Vitamin C při nachlazení

Může vitamin C předcházet nebo léčit příznaky nachlazení?

Vitamin C je již mnoho let zkoumán jako možný lék na nachlazení nebo jako způsob, jak nachlazení předcházet. Výsledky jsou však rozporuplné. Celkově odborníci zjistili jen malý nebo žádný přínos vitaminu C pro prevenci nebo léčbu nachlazení.

V červencové studii z roku 2007 chtěli vědci zjistit, zda užívání 200 a více miligramů vitaminu C denně může snížit četnost, trvání nebo závažnost nachlazení. Po přezkoumání 60 let klinického výzkumu zjistili, že při užívání po začátku nachlazení nevedou doplňky vitaminu C ke zkrácení nebo zmírnění nachlazení. Při každodenním užívání vitamin C velmi mírně zkrátil dobu trvání nachlazení – u dospělých o 8 % a u dětí o 14 %.

Co to všechno znamená?

Podle tohoto výzkumu by průměrný dospělý člověk, který trpí nachlazením 12 dní v roce, trpěl ještě asi 11 dní v roce, kdyby během tohoto roku užíval každý den vysokou dávku vitaminu C. V případě, že by tento člověk trpěl nachlazením 12 dní v roce, zkrátila by se doba trvání nachlazení o 10 dní.

Pro průměrné dítě, které trpí nachlazením asi 28 dní v roce, by každodenní užívání vysoké dávky vitaminu C pravděpodobně znamenalo ještě asi 24 dní onemocnění nachlazením.

Když byl vitamin C testován pro léčbu nachlazení v 7 samostatných studiích, bylo zjištěno, že není účinnější než placebo při zkracování délky trvání příznaků nachlazení.