Váš kompletní průvodce vícenásobnými orgasmy podle odborníků na sex

Pro většinu žen jsou vícenásobné orgasmy něco jako jednorožci – nevíme, zda skutečně existují, a pokud ano, určitě jsme žádný neviděly. Faktem ale je, že se mohou vyskytovat a také se vyskytují.

Ve skutečnosti asi 15 % žen uvedlo, že někdy zažilo vícenásobný orgasmus – neboli orgasmus, který se dostavil postupně během jednoho sexuálního zážitku – říká Rachel Needle, PsyD, licencovaná psycholožka, sexuální terapeutka a spoluředitelka společnosti Modern Sex Therapy Institutes.

Abyste však skutečně pochopili, jak k vícenásobným orgasmům dochází, je důležité nejprve pochopit, co přesně se během orgasmu děje. Při orgasmu – který u žen obvykle trvá 13 až 51 sekund – se vaše pohlavní tkáně prokrví a zvětší, vaše svaly se napnou a stáhnou a ve svalech pohlavních orgánů, dělohy a pochvy dochází k rytmickým stahům s odstupem přibližně 0,8 sekundy, říká doktorka Alyssa Dwecková, gynekoložka z Westchester County v New Yorku.

Ačkoli se to u každé ženy liší, během vícenásobného orgasmu vaše tělo opakuje stejný cyklus buď v rychlém sledu, nebo s přestávkou mezi jednotlivými vyvrcholeními. „Jinými slovy, některé ženy zůstávají vzrušené mezi jednotlivými sériemi svalových stahů a jiné se uvolní a znovu se nastartují, ale během téhož sexuálního styku,“ říká doktorka Dwecková.

Problémem však je, že pro většinu žen může být dosažení vícenásobného orgasmu obtížné.

Často je to důsledek toho, jak jsme byli podmíněni, abychom o orgasmech přemýšleli. „Z orgasmu jsme udělali vrchol sexu a mnoho z nás se přestane sexuálně angažovat, jakmile dosáhne velkého „O“,“ říká Jessica O’Reillyová, PhD, sexuální expertka z Toronta a moderátorka podcastu @SexWithDrJess.

Jindy může být dosažení vícenásobného orgasmu náročné kvůli přecitlivělosti, kterou ženy po vyvrcholení zažívají. „Někteří lidé také zjišťují, že se brání pokračující stimulaci po orgasmu, protože se mohou cítit nepříjemně, drsně, citlivě nebo lechtivě,“ říká O’Reillyová.

Navíc se nám do cesty může jednoduše postavit náš vlastní mozek. „To, co může činit potíže, je, že se necítíte dobře ve svém těle, držíte se omezujících názorů na sexualitu, příliš přemýšlíte o tom, zda to děláte správně, vyvíjíte na sebe nátlak a držíte se názorů na sexuální potěšení, které jsou více zaměřené na cíl než na potěšení,“ říká doktorka Janet Brito, licencovaná klinická psycholožka a sexuální terapeutka z Centra pro sexuální a reprodukční zdraví na Havaji.

Ačkoli pro některé z nás může být obtížné dosáhnout jediného orgasmu, většina žen je schopna být multiorgasmická. „Ženy neprožívají refrakterní období jako muži, takže jsme schopny zůstat vzrušené déle a prožít více než jeden orgasmus,“ říká Needle.

Kolik orgasmů můžete reálně mít?“

Neexistuje žádný limit, kolik orgasmů můžete mít během jednoho sezení, „pokud vám nedojde čas,“ říká O’Reilly.

Ačkoli některé ženy uvádějí, že zažily až 100 (!) orgasmů najednou, mějte na paměti, že to rozhodně není norma. „Zdá se, že nejčastěji jsou uváděny dva nebo tři, přičemž každý další orgasmus je méně intenzivní,“ říká doktorka Dwecková.

Existují různé typy orgasmů?

Všeobecně řečeno, existují dva hlavní typy vícenásobných orgasmů: sériový, kdy prožíváte jeden orgasmus hned po druhém, a sekvenční, kdy si po orgasmu odpočinete a o několik minut později dosáhnete dalšího orgasmu, říká Brito.

Ve skutečnosti lze však vícenásobné orgasmy rozdělit ještě dále podle toho, z jaké oblasti těla vycházejí. Mezi další typy vícenásobných orgasmů patří:

• Klitorální vícenásobné orgasmy vznikají po přímé nebo nepřímé stimulaci klitorisu sériovým nebo postupným způsobem.
• Kombinační orgasmy vznikají po současné nebo polosoučasné stimulaci klitorisu a vaginy.
• Smíšené orgasmy nastávají, když jsou současně stimulovány dvě nebo více erotogenních částí vašeho těla – například klitoris, bod G nebo bradavky, říká Dr. Brito.

A podobně jako různé ženy budou prožívat různé druhy vícenásobných orgasmů, mohou se i tato následná vyvrcholení projevovat jinak než to první, které jste zažila. „Druhý orgasmus v rámci stejného sexuálního styku může být silnější, slabší nebo stejný jako ten první,“ říká Jehlička.

Jak na vícenásobné orgasmy

Teď ta složitější část: skutečně prožít vícenásobný orgasmus. Skutečným klíčem k prožití více než jednoho je zůstat vzrušený, říká Needle. Zde je několik způsobů, které vám pomohou dosáhnout dvojnásobného (nebo trojnásobného či čtyřnásobného) orgasmu:

Dejte své nadměrně stimulované erotogenní zóně pauzu.

Pokud jste již jeden orgasmus prožila, pravděpodobně se u vás projeví určitá citlivost klitorisu, ke které došlo při stimulaci klitorisu během prvního orgasmu. Pokud se tedy chystáte na druhý orgasmus, zkuste dát klitorisu krátkou přestávku. „Pokud jste citlivější, pokračujte ve stimulaci v jiných oblastech a pak se zvolna vraťte ke stimulaci klitorisu,“ říká Jehlička.

2. Stáhněte svaly pánevního dna.

Když při sexu prožíváte první orgasmus, pomalu a zhluboka dýchejte a při orgasmu stahujte svaly pánevního dna. „Někteří lidé uvádějí, že díky této technice pocity orgasmu trvají déle a mohou vyústit v následný orgasmus nebo dva (či více),“ říká O’Reilly.

3. Zůstaňte v přítomnosti.

Na dosažení orgasmu se hodně podílí psychika a totéž platí i pro dosažení vícenásobného. „Chcete-li zvýšit své šance na dosažení více než jednoho orgasmu, zůstaňte v okamžiku po prvním orgasmu,“ říká Needle. Soustřeďte se na pocity a sexy myšlenky, a ať už děláte cokoli, dodává, netlačte na sebe, abyste dosáhli vícenásobného (nebo dokonce jednoho) orgasmu. „To samo o sobě může snížit pravděpodobnost, že se vám to podaří,“ říká Needle.

Poraďte se se svým lékařem, pokud máte nízkou sexuální touhu.

Pokud je pro vás vzrušení obtížné, poraďte se se svým lékařem, pokud se domníváte, že některý z vašich současných léků (například antidepresiva) nebo zdravotní stav (například porucha spánku, cukrovka nebo úzkost) může jako vedlejší účinek potlačovat nebo zhoršovat vaše sexuální funkce. Bude schopen společně s vámi najít hlavní příčinu vašeho nízkého libida a podle toho navrhnout vhodnou léčbu. Pak se podívejte na tyto vědecky podložené způsoby, jak zvýšit sexuální apetit, kde najdete tipy a triky, jak prohloubit své pouto s partnerem.

Ale nezapomeňte: Více orgasmů nemusí nutně znamenat větší sexuální uspokojení.

Ačkoli si možná přejete dosáhnout více orgasmů, uvědomte si, že každý má jiné tělo, které reaguje na pocity jiným způsobem. Jde o to najít to, co vám vyhovuje, aby byl sex co nejpříjemnější. „Nemusíte své orgasmy počítat,“ říká O’Reilly. „Jednoduše experimentujte s různými technikami a užívejte si prožitek a proces.“

Přihlášením se k odběru newsletteru Prevention.com zde získáte nejnovější vědecky podložené informace o zdraví, fitness a výživě. Pro větší zábavu nás sledujte na Instagramu.