Ptali jste se:

Nemusí to být nejlepší lék. Ale smích je pro vás skvělý a může se dokonce srovnávat se správnou stravou a cvičením, pokud jde o to, abyste zůstali zdraví a bez nemocí.

To tvrdí Dr. Lee Berk, docent na Loma Linda University v Kalifornii, který strávil téměř tři desetiletí studiem způsobů, jakými se otřesy dobrého smíchu rozvlní váš mozek a tělo.

Berk říká, že vaše mysl, hormonální systém a imunitní systém spolu neustále komunikují způsobem, který ovlivňuje vše od vaší nálady až po schopnost bránit se nemocem a chorobám. Vezměte si třeba smutek: „Smutek vyvolává stresové hormony, které potlačují imunitní funkce, což může vést k onemocnění,“ říká. Neuplyne téměř týden, aby se neobjevil nový výzkum, který by spojoval stres s dalším závažným onemocněním.

Proč se zmiňovat o stresu? „Protože se zdá, že smích způsobuje všechny vzájemné nebo opačné účinky stresu,“ vysvětluje Berk. Říká, že smích zastavuje uvolňování stresových hormonů, jako je kortizol. Spouští také tvorbu neurochemikálií navozujících dobrý pocit, jako je dopamin, které mají nejrůznější uklidňující účinky proti úzkosti. Představte si smích jako jin proti jangu stresu.

Podle Berka je smích spojován s různými zdravotními účinky, od nižší hladiny zánětu až po lepší průtok krve. Některé výzkumy z Western Kentucky University také spojují dobrý smích s větším počtem a aktivitou „zabijáckých buněk“, které váš imunitní systém nasazuje k útoku na nemoci. „Mnohé z těchto věcí se dějí i při správném spánku, jídle a cvičení,“ říká Berk, a proto smích řadí k tradičnějším aktivitám zdravého životního stylu.

Berk dokonce prokázal, že smích způsobuje změnu ve způsobu, jakým spolu komunikuje mnoho neuronů vašeho mozku. Konkrétně se zdá, že smích vyvolává „gama“ frekvence – typ mozkových vln pozorovaný u zkušených meditujících. Tyto gama vlny zlepšují „synchronizaci“ vaší neuronální aktivity, což posiluje zapamatování a paměť, říká Berk.

Jak toho všeho smích dosahuje? Dr. Robert Provine, neurovědec z Marylandské univerzity v Baltimore County a autor knihy Curious Behavior (Zvědavé chování), říká, že v tomto bodě se věci stávají nejasnými:

Provine sám sebe označuje za „zdrženlivého optimistu“, pokud jde o zdraví posilující vlastnosti smíchu. „Jednou z výzev při studiu smíchu je, že existuje mnoho věcí, které ho vyvolávají,“ vysvětluje Provine. Podle něj je například třicetkrát pravděpodobnější, že se budete smát ve společnosti jiných lidí, než když budete sami. Sociální vztahy a společnost jsou spojeny s řadou zdraví prospěšných účinků. A tak společenská složka smíchu může hrát velkou roli v jeho zdraví prospěšných vlastnostech, dodává Provine.

Podívejte se, proč je to důležité:

„To neznamená, že přínosy smíchu nejsou skutečné,“ dodává. „Ale možná není přesné připisovat všechny tyto superschopnosti pouze smíchu.“

Ale ani výzkumníci jako Provine, kteří nejsou připraveni – alespoň zatím ne – korunovat smích jako všelék, nezpochybňují výhody spojené s vydatným har har. Zpochybňuje pouze současné chápání základních mechanismů ze strany vědy.

„Když se smějeme, jsme na šťastném místě,“ říká. „To je vždycky dobrá věc.“

Přečtěte si další článek:

Získejte náš zpravodaj o zdraví. Sign up to receive the latest health and science news, plus answers to wellness questions and expert tips.

Thank you!

For your security, we’ve sent a confirmation email to the address you entered. Click the link to confirm your subscription and begin receiving our newsletters. If you don’t get the confirmation within 10 minutes, please check your spam folder.

Contact us at [email protected].