Sedm tipů pro zotavení při zranění zlomeného zápěstí

admin

Zlomenina vřetenní kosti je častou zlomeninou horní končetiny. Může k ní dojít při pádu nebo při sportu s vysokou zátěží, jako je fotbal. Častá je také u lidí s osteoporózou. Pokud jste podstoupili léčbu zlomeného zápěstí a nosíte sádru nebo dlahu, těchto sedm cviků na zotavení po zlomenině distálního radia vám pomůže zvládnout situaci, dokud se zápěstí zcela nezhojí.

Zvedněte zápěstí

Pro snížení otoku a bolesti zvedněte zápěstí tak, aby bylo nad srdcem. Poté, co vám lékař na zápěstí nasadí sádru, musíte ho prvních 48-72 hodin zvedat. Možná budete muset mít zápěstí zvednuté i přes den a během spánku.

Přikládejte led

Přikládání ledu na zápěstí může pomoci zastavit otok a zmírnit bolest. Je však důležité udržovat sádru v suchu. Zde je několik tipů při aplikaci ledu na zápěstí:

  • Zabalte ledový obklad do ručníku, aby se voda nedostala do kontaktu se sádrou.
  • Pokud nemáte ledový obklad, zabalte do ručníku sáček mražené zeleniny, kterou můžete použít.
  • Přikládejte led na zápěstí až na 20 minut každé tři hodiny.
  • Přikládejte led nejméně tři dny nebo déle na základě doporučení lékaře.

Používejte léky proti bolesti

Podle pokynů lékaře používejte léky proti bolesti nebo volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen a naproxen sodný. Je důležité, abyste se o všech lécích proti bolesti poradili se svým lékařem, protože některé z nich mohou interferovat s jinými léky. Aspirin byste měli užívat pouze v případě, že netrpíte onemocněním, jako je anémie, astma nebo porucha krvácivosti. Užívání volně prodejných léků lze omezit na 10 dní nebo podle pokynů lékaře.

Cvičte klouby v blízkosti zápěstí

Měli byste cvičit klouby, které nejsou v sádře, včetně prstů a lokte. Kroucení prsty a pohybování loktem urychlí tempo hojení a pomůže zlepšit pohyblivost. Pokud při pohybu těmito klouby pozorujete bolest, poraďte se s lékařem.

Udržujte sádru v suchu

Vždy se snažte udržovat sádru v suchu. Sádra je vyrobena ze sádry, kterou může voda poškodit. Udržováním sádry v suchu také zabráníte vzniku plísní nebo hniloby v sádře. Sádru můžete udržet v suchu:

  • Při sprchování nebo koupání přelepte sádru silným igelitovým sáčkem
  • Obalte horní část sádry ručníkem, aby se do ní nedostala voda
  • Používejte sádrový štít s dostatečnou odolností proti vodě

Pracujte s fyzioterapeutem

Po sejmutí sádry vám fyzioterapie pomůže obnovit svalovou sílu a zvýšit rozsah pohybu. Terapeut vám také může doporučit určitá cvičení, která pomohou vašemu zápěstí znovu plně fungovat.

Navštivte svého lékaře na kontrolní vyšetření

Dodržujte schůzky s lékařem a ihned vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás vyskytne některá z následujících příčin:

  • Zvyšující se bolest
  • Přetrvávající otok
  • Nemoc v ruce, prstech nebo zápěstí
  • Prsty, které blednou
  • Jakákoli deformace zápěstí

Zjistěte více o zotavení ze zlomeniny nebo fraktury distálního radia

V OrtoBethesdě rozumíme bolesti, kterou můžete mít, když si poraníte zápěstí. Zavolejte nám a promluvte si s našimi ortopedickými lékaři, kteří se specializují na léčbu ruky a paže. Jsme plně vybaveni a připraveni vám pomoci s léčbou zápěstí, která vám zajistí rychlou a účinnou úlevu od bolesti a úplné zotavení.