možná jste v mládí utrpěli citové trauma. Nebo to může být způsobeno jinými faktory. Ať už je příčina vaší úzkosti ze vztahů jakákoli, vězte, že existuje mnoho lidí, kteří s ní bojují. A tento strach můžete překonat.

Proč mám ve vztahu strach ze závazků?

Možná existuje mnoho důvodů, proč v současné době pociťujete strach ze závazků. U většiny lidí je základní příčinou strachu ze závazku to, že v minulosti zažili nepříjemnou zkušenost ve vztahu.

Důvody tohoto typu strachu však mohou být stejně rozmanité a různorodé jako lidé, kteří se s ním snaží vypořádat.

• Důsledek špatného předchozího vztahu. Může být způsoben buď:
  • První účastí ve špatném vztahu, ať už romantickém, nebo rodinném.
  • Observativní zkušeností se špatnými vztahy, například rozvodem rodičů nebo vyhroceným vztahem.
• Zkušeností s ukončením vztahu bez jakýchkoli předchozích známek, varování nebo upozornění, nebo obavami z takového ukončení vztahu.
• Být ve vztahu, který nevnímáte jako pro vás vhodný, ať už z důvodu nedostatku emocí ze strany partnera, nebo nedostatečné citové investice z vaší strany.
• Být součástí emočně nezdravého vztahu, kde vy nebo váš partner zažíváte spoluzávislost, nebo dochází k citovému opouštění, zneužívání či nevěře.
• Rozvinutí vážných problémů s důvěrou v důsledku selhání minulých vztahů.
• Zneužívání v dětství, opuštění nebo různé typy traumat z dětství, které způsobují nedostatek důvěry.
• Problémy s připoutáním, které pramení z neuspokojených potřeb v raném dětství.
• Komplikovaná rodinná dynamika v době vašeho dospívání.

Identifikace důvodů, proč se bojíte závazku, je stejně důležitá jako problémy, které vám tento strach způsobuje. Většinou je nejjednodušším způsobem, jak se s těmito problémy vypořádat, navštěvovat koučovací sezení, která vám pomohou najít odpovědi a připravit se na intimní vztah.

Jaké jsou příznaky problémů se závazky?

Na rozdíl od příčin vašeho strachu ze závazků jsou příznaky, které poukazují na to, že se skutečně bojíte s někým zcela citově angažovat, univerzální. To neznamená, že každý člověk bude vykazovat totožné příznaky strachu ze závazků.

Jedná se spíše o zobecněné pojmy, které poukazují na to, že možná zažíváte úzkost ze vztahů a že byste s tím měli něco dělat. Někdy se stává, že osoba, se kterou jste, pro vás není ta pravá.

Jindy však můžete kvůli svým vlastním obavám sabotovat zcela zdravý vztah. Proto byste měli věnovat pozornost následujícím příznakům:

• Málokdy plánujete na několik týdnů nebo měsíců dopředu.
• Máte mnoho příležitostných přátel, ale žádné velmi blízké přátele.
• Nemáte dlouhodobé vztahy.
• Nemáte rádi řeči o závazcích a máte tendenci se jim vyhýbat.
• Vyhýbáním se osobním závazkům máte tendenci působit nedůsledně.
• Často vás přitahují romantické zájmy, kterých nemůžete dosáhnout.
• Jste příliš vybíraví, pokud jde o výběr přátel a romantických partnerů.
• Stále svého partnera navlékáte, aniž byste byli skutečně citově připraveni na vážný vztah.
• Nejste nejlepšími komunikátory a máte tendenci vyhýbat se vážným rozhovorům.
• Spíše vás baví usilovat o romantické vztahy, než být jejich součástí.
• Máte pocit, že být ve vztahu bude znamenat ztrátu svobody.
• Ještě jste neobjevili své skutečné potřeby ve vztahu.

Většina lidí, kteří se bojí závazků, zažila jeden nebo častěji několik z těchto příznaků. Je důležité rozlišovat mezi špatným milostným vztahem a problémy se závazky. Nejlepší způsob, jak zjistit svůj aktuální psychický stav, je vyhledat pomoc kvalifikovaných obhájců vztahů, kteří vám pomohou překonat případné problémy.

Jak překonat strach ze závazků?

Překonat strach ze závazků není snadné. Nic, co by od vás vyžadovalo hluboký pohled do vlastního nitra, to není. Vypořádat se s emocemi je vždy ošemetné, zejména pokud jsou tyto emoce romantické povahy. Úspěšně překonat strach ze závazků je však zcela možné.

Tipy, jak překonat strach ze závazků

Naučte se, jak budovat intimitu ve vztahu s našimi kvalifikovanými kouči

Není snadné, když se bojíte někoho sblížit. Může vám to zabránit prožít nejkrásnější okamžiky vašeho života a zabránit vám poznat romantickou blaženost. Ve společnosti PIVOT budete spolupracovat se zkušenými obhájci vztahů, kteří vám pomohou najít rovnováhu a štěstí ve vašem romantickém životě.

Provádíme pečlivě organizovaná vztahová soustředění a semináře a můžeme vám také nabídnout individuální koučink s naším týmem obhájců, který vám pomůže překonat strach ze závazků. Chceme, abyste byli co nejšťastnější. Kontaktujte advokáta PIVOT ještě dnes!