Reset your password
Quick Take
Co snídají vegani? Slibujeme, že mnohem víc než ovesnou kaši! (I když my milujeme velkou mísu zdravé veganské ovesné kaše.) V MamaSezz víme, že rostlinná snídaně může být vydatná, chutná a plná bílkovin. Zde je 10 našich oblíbených nápadů na rostlinné snídaně.
Než začneme: nechte si doručit rostlinnou snídani!“
Nastartujte svůj den zdravými rostlinnými snídaněmi od MamaSezz, které není třeba vařit – stačí ohřát, sníst a vychutnat si je! Prohlédněte si snídaňové pokrmy MamaSezz na rostlinné bázi zde.
Proč je čas vylepšit svou rostlinnou snídani
Nejjednodušší způsob, jak jíst zdravou rostlinnou snídani
Proč je čas vylepšit svou rostlinnou snídani
Když jste nováčkem v rostlinném životním stylu, je snadné upadnout do rutiny a každé ráno si při odchodu ze dveří namazat na toast burákové máslo. Ale věřte nám, že si tím prokazujete medvědí službu. Je toho pro vás mnohem víc!
Jak tedy můžete vylepšit svou rostlinnou snídani?
První věc, kterou musíte udělat, je zaměřit se na to, co vám chutnalo předtím, než jste začali používat rostlinnou stravu. Odtud se můžete zaměřit na nápady na snídaně založené na rostlinné stravě z celých potravin, které nejlépe odpovídají vašim chuťovým preferencím.
Máte rádi slané? Jste po ránu spíše na sladké? Možná máte jako první chuť na tuky, nebo snad na něco lehčího? Začněte u toho!
Jsou velké snídaně zdravé?
Jen nezapomeňte, že při celodenní rostlinné stravě je v pořádku naplnit nádrž! Rostlinné potraviny jsou často nutričně bohaté – mají vysoký obsah živin a relativně nízký obsah kalorií. A často je dobré začít den sytým, vydatným jídlem, abyste předešli dopolednímu hladu a chutím na nezdravé jídlo.
Podle toho se řiďte tím, co vám vyhovuje. Pokud vám velké snídaně nevyhovují, je to v pořádku! Jezte, dokud nebudete spokojeni.
10 nápadů na rostlinné snídaně
Takže… co přesně snídají vegani? Zde je 10 našich nejoblíbenějších nápadů na snídaně na rostlinné bázi:
1. Čokoládový koktejl s arašídovým máslem
Začneme oblíbeným koktejlem týmu MamaSezz: super jednoduchým, hustým a krémovým, ohromně sladkým koktejlem s čokoládovým arašídovým máslem. Mléčný koktejl k snídani? Ano! Žádné mléčné výrobky, žádný rafinovaný cukr znamená, že tento veganský koktejl s čokoládovým arašídovým máslem můžete pít k snídani, obědu, večeři, dezertu nebo jako vydatnou svačinu. AŤ UŽ JE TO COKOLI!
Pudink z chia semínek bez mléka
Chia semínka jsou in, a i když ne všechny superpotraviny stojí za humbuk, tato malá semínka jsou PLNÁ živin, jako je vláknina, bílkoviny, hořčík a vitaminy skupiny B, které vám mohou pomoci cítit se a vypadat co nejlépe. Jak ale chia semínka využít ve svých snídaňových receptech? Připravte si tento dekadentní noční chia pudink. Chutný do poslední lžičky. Další skvělý recept pro ty, kteří dávají ráno přednost něčemu sladkému – a ještě lepší, pokud patříte k těm, kteří potřebují jíst na cestách.
Domácí hranolky bez oleje
Dalším receptem je klasika: Domácí hranolky bez oleje. Tento lahodný snídaňový základ je 100% bez tuku a cholesterolu! Vraťte se tedy pro druhé, třetí nebo dokonce čtvrté. Bez pocitu viny a vynikající.
Veganské zelené smoothie
Toto rychlé a snadné veganské krémové zelené smoothie je v mé domácnosti základem. Toto smoothie, které obsahuje pouze čtyři ingredience, je přirozeně sladké, husté, krémové a plné zelené listové zeleniny.
Ovesné muffiny na rostlinné bázi
Potřebujete rostlinnou snídani, kterou si můžete vzít s sebou? Je půl sedmé ráno. Tyto zdravé snídaňové muffiny z ovesných vloček jsou ideální volbou, když nemáte čas nebo energii na to, abyste si ráno připravili velkou snídani. Naplánujte si tento týden dopředu a připravte si várku, kterou uchováte v lednici, a pak si ji celý týden berte s sebou!
6. Toasty s černými fazolemi
Avocado toasty jsou jako z minulého roku. BO-ring! Je čas to okořenit přidáním polevy na polevu. Pièces de résistance? Černé fazole okořeněné chipotle, rozvařené na hustou pastu a doplněné cibulí, rajčaty a kukuřicí. Vydatný, zdravý a léčivý recept na rostlinné toasty.
Snídaňové panini na rostlinné bázi
Dáváte přednost velké snídani? Když vám smoothie prostě nestačí, je čas vytáhnout celozrnný chléb, sklenici arašídového másla a zralé banány. Toto rostlinné snídaňové panini neobsahuje rafinovaný cukr (díky sladkým rozinkám)! Tu si zamilují i vaši vybíraví jedlíci
8. Francouzský toast s borůvkami a citronem na rostlinné bázi
Mysleli jste si, že jste se museli rozloučit s francouzskými toasty, že? Dovolte mi představit vám lněná vajíčka! Vezměte si svůj oblíbený celozrnný chléb a připravte si o víkendu tento francouzský toast na rostlinné bázi.
Antioxidační borůvkový koktejl
Jste po ránu spíše lehcí jedlíci? Nebo jste spíš jako já a rádi zapíjíte vydatnou snídani osvěžujícím smoothie. Ať tak či onak, toto rychlé a snadné borůvkové smoothie je bohaté na antioxidanty a nabité chutí.
Ovesné veganské bezlepkové palačinky
V neposlední řadě recept na celozrnnou rostlinnou snídani, která je přirozeně bezlepková! PLUS, tyto chutné a snadné veganské ovesné banánové palačinky jsou schváleny dětmi!
Nejjednodušší způsob, jak jíst zdravou rostlinnou snídani? Objednejte si MamaSezz!
Získejte rostlinné snídaňové pokrmy MamaSezz (například tyto snídaňové tyčinky s vysokým obsahem bílkovin!) s doručením až ke dveřím. Všechna jídla MamaSezz jsou hotová – stačí ohřát a jíst! Healthy breakfast doesn’t get any easier.
Order MamaSezz plant-based breakfast dishes here.
Key Takeaways
There’s a whole delicious world of plant based breakfast recipes! Some of our favorites…
- Chocolate peanut butter shake
- Dairy-free chia seed pudding
- Oil-free home fries
- Vegan green smoothie
- Plant-based oatmeal muffins
- Black bean toast
- Plant-based breakfast paninis
- Plant-based blueberry lemon french toast
- Antioxidant blueberry smoothie
- Chewy oatmeal vegan gluten-free pancakes
- Want more? Browse MamaSezz plant-based recipes.
- Don’t feel like cooking? Get MamaSezz plant-based breakfast dishes delivered to your door. Delicious and made with clean, healthy ingredients. Just heat, eat and enjoy.