Těhotenství a opalování: jak zvládnout léto s bříškem

admin

Přišlo léto, chystáte se odjet na dlouho očekávanou dovolenou, jste těhotná a ptáte se sama sebe: Mohu se v těhotenství opalovat? Odpověď zní ano, opalovat se v těhotenství můžete! Vystavování se slunci je pro naše tělo velmi důležité, protože slunce nám pomáhá syntetizovat vitamin D, který je nezbytný pro zdravý vývoj dítěte a užitečný pro posílení kostí matky. Důležité je chránit se správným způsobem a mít zvýšenou péči.

V průběhu těhotenství je pokožka obzvláště citlivá a hormonální změny způsobují zvýšenou produkci melaninu, který je zodpovědný za tmavší pigmentaci pokožky vystavené slunci. Těhotné ženy jsou proto náchylnější ke vzniku chloasmy neboli těhotenské masky, tj. tmavých skvrn na obličeji nebo na zbytku těla. Je proto nezbytné chránit pokožku opalovacími krémy s vysokým ochranným faktorem (lépe pokud 50) a nevystavovat se slunci v nejteplejších hodinách dne.

Uškodí slunce na břiše mému dítěti? Nebojte se, slunce na břiše vašemu miminku neublíží, ale vždy je lepší se zakrýt vlhkou látkou, sarongem nebo celým kostýmem. Plodová voda je také zodpovědná za udržování stálé teploty pro růst dítěte, takže zakrytí břicha zabraňuje přehřátí těla nebo úpalu.

První trimestr těhotenství je nejchoulostivější: musíte věnovat větší pozornost tomu, abyste se vyhnula úpalu, dehydrataci a únavě. Nezapomeňte pít hodně vody, dávejte přednost potravinám bohatým na vitamíny a minerály, často se natírejte opalovacím krémem a střídejte hodiny pobytu na slunci s hodinami ve stínu. Ve středních hodinách dne odpočívejte, aby se vaše tělo mohlo zregenerovat a vstřebat blahodárné účinky slunce.

V průběhu druhého trimestru je třeba věnovat větší pozornost těhotenským skvrnám, které se po porodu jen velmi obtížně nechávají zmizet. Kromě opalovacího krému je vhodné vyhýbat se středním hodinám dne a používat klobouk s velkou krempou, abyste se vyhnula přímému působení slunce a více si chránila obličej a ramena. Dávejte pozor na teplotní skoky a vyhýbejte se teplotním změnám.

Třetí trimestr je nejjednodušší, i když oběhový systém nohou vám může začít dělat problémy. V posledních týdnech těhotenství vám nohy otékají nebo jsou těžší: choďte proto na procházky do vody, aby se vám ulevilo, vyhýbejte se přílišnému sezení nebo ležení a vždy dávejte přednost brzkým ranním hodinám nebo pozdnímu odpoledni.

Nakonec nezapomeňte řádně chránit svá prsa: horko by mohlo rozšířit kapiláry a kanálky, kterými bude mléko procházet, a zvýhodnit tak riziko překrvení této velmi citlivé oblasti.

Klíčovým slovem pro vaše léto s bříškem je ochrana, jakou nabízí Nescens Swiss Stem Cell Science pro budoucí zdraví vašeho miminka, a to prostřednictvím zachování kmenových buněk pupečníku. Zjistěte, jak na to, na našich webových stránkách nebo nás kontaktujte.