Věříte svému partnerovi?

Důvěra je jedním ze základních kamenů každého vztahu – bez ní si dva lidé nemohou vzájemně vyhovět a vztah postrádá stabilitu.

Důvěra nám v nejzákladnější rovině umožňuje cítit se bezpečně, protože věříme, že nám partner kryje záda a bude nám věrný v dobrém i zlém. Umožňuje nám také otevřeně a upřímně projevit své myšlenky a pocity, protože svého partnera považujeme za podporu a nemusíme se obávat, že nás bude soudit, zesměšňovat nebo odmítat. Důvěra jde ruku v ruce se závazkem; teprve když cítíme, že někomu můžeme důvěřovat, jsme schopni se mu skutečně zavázat.

Důvěra se buduje pomalu, jak se o svém partnerovi dozvídáme a on se pro nás stává předvídatelným. Předvídatelnost je důležitá, protože když máme představu o tom, co se stane, máme pocit, že máme svůj život pod kontrolou. Když pozorujeme, jak náš partner v dané situaci myslí a jedná, vytvoříme si představu o tom, jak bude s největší pravděpodobností myslet a jednat v budoucích situacích. Pokud se nám zdá, že se chová konzistentně a má na srdci naše nejlepší zájmy, můžeme věřit, že se tak bude chovat i v budoucnu; můžeme mu tedy důvěřovat.

S důvěrou je spojen prvek víry, protože nikdy nemůžeme skutečně vědět, co by náš partner mohl udělat nebo říci před skutečností. Důvěra v partnera – což znamená, že věříte, že se k vám zachová správně dříve, než to udělá – je považována za silný ukazatel důvěryhodného vztahu.

Pocit bezpečí a předvídatelnosti, který s sebou důvěra přináší, nám dává dobrý pocit z našeho partnera a víru, že náš vztah má dlouhodobý potenciál. Tyto pozitivní myšlenky pomáhají udržet naše emoce na vyrovnané úrovni. Když máme emoce pod kontrolou, nedostanou nás pod kontrolu. Jsme tak schopni otevřeně a s malou (nebo žádnou) nevraživostí diskutovat o problémech a snáze dojdeme k řešení. Jsme také schopni udržet konflikty v nadhledu a nepoužívat žádnou jednotlivou událost k hodnocení celkové kvality našeho vztahu. Navíc snáze odpouštíme většinu nerozvážností, protože nevěříme, že by nám partner úmyslně ublížil.

Jak pomalu se důvěra buduje, stejně rychle se může rozplynout – někdy i kvůli jediné nerozvážnosti. Pokud je tato událost extrémní, například nevěra, může být velmi obtížné důvěru obnovit; to ve většině případů podkope další aspekty manželství.

Jednou z hlavních obětí je často komunikace. Protože si nemůžeme být jisti motivy svého partnera nebo mít představu o tom, co si myslí, můžeme mít problém s ním otevřeně a upřímně mluvit. Není možné řešit problémy, pokud nemůžeme věřit tomu, co partner říká.

Často to znamená, že se vyhýbáme diskusi o problémech úplně, zejména proto, že jsou často tak emocionálně nabité, že můžeme reagovat pouze hněvem a nepřátelstvím. Můžeme mít také pocit, že musíme být velmi opatrní při volbě slov, protože si nemůžeme být jisti, jak by náš partner mohl reagovat na to, co říkáme. Za takových podmínek není překvapivé, že se páry s problémy s důvěrou mnohem častěji hádají, jejich neshody mají negativnější nádech a málokdy se jim podaří dospět k řešení.

Partneři, kteří si nedůvěřují, se nemohou cítit bezpečně; jejich vztah tak bude cyklicky procházet častými emočními vzestupy a pády, protože nedůvěřující partner tráví většinu času zkoumáním svého vztahu a snahou pochopit partnerovy motivy. Když se slova nebo činy druhého partnera zdají být důvěryhodné nebo pozitivní, cítí se pochybující partner šťastný a má ve vztahu naději. Když se však stane nějaká nedůvěryhodná nebo negativní událost, slouží jako důkaz, že vztah má problémy.

Kromě toho, když svému partnerovi nedůvěřujeme, máme sklon zveličovat jeho negativní chování a podceňovat jeho pozitivní chování. Protože pozitivní chování má mnohem menší váhu než negativní, jsme mnohem náchylnější k neustálému zpochybňování hodnoty vztahu.

Přestože je narušení důvěry někdy důsledkem skutečné nerozvážnosti jednoho nebo obou manželů, není tomu tak vždy. Někteří lidé mají z různých důvodů problém komukoli důvěřovat; tito jedinci nemusí svému partnerovi věřit bez ohledu na to, zda je tento člověk ve skutečnosti důvěryhodný, či nikoli.

Lidé s problémy s důvěrou často používají určité vzorce myšlení a jednání, které jim ztěžují všechny typy vztahů. Mají tendenci být k ostatním kritičtí, vykládají si situace cynicky nebo negativně a jsou méně ochotni dát lidem výhodu pochybností. Zajímavé je, že lidé s nízkou důvěrou jsou sami náchylnější ke lhaní a podvádění než důvěřiví lidé. Je možné, že si takové chování ospravedlňují, protože se domnívají, že ostatní dělají totéž jim.

Lidé s nízkou důvěrou si do manželství přinášejí stejné problémy, jaké se vyskytují u párů, v nichž se jednomu z partnerů skutečně nedá věřit. Mají problémy s komunikací, neustále zpochybňují motivy svého partnera a dovolují, aby jim pocit nedůvěry zatemnil celkové vnímání partnera a jejich vztahu.

Navíc, protože mají tendenci být velmi kritičtí, budou pravděpodobně pohlížet na to, co jejich partner říká a dělá, s mnohem menší tolerancí než důvěřivý člověk. Mohou také považovat pochybná slova a činy svého partnera za osobně ohrožující; tato tendence může způsobit, že budou přehnaně reagovat na drobné nerozvážnosti. V důsledku toho mohou mít drobné problémy větší dopad, než by za normálních okolností měly (nebo měly mít).

Někoho, kdo je ženatý s osobou s nízkou důvěrou, bude jejich vztah pravděpodobně rozčilovat. Mohou pociťovat neustálý tlak na to, aby působili čestně a důvěryhodně. Taková kontrola může znamenat, že budou muset vynaložit více úsilí, než by bylo nutné, aby se ospravedlnili. Mohou si také myslet, že jejich vztah má „kafkovský“ charakter:

Kromě pocitu frustrace – a možná i zášti – se pravděpodobně budou cítit nejistí sami sebou a svým vztahem. V důsledku toho pro ně bude pravděpodobně obtížné udržet si osobní vztah se svým partnerem.

Naneštěstí se nedá moc poradit, pokud svému partnerovi skutečně nemůžete věřit. Můžete se pokusit o problému diskutovat, ale to pravděpodobně nepovede ke smysluplnému řešení. Pokud je skutečně nedůvěryhodný, jak můžete věřit jeho slibu, že důvěryhodný nebude?

Tvrdou pravdou je, že vztah bez důvěry nemůže dlouhodobě vzkvétat. Je nesmírně obtížné takovou vadu u partnera přehlížet nebo ji znevažovat; samotná její existence ve vás zanechá pocit nejistoty ohledně vašeho vztahu. To zase ztěžuje pocit citového spojení.

Jestliže je však vaše nedůvěra spíše domnělá než skutečná nebo je založena na velmi drobných prohřešcích, které by měly být přehlédnuty, pak problém spočívá ve vašem pohledu – a to je něco, co lze napravit.

Jestliže se domníváte, že všichni nebo většina lidí jsou nedůvěryhodní nebo nečestní, nebo se často cítíte podezřívaví vůči motivům druhých lidí, pak byste možná měli zvážit, že vaše neschopnost důvěřovat partnerovi pramení z širšího osobního problému. Individuální terapie může být velmi účinná při vytváření strategií, které vám pomohou vyrovnat se s nedůvěrou.

Mějte na paměti, že naučit se důvěřovat rozhodně stojí za námahu. Nejenže to zlepší manželství, ale pomůže vám to i v dalších vztazích a může to zlepšit vaši celkovou psychickou pohodu.

Více se dozvíte v naší knize Making Marriage Work.