Proč byste nikdy neměli ignorovat ten praskající zvuk v rameni
Pokud vaše rameno vydává praskající zvuk, ať už s bolestí nebo bez ní, je možná na čase kontaktovat lékaře. Důvodů, proč vaše rameno může praskat, je celá řada a mnohé z nich jsou nezhoubné. Stojí však za váš čas a dobré zdraví, abyste to zkontrolovali.
Certifikovaný ortopedický chirurg Steven E. Nolan, M.D., se ve své ordinaci v Sugar Landu v Texasu intenzivně zabývá nejen sportovními zraněními. Léčí celou řadu problémů s ramenem, od impingementu až po natržení labra.
Zranění ramene, která způsobují praskání a/nebo bolest
Dr. Nolan vám může pomoci, když začnete pociťovat bolest nebo slyšet praskání v jednom nebo obou ramenech v důsledku takových problémů, jako jsou:
Impingement
Když se tkáně v lopatce třou o sebe, může to dráždit burzu a šlachy. Pokud provádíte opakované pohyby, například plavání nebo stavění domů, můžete pociťovat bolest nebo zánět v paži nebo rameni. Dr. Nolan může vaše rameno léčit pomocí fyzikální terapie, steroidních injekcí nebo chirurgického zákroku.
Trhliny labra
Je-li skřípání nebo praskání doprovázeno bolestí, může to být způsobeno trhlinou labra. K tomu obvykle dochází po úrazu nebo při úplném (vykloubení) nebo částečném (subluxace) posunu ramenního kloubu. Dr. Nolan může váš ramenní kloub stabilizovat pomocí artroskopické operace.
Roztržení rotátorové manžety
Pokud se šlachy v rameni v rámci rotátorové manžety roztrhnou v důsledku nadměrného používání nebo zvedání těžkých předmětů nad hlavu, můžete cítit bolest nebo slyšet praskání. Dr. Nolan doporučuje léčit bolest pomocí léků, fyzikální terapie nebo ramenního závěsu. Pokud to nezabere, může navrhnout operaci.
Skapulothorakální burzitida
Když se váčky naplněné tekutinou neboli burzy v rameni zanítí, mohou způsobovat bolest, kdykoli pohnete rukou. Tento stav se nazývá syndrom praskající lopatky nebo skapulotorakální burzitida.
Osteochondrom
Nezhoubné kostní výrůstky, známé jako osteochondrom, se mohou objevit na rameni, hrudním koši nebo lopatce. Mohou praskat, když zvednete paži. Tento nenádorový kostní výrůstek však jen zřídka způsobuje obavy nebo bolest. Pokud pociťujete přetrvávající bolest, poraďte se s Dr. Nolanem. Může vám navrhnout léky nebo operaci k odstranění útvaru.
Osteoartróza
Když se kosti v rameni nebo jinde třou o sebe, znamená to, že se rozpadá ochranná chrupavka. Můžete zaznamenat praskání, které může být časným příznakem osteoartrózy. Přestože toto onemocnění, které postihuje miliony lidí na celém světě, lze zvládnout, nelze ho zvrátit.
Když praskání a bolest následují po zranění
Vždy byste měli podstoupit diagnostiku, pokud cítíte bolest a praskání v ramenou, zejména pokud jste se nedávno zranili. Dr. Nolan může posoudit váš stav a rozhodnout o vhodné léčbě. If you ignore your pain for too long, or your shoulder doesn’t heal properly, you may end up with „frozen shoulder,“ restricting your range of motion.
Patient heal thyself
Dr. Nolan proposes a few guidelines to keep your shoulders healthy.
When sitting at a computer
- Sit at your computer screen with a straight back on an ergonomically correct chair.
- Put your chair at a height that allows your eyes to remain level with the top half of the screen.
- Adjust your chair to keep your knees even to your hips.
- Keep your wrists straight, with hands below or at the same level as your elbows.
- Be sure to take frequent breaks to get up and stretch.
While swimming or lifting weights
Lifting weights or swimming is great for your physique, but it can be extremely taxing on your body. Praktikujte strategie založené na zdravém rozumu, abyste šetřili svá ramena, svaly a klouby.
- Při plavání plavejte kraulem nebo vzad a vyhněte se motýlku, který může být pro ramena velmi náročný. Poté si svaly protáhněte, abyste uvolnili případné napětí.
- Při tlacích na lavici s činkami si chraňte ramena. Dodržujte předepsané normy, jako je například zastrčení loktů v úhlu 75 stupňů, abyste předešli narušení ramen.
Spát, perchance snít bez bolesti
Jak spíte, může být téměř stejně důležité jako to, kolik spíte. Spěte raději na zádech než na boku, abyste ramenům nezpůsobili další poškození. Jedna studie ukázala, že u 67 % osob spících na boku se objevily bolesti ramen právě na této straně.
Pokud vás trápí praskání, přetrvávající bolest ramen nebo jiné zranění, zavolejte nám nebo si ještě dnes rezervujte schůzku online u doktora Nolana.