Stejně jako vaše dítě potřebuje během dne jídlo, potřebuje během dne smyslové podněty a příležitosti, jak se od smyslových podnětů oprostit.
Co je to smyslová strava?
Není to o jídle! Je to pečlivě navržený, individualizovaný rozvrh smyslových aktivit, které dítěti poskytují smyslové podněty, jež potřebuje, aby lépe zvládalo činnosti každodenního života.
Smyslová dieta pomůže dítěti dobře fungovat ve škole, doma i mimo domov, aby se mohlo učit, stýkat se s lidmi, jíst jídlo s rodinou a přáteli bez stresu a boje atd. Poskytnutím smyslové stravy můžete časem přeškolit jeho mozek, aby zpracovával smyslové informace ze smyslových receptorů typičtějším způsobem, což podpoří samoregulaci činnosti, soustředění a nálady.
Víte, jak si třesete kolenem nebo žvýkáte žvýkačku, abyste zůstali vzhůru, nebo se namáčíte v horké vaně, abyste se uvolnili, a cítíte se poté klidnější, soustředěnější a čipernější? I děti se potřebují věnovat stabilizačním, soustředěným činnostem. A miminka, děti a dospívající s problémy se smyslovým zpracováním, které výrazně zasahují do jejich každodenního života, potřebují více pomoci než většina ostatních, aby si udrželi seberegulaci a zvládli smyslové podněty, se kterými se setkávají všude, kam jdou.
Senzorická dieta by měla být přizpůsobena individuálnímu dítěti. Obvykle šablona senzorické diety zahrnuje to, co se má dělat během ranní rutiny a rutiny před spaním, jídla a hlavních přechodů během dne.
Každé dítě má jedinečný soubor senzorických potřeb. Obecně platí, že hyperaktivní dítě potřebuje pohyb a stimulaci, která zahrnuje těžkou práci (zahrnující klouby a vazy) a také další smyslovou stimulaci, která ho přivede zpět do klidnějšího a soustředěnějšího stavu, aby neběhalo a nevyhledávalo pocity, po kterých jeho tělo touží. Senzorická dieta jí pomáhá bezpečně uspokojovat její smyslové potřeby způsobem, který je sociálně vhodný. Dítě, které se běžně vyhýbá smyslům a je nedostatečně aktivní, může být zahlceno stresujícími smyslovými podněty. I ono potřebuje uklidňující, soustředěné vstupy a také přestávky od obtěžujících zvuků, nepříjemných hmatových podnětů apod.
Pediatrický ergoterapeut vyškolený a zkušený v práci s dětmi se smyslovými problémy může vaše dítě pozorovat, vyhodnocovat a pracovat s ním, aby vám pomohl vytvořit smyslovou dietu na míru vašemu dítěti. Je však na vás a na vašem dítěti, abyste smyslovou dietu každý den realizovali a dávali pozor na známky toho, že smyslovou dietu bude třeba upravit, protože vaše dítě nefunguje dobře.
Cílem vašeho dítěte je, aby bylo po celý den soustředěné a bdělé a aby se při setkání s vjemy, které jsou pro něj stresující, nestalo příliš úzkostným nebo uzavřeným. Díky smyslové dietě může zažít dobrou autoregulaci nálady a energie a soustředění – a plynulé přechody od jedné činnosti k druhé.
Velmi často si účinků smyslové diety všimnete hned. Postupem času smyslová strava skutečně pomůže restrukturalizovat nervový systém vašeho dítěte tak, aby bylo lépe schopno:
tolerovat vjemy a situace, které považuje za náročné a zneklidňující
regulovat svou bdělost a zvyšovat pozornost
omezovat smyslově vnímané-vyhledávání a vyhýbání se smyslům
zvládat přechody s menším stresem a úzkostí
Vytvoření smyslové diety s pomocí OT nebo bez ní
Ideálně, při vytváření smyslové diety spolupracujete se smyslově chytrým ergoterapeutem. (Všimněte si, že OT, který pracoval pouze s malými dětmi, nemusí mít zkušenosti s prací s dospívajícími nebo dospělými). Pokud nemůžete spolupracovat se smyslově chytrým OT nebo se s ním alespoň poradit, můžete smyslovou dietu pro své dítě sestavit sami. Pravděpodobně to již do jisté míry děláte jednoduše proto, že jste se naučili některé triky, které fungují!“
Mnoho nápadů na smyslovou dietu a přizpůsobení pro děti, a dokonce i pro dospívající, kteří mají SPD a/nebo jsou na autistickém spektru, najdete v oceňované knize Výchova smyslově chytrého dítěte Pomůže vám i vašemu OT vytvořit tu nejlepší smyslovou dietu pro vašeho syna nebo dceru.
Vyhnout se smyslovému přetížení nasazením výzvy „tak akorát“. Jedním z nejsložitějších aspektů poruchy smyslového zpracování je rozpoznat, kdy je dítě v daném okamžiku přehnaně nebo nedostatečně reaktivní, a následně upravit smyslový vstup tak, aby nedocházelo k jeho „smyslovému přetížení“. Roztavení nebo vypnutí je stresující nejen pro dítě, ale i pro jeho okolí! Cílem je poskytnout jí „správnou výzvu“, která jí pomůže vystoupit z její komfortní zóny a tolerovat širší škálu vstupů a zapojit se do smyslově dietních aktivit, které jsou pro ni užitečné, aniž by na ni příliš tlačila.
Někdy jsou děti ochotnější se prosadit, pokud je přemlouvá někdo jiný než rodič – jen jeden z důvodů, proč pro vás může být smyslově chytrý OT neocenitelným partnerem. Raising a Sensory Smart Child, which includes the Sensory Checklist you can print here, is geared toward building your „sensory smarts“ so that you can better help your child whether or not you are able to access and work with a sensory smart OT.
A good sensory diet takes into account all the senses that are involved in sensory processing disorder. There are 8 of them:
sight
sound
taste
smell
feel
vestibular (movement)
proprioception (body awareness)
and
interception (internal body awareness that tells us if we’re hungry, need to use the toilet, overheated, and so on)