Power Clean

Přínosů power clean je mnoho. Vím, že spousta lidí má svůj oblíbený cvik ve stylu velkých olympijských složených pohybů a obvykle řeknou, že jejich oblíbený je dřep nebo mrtvý tah, a i když mám oba tyto cviky určitě rád, na výbušnosti cviku power clean je něco, co prostě miluji. Ano, při mrtvém tahu můžete odtrhnout tyč od země, ale rozsah pohybu je o tolik menší než u power clean, že mi to prostě nepřipadá tak uspokojivé.

Snatches, power snatches atd. jsou podobným silovým typem pocitu, ale power clean je pro mě pohyb, který není zdaleka tak technicky náročný jako snatch typ pohybu, a přesto má stejnou výbušnost. BTW, co se týče techniky power clean, výše uvedené demonstrační video je úžasné (a mělo by být; protože lidé, kteří ve videu zdvih provádějí, jsou oba olympijští atleti z partnerství WeightTraining.com & Team USA – takže pro mě rozhodně velmi užitečné, protože jsem nikdy neměl oficiální trénink od někoho, kdo má olympijskou certifikaci – i když teď, když se power clean používá v mnoha trénincích ve stylu CrossFitu nebo CF, tak se rozhodně stává lépe trénovaným).

V každém případě je power clean základem mých tréninků a vřele vám doporučuji, abyste ho vyzkoušeli (a právě jsem vytvořil nový rekord v power clean (tedy osobní rekord, protože olympionik by se tomu smál lol) s PR 250 liber, takže jsem spokojený). Teď se jdu pokusit dostat na 300 liber!