Pití kokosové vody(Nariyal Pani) během těhotenství – Výhody a mýty
Výhody kokosové vody v těhotenství
Zde je uvedeno 10 výhod pití kokosové vody během těhotenství:
- Zahání nevolnost: Pití kokosové vody během raného těhotenství pomůže odvrátit únavu, závratě a sklon ke zvracení. Zabraňuje také dehydrataci
- Zmírňuje pálení žáhy a zažívací potíže: Během prvního a třetího trimestru si nastávající maminky často stěžují na pálení žáhy. Během počátečních měsíců je to způsobeno hormonálními změnami. Během posledního trimestru je však pálení žáhy způsobeno především tlakem rostoucí dělohy na žaludek. V obou obdobích je pití kokosové vody dokonalým prostředkem ke snížení kyselosti tím, že neutralizuje kyselinu vznikající v žaludku, a tím se zbavuje zažívacích potíží a pálení žáhy
- Napomáhá trávení: Kokosová voda je bohatá na vlákninu, a proto usnadňuje trávení a snižuje možnost zácpy, dalšího nejčastějšího problému během těhotenství. Bioaktivní enzymy obsažené v kokosové vodě pomáhají zvyšovat metabolismus, a tím usnadňují správné trávení
- Zvyšuje energii: Pití kokosové vody zvyšuje hladinu energie, protože pomáhá zvyšovat metabolismus a stimulovat funkci štítné žlázy
- Reguluje krevní tlak: Draslík a hořčík obsažené v kokosové vodě hrají klíčovou roli při regulaci hladiny krevního tlaku. Draslík také reguluje hladinu sodíku v těle, což je během těhotenství životně důležité
- Chrání před infekcemi: Antioxidanty a základní minerály a vitamíny obsažené v kokosové vodě pomáhají posilovat imunitní systém. Pití kokosové vody během těhotenství pomáhá chránit matku i dítě před běžnými infekcemi a někteří lidé se domnívají, že kokosová voda by se měla konzumovat v ranních hodinách před snídaní, aby se z ní získalo maximum výhod
- Přírodní diuretikum: Kokosová voda je přírodní diuretikum. Zvýšený průtok moči udrží močové cesty bez mikrobů způsobujících infekce, čímž se snižuje pravděpodobnost infekcí močových cest (UTI). Když člověk více močí, toxiny se z těla stále vyplavují a pravděpodobnost vzniku zánětu močových cest se snižuje. Tato vlastnost kokosové vody také pomáhá udržovat zdraví ledvin tím, že zabraňuje tvorbě kamenů a infekcím
- Pomáhá při bolestech kloubů: Hořčík obsažený v kokosové vodě pomáhá při uvolnění svalů a nervového systému, čímž pomáhá zmírnit bolesti kloubů
- Může pomoci při nízkém množství plodové vody: Pokud chcete zvýšit hladinu plodové vody, zejména během třetího trimestru, je pití kokosové vody brzy ráno přirozenou cestou. Nezapomeňte však pít pouze mírné množství kokosové vody
- Pomáhá zdravému růstu plodu: V neposlední řadě kokosová voda se všemi svými živinami napomáhá zdravému vývoji a správné výživě vyvíjejícího se plodu
Kokosová voda v raném těhotenství
Rané těhotenství se vyznačuje běžnými těhotenskými příznaky, jako je nevolnost, ranní nevolnost, pálení žáhy, překyselení a zácpa. Pití kokosové vody během raných dnů těhotenství může skutečně pomoci tyto příznaky zmírnit. Jako přírodní nápoj pomáhá kokosová voda omezit dehydrataci způsobenou častým zvracením. Kokosová voda také působí jako mírné projímadlo a může být prospěšná při léčbě zácpy během těhotenství. jako přirozeně osvěžující nápoj také dodává energii během těhotenství – něco, čeho se nám všem nedostává!
Vedlejší účinky pití kokosové vody v těhotenství
Ačkoli je konzumace kokosové vody v průběhu těhotenství bezpečná, je třeba zvážit určité faktory.
- Kokosové mléko obsahuje sodík. Proto se nedoporučuje těhotným ženám, které trpí preeklampsií
- Vždy mějte na paměti, že kokosová voda není náhradou normální vody. Doporučuje se pouze mírná konzumace kokosové vody. Příliš mnoho čehokoli není dobré
- Zralá kokosová voda může způsobit zácpu. Proto pijte jemnou kokosovou vodu. Místo hnědých kokosových ořechů vybírejte zelené
- Také dbejte na to, aby bylo brčko čisté, případně kokosovou vodu nalijte do čisté sklenice a vypijte
- Kokosovou vodu nekonzumujte, pokud jste na ni v minulosti měli alergii nebo vám nechutná. Těhotenství není vhodná doba na experimenty
Jídlo z kokosu během těhotenství
Pokud jste si mysleli, že je to pouze kokosová voda, která je nabitá výhodami, pak vám řeknu, že i konzumace kokosu během těhotenství má své výhody. Kokos obsahuje kyselinu laurovou a konzumace kokosu během těhotenství může pomoci s tvorbou mateřského mléka po porodu. Sníst ráno suchý nebo mokrý kokos vám může nejen dodat rychlou energii, ale také pomoci při ranní nevolnosti a nevolnosti. Pomáhá také při otocích nohou a chodidel tím, že zlepšuje krevní oběh. Můžete chroupat pár kousků kokosu a cítit se svěží a potlačit všechny notorické chutě, které vás mohou přepadnout!
Kokosové mléko v těhotenství
Čerstvě nastrouhaný kokos dává mléčně bílou, hustou šťávu známou jako kokosové mléko. Kokosové mléko, které se hojně používá jako přísada v jihovýchodních kuchyních, je bezpečné pít v těhotenství, pokud na něj nejste alergická – což je velmi vzácné. Opět nabízí řadu zdraví prospěšných látek, které mohou být v těhotenství obzvláště prospěšné.
Jaké jsou výhody pití kokosového mléka během těhotenství
Konzumace kokosu v jakékoliv formě je zdraví prospěšná a kokosové mléko může mít pro těhotné ženy mnoho zdravotních výhod, např:
- Zlepšení imunity , díky přítomnosti kyseliny laurové, která má antibakteriální a antivirové účinky
- Pomáhá při léčbě těhotenské anémie díky vysoké koncentraci železa
- Pomáhá při kontrole hladiny cukru v krvi a krevního tlaku, dvou poměrně nebezpečných stavů pro těhotné ženy
- Uvolňuje bolavé svaly, nervový systém,bolesti kloubů a zlepšuje trávicí systém
Může pití kokosové vody během těhotenství udělat mé dítě hezké?
Pití kokosové vody dělá dítě světlé není nic jiného než mýtus. O barvě pleti dítěte rozhoduje genetika a několik dalších faktorů, jako je výživa, pleť rodičů atd. a ne to, co jíte nebo pijete.
Zlepšuje pití kokosové vody vlasy dítěte?
Také se věří, že pití kokosové vody způsobí, že dítě bude mít po narození hustou hřívu. To je opět mýtus, protože neexistuje žádná prokázaná souvislost mezi pitím kokosové vody a tloušťkou nebo jemností vlasů dítěte.
Jak si vybrat ten správný kokos pro těhotenství?
Vzhledem k výhodám, které kokosová voda nabízí, je ale jen moudré zařadit ji do svého těhotenského dietního režimu. Abyste však mohli využívat výhod pití kokosové vody, je nezbytným předpokladem výběr správného kokosového ořechu. Pro konzumaci v těhotenství jsou ideální kokosové ořechy, které jsou zelené, křehké a lehké. Nebudou také obsahovat kokosové maso, což je hustá, bílá dužina. Jak kokos dozrává, hnědne a hnědá kokosová voda může způsobit zácpu. Zelená kokosová voda je prospěšnější než hnědá. Vždy kokosovým ořechem zatřeste a vnímejte zvuk šumící vody v uších!
Zdravotní tipy, pokud jste těhotná?
6 týdnů 4 dny těhotenství Zdravotní tipy
8 týdnů 4 dny těhotenství Zdravotní tipy
8 týdnů 5 dní těhotenství Zdravotní tipy
9 týdnů 5 dní těhotenství Zdravotní tipy
10 týdnů 4 dny těhotenství Zdraví Tipy pro těhotné
13 týdnů a 6 dní těhotenství
15 týdnů 4 dny těhotenství Tipy pro zdraví
17 týdnů 3 dny těhotenství Tipy pro zdraví
20 týdnů 2 dny těhotenství Tipy pro zdraví
37 týdnů 1 den těhotenství Tipy pro zdraví