Tonizační cvičení
Najděte zdroje: „(Learn how and when to remove this template message)
Toning exercises are physical exercises that are used with a aim of developing a physique with a large emphasis on musculature. V tomto kontextu pojem tonizace znamená štíhlost těla (nízká hladina tělesného tuku), znatelnou definici a tvar svalů, ale ne výraznou velikost svalů („objem“).
Výzkumy a základní anatomické poznatky naznačují, že představa specifických cviků pro zlepšení tonizace je neopodstatněná. Cviky mohou napomoci úbytku tuku nebo stimulovat svalovou hypertrofii, ale jinak nemohou zlepšit tonus. Velikost svalu se může změnit, stejně jako množství tuku, který sval pokrývá, ale „tvar“ nikoliv.
Slova „tonus“ a „tonizace“ mohou být zavádějící, protože naznačují, že je možná bodová redukce, což není pravda. Přesnější popisy jsou „budování svalů“ a „úbytek tuku“.