Proč by ženy měly během těhotenství „pumpovat“ doplňky železa

Anémii z nedostatku železa v těhotenství obecně definujeme jako hladinu hematokritu 30 % (nebo hladinu hemoglobinu nižší než 10 mg/dl) ve třetím trimestru. Nezapomeňte však, že těhotenství dělá s tělem zvláštní věci. Například hladina plazmy se zvýší více než hladina červených krvinek, což může zkreslit laboratorní výsledky.

Nebuďte překvapeni, pokud vaše laboratorní zpráva naznačuje, že váš hemoglobin nebo hematokrit je příliš nízký – standardní pokyny jsou určeny pro netěhotné dospělé. Většina porodníků a gynekologů test zopakuje ve třetím trimestru, aby se ujistila, že při porodu nebudete anemická. Načasování nám dává možnost provést na poslední chvíli intenzivní doplnění železa, pokud je to nutné.

Přečtěte si etikety doplňků

Etiketa na vašich prenatálních vitamínech by měla uvádět množství elementárního železa v každé dávce. Hledejte slovo „železnatý“, které se může objevit jako jeden z následujících názvů elementárního železa:

• Glukonát železnatý
• Síran železnatý
• Fumarát železnatý

Nezáleží na tom, jakou formu železa užíváte – všechny jsou účinné. Generické i značkové doplňky železa obvykle fungují stejně dobře. Doporučuji ženám, aby zkoušely různé přípravky, dokud nenajdou takový, který budou tolerovat. Pamatujte, že železo funguje pouze tehdy, pokud ho skutečně užíváte.

Příliš velké množství železa pravděpodobně neublíží vám ani vašemu rostoucímu plodu. Pokud máte obavy, poraďte se se svým lékařem o optimalizaci dávkování.

Vyřešte jeden problém po druhém

Užívání doplňků železa může během prvního trimestru zhoršit příznaky ranní nevolnosti. Pokud se potýkáte s nevolností a zvracením, můžete počkat několik týdnů, až odezní, než zkusíte železo znovu užívat. Mnohem raději bychom byli, kdyby pacientky úspěšně zvládly ranní nevolnosti na začátku – ve druhém a třetím trimestru je dostatek času na to, aby doplňky železa zabraly.

Pokud železo zhoršuje zácpu

Pokud železo zhoršuje zácpu, přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na železo, které zároveň poskytují vlákninu, jako jsou fazole, špenát a obohacené celozrnné obiloviny. Nedoporučujeme však spoléhat se při získávání celkového množství železa, které v těhotenství potřebujete, pouze na potraviny.

Při úporné zácpě vyzkoušejte změkčovadla stolice, jako je dokusát sodný. Některé doplňky stravy se železem jsou dodávány jako kombinace změkčovadel stolice. Nebo zvažte zvýšení obsahu vlákniny ve stravě nebo užívání doplňku stravy s vlákninou.

Najděte přípravek, který funguje

Pokud máte problémy s polykáním tablet, zkuste tekutý nebo žvýkací doplněk stravy se železem. Stačí se podívat na etiketu, abyste věděli, jaké množství musíte užívat, abyste splnili doporučenou denní dávku 30 mg elementárního železa.

Váš lékař vám může doporučit intravenózní infuzi, která pomůže tyto příznaky zlepšit, nebo co je ještě důležitější, zvýší objem krve, protože se blíží porod.

Používejte železo po porodu

Nevyhazujte ty tabletky železa, jakmile přijde miminko na svět! S největší pravděpodobností je budete muset užívat ještě několik týdnů, abyste nahradila krev ztracenou během porodu. To je důležité zejména v případě, že jste měla při porodu nadměrnou ztrátu krve.

Užívání železa je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro své rostoucí dítě – a pro své vlastní zdraví.