Proč je nyní skvělý čas konečně vyzkoušet retinoid

(CNN) – Retinoid neboli vitamin A je jednou z těch složek péče o pleť, která umí všechno. Posiluje tvorbu kolagenu, rozjasňuje pleť a dokonce léčí vyrážky. Tak… proč ho nepoužívají všichni? Stručná odpověď zní, že retinoidy mají několik nevýhod, například podráždění a citlivost. Ale vzhledem k letošním výjimečným okolnostem – výluka, karanténa, chápete, kam míříme – možná není vhodnější doba, kdy ho vyzkoušet.

„Vzdalujeme se společnosti a zůstáváme více doma – což znamená, že je snazší mít určité prostoje, pokud se u vás objeví mírné podráždění, zatímco se vaše pleť přizpůsobuje retinoidu,“ říká Dr. Hadley King, certifikovaný dermatolog v New Yorku. „A citlivost na slunce se také může zvýšit, když se naše kůže přizpůsobuje novému retinoidu, a pobyt v místnosti pomůže toto riziko minimalizovat.“

Při lokální aplikaci toho retinoidy dokážou hodně. „Obecně tyto molekuly pomáhají regulovat růst a diferenciaci zdravých kožních buněk,“ říká certifikovaný dermatolog Dr. Elliot Weiss z Laser & Skin Surgery Center of New York v Southamptonu ve státě New York. „Retinoidy pomáhají zvyšovat produkci kolagenu v kůži, redukují oblasti nadměrné pigmentace, vyhlazují místa s drsností kůže, snižují markery fotopoškození v kůži a redukují záněty v okolí folikulů.“ V překladu: Proměňuje pleť tak, že je pevnější, hladší, jasnější a čistší.

Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, že? Právě tady se objevují nevýhody. „Všechny tyto skvělé výhody se neobejdou bez možných problémů,“ říká Weiss. „Nejčastějšími vedlejšími účinky používání lokálních retinoidů jsou zarudnutí, šupinatění, pálení a suchost.“

A pokud máte již tak velmi citlivou pleť, nemusíte je snášet vůbec. To je však vzácné – a pokud jste v minulosti vyzkoušeli retinoid jen proto, abyste s ním přestali poté, co jste pocítili podráždění, nejste sami. „Lidé jsou frustrovaní z podráždění kůže, které zažívají, když začnou používat retinoid, a myslí si, že je nemohou snášet,“ říká King.

Většina lidí retinoidy skutečně snáší. (Hlavní výjimkou je, pokud jste těhotná; v takovém případě se používání retinoidů vůbec nedoporučuje). Vyžadují jen aklimatizační období s důsledným užíváním. Za prvé, méně je více. „Retinoidy by se měly začít používat nejprve v co nejnižší koncentraci a v co nejkratším intervalu,“ říká Weiss. „V průběhu několika týdnů, pokud jsou tyto přípravky tolerovány, je lze pomalu aplikovat častěji a nebo ve vyšších koncentracích.“

Toto aklimatizační období se značně liší, ale většina lidí potřebuje k přizpůsobení několik týdnů až dva měsíce. Začněte s aplikací jednou nebo dvakrát týdně na noc. Pokud nezaznamenáte žádné nadměrné podráždění, můžete to zvýšit na dvakrát až třikrát týdně. (Pod pojmem nadměrné podráždění se rozumí něco víc než zarudnutí a suchost, což je normální.)

Žádné podráždění? Můžete opět zvýšit frekvenci. „Tento proces pokračuje, dokud jej pacient buď nepoužívá denně bez problémů, nebo nedosáhne takové frekvence aplikace, která je pro něj snesitelná,“ říká Weiss. Výraznější suchost nebo štípání by měly být signálem k přestávce nebo snížení frekvence. Mírné růžové zbarvení a suchost jsou během aklimatizace obvyklé, ale cokoli většího je signálem, aby si kůže dala pauzu.

Správná aplikace může také pomoci pokožce přizpůsobit se a minimalizovat podráždění. Po nanesení hydratačního krému „použijte kapku o velikosti hrášku, abyste pokryli celý obličej,“ říká King. „Pokud jste obzvlášť citliví, smíchejte retinoid s hydratačním krémem v ruce a poté naneste.“ Existuje také „sendvičová“ metoda, kdy retinoid navrstvíte mezi dvě vrstvy hydratačního krému.

Také si ho schovejte pro noční péči o pleť. „Většina lokálních retinoidů je slunečním zářením zneaktivněna a suchost a olupování při prvním použití retinoidů může také zvýšit citlivost na slunce – proto je nejlepší používat je v noci,“ říká Dr. Shari Marchbeinová, certifikovaná dermatoložka v New Yorku. I tak je ale pečlivé používání opalovacího krému nutností, zejména pokud si chcete udržet výsledky, a ano, i když jste uvnitř více než kdy jindy.

Mimochodem: Při nakupování se možná setkáte jak s retinoidem, tak s retinolem. Retinoid je souhrnný termín pro všechny deriváty vitaminu A, včetně retinolu a retinylpalmitátu. Nejčastěji se však používá k označení derivátů na předpis, jako je tretinoin, adapalen a tazaroten. Retinol a další formy obsažené ve volně prodejných přípravcích jsou slabší. „Fungují stejně, ale výsledky se dostaví až po delší době – a také možnost podráždění je nižší,“ říká King.

Zde jsou přípravky s retinoidy a retinolem, které byste měli zařadit do svého hledáčku.

Glow Recipe Avocado Melt Retinol Sleeping Mask (49 dolarů; sephora.com)