Studie:

Pokračování

Nejčastěji užívaným doplňkem stravy byl podle zprávy vitamin C, následovaný vitaminem E, vápníkem a vitaminem D.

Nastal tedy čas vyklidit skříně a vyhodit všechny doplňky stravy?

Zhang řekl, že pokud jste zdraví, doplňky stravy se nedoporučují. Pokud vám však byl diagnostikován nedostatek určité živiny, nepřestávejte ji užívat bez porady s lékařem, radí.

Samantha Hellerová je registrovaná dietoložka na NYU Langone Health, která se na studii nepodílela.

„Žádná jednotlivá živina nevyřeší naše zdravotní problémy. Jsou však případy, kdy je doplňování vitamínů nebo minerálů nezbytné a důležité,“ uvedla Hellerová.

Příklad lidé, kteří žijí veganským způsobem života, mohou mít nedostatek vitaminu B12, vitaminu D a omega-3 mastných kyselin, vysvětlila. A dodala, že nedostatek vitaminu D je celosvětovým problémem, ačkoli mezi odborníky na zdraví nepanuje shoda v tom, kolik vitaminu D by lidé měli užívat.

„Doplňky stravy mohou být v případě potřeby užitečné, ale jsou lidé, kteří mají pocit, že když je dobré trochu, je lepší více. Naše tělo pracuje na udržování velmi křehké rovnováhy a užívání příliš velkého množství jedné živiny může tuto rovnováhu narušit,“ uvedl Heller.