Vzorové rozvrhy pro tří- a čtyřměsíční děti
Zavedení rutiny s dítětem je osobní záležitost. Naučíte se číst signály svého miminka a vytvoříte si takový režim jídla, spánku a hraní, který bude vyhovovat potřebám vašeho děťátka a bude vyhovovat vaší rodině.
Přesto může být velkou pomocí podívat se, co dělají ostatní maminky a tatínkové. Požádali jsme rodiče tří- a čtyřměsíčních dětí, aby se podělili o denní rozvrh svého dítěte, a poté jsme vybrali níže uvedených osm jako užitečnou ukázku.
Při vytváření rozvrhu pro své dítě mějte na paměti, že ve 3 a 4 měsících většina dětí potřebuje:
- 6 nebo 7 uncí mateřského mléka nebo umělé výživy na jedno krmení, avšak omezte toto množství na 32 uncí během 24 hodin. (Získejte konkrétní tipy, jak zjistit, zda vaše dítě dostává dostatek mateřského mléka nebo umělé výživy.)
- Někteří rodiče začínají s pevnou stravou, jako jsou kojenecké kaše, když jsou jejich dítěti 4 měsíce. (Americká pediatrická akademie doporučuje výlučně kojit alespoň prvních 6 měsíců, i když ne vždy to rodičům vyhovuje.)
- Přibližně 15 hodin spánku během 24 hodin – to zahrnuje noční spánek a zdřímnutí. Typické jsou tři spánky během dne (dopolední, odpolední a večerní). Přečtěte si více o potřebách spánku v tomto věku.
- Čas na hraní, rozvoj důležitých svalů, práci na nových dovednostech a interakci s vámi. Zkuste svému děťátku číst, masírovat ho nebo koupat či jít na procházku s kočárkem.
Rozvrh 1: Kojící maminka 4měsíčního dítěte v domácnosti
Poznámka redakce: Tento rozvrh je rutinní program vedený rodičem
5 hod.m.: Wake up, change Chase’s diaper, he nurses, and we fall back asleep.
7 a.m.: Wake up, he nurses and falls back asleep.
9 a.m.: He wakes up. I bathe him, change his diaper, and get him dressed.
11 a.m.: He nurses, then sits in his bouncer while I do laundry and dishes, then I change his diaper.
Noon: Tummy time, then we play with his toys.
1 p.m.: I change his diaper, then it’s nap time.
2 p.m.: He wakes up and nurses.
2:30 p.m.: He plays in his entertainment center while I clean.
3 p.m.: He sits on my lap while I watch TV or go on the Internet. I change his diaper.
4 p.m.: Chase’s dad comes home. I make dinner while Dad holds Chase and plays with him.
5 p.m.: Nurse, then nap time.
6 p.m.: I change his diaper, then he sits in his swing.
6:30 p.m.: Playtime.
7 p.m.: Nurse.
7:30 p.m.: Tummy time.
8 p.m.: Change diaper, get into pajamas.
8:30 p.m.: Sezení v houpacím křesle.
21:00: Kojení.
22:00: Výměna plenky, spaní.
Rozvrh 2: Pracující maminka čtyřměsíčního dítěte, které krmí formulí
Poznámka redakce: Tento rozvrh je kombinovaný (vedený rodičem a dítětem) režim
Připravuji se do práce a zároveň si s ním hraji. Díváme se do zrcadla a smějeme se. Děláme mu chvilku na bříšku. Obvykle mám puštěnou CNN, takže se na ni občas dívá – od televize ho však odvracím, jinak na ni zírá.
6:30: Odcházíme do školky. Celou cestu se usmívá (tohle dítě nepláče). Na zadním sedadle u jeho autosedačky máme zrcátko, takže se na sebe směje. Jakmile dorazíme na místo, předávám ho. (Smutné.) Během dne jí, je na bříšku, spinká, hraje si s ostatními dětmi a tak dále. Nemají tam televizi, takže se na ni nedívá. Celý den si jen hraje a spinká.
16:30: Obvykle ho vyzvedávám v půl páté. (Do práce chodím dřív, abych se mohla brzy vrátit domů.) Obvykle se usmívá. Jdeme domů.
4:30 až 17:30: Chce jíst, pak si hrajeme – má rád zpívání a placky. Sedí ve svém talířku na aktivity, děláme na bříšku – cokoli, na co má zrovna náladu.
5:30 až 18:30: Čas na koupel! Jeho nejoblíbenější část dne! Manžel se obvykle vrací domů zhruba v tuto dobu. Po jeho koupání si ještě chvíli hrajeme. Prostě se s ním snažím trávit hodně času.
18:30 až 19:30: Obvykle mu čteme, povídáme si s ním. Obvykle má zase hlad. Hodně jí mezi půl pátou a půl osmou večer.
7:30 až 20:00: Obvykle usíná ve 20:00. Rád žvýká své hračky, dokud neusne.
11:00: Probouzí se k jídlu. Manžel si bere noční službu a vstává s ním až do 5 hodin ráno, kdy ho vystřídám já.
Rozvrh 3: Krmení formulí na noční směny pracující maminka čtyřměsíčního dítěte
Poznámka redakce: Tento rozvrh je kombinovaný (vedený rodičem i dítětem) režim
Můj malý muž je tvor zvyku. Porušte jeho rutinu o příliš mnoho a pozor – může se rozpoutat peklo!
6:30: Maminka se vrátí domů z noční směny na policejním oddělení a tiše ulehne do postele vedle svého drahého manžela. (Náš syn právě tento týden začal spát ve svém vlastním pokoji, takže nemusím být tak potichu)
8:00 až 8:30: Dítě se budí s velkými úsměvy na velmi unavenou maminku, takže se jí velmi vyplatí vstávat poté, co spala jen hodinu a půl!
9:00: Dítě se budí s velkými úsměvy na velmi unavenou maminku:
9:30 až 10:30: Hrátky buď na maminčině klíně, nebo v houpacím křesle.
10:30: Houpátko jde do maminčiny ložnice, dítě do něj a maminka s dítětem spí až do 12:30 nebo 13:00.
13:00: Houpátko jde do maminčiny ložnice, dítě do něj a maminka s dítětem spí až do 12:30 nebo 13:00.
1:00.: Miminko se probudí jako šťastný človíček, dostane přebalit plenku a osmičku.
1:30 až 15:00: Hrátky v jeho aktivním talíři a čas na bříšku a zádech na hrací podložce.
3:00: Čas na spaní pro maminku a miminko.
4:00: Maminka vstává, aby se připravila do práce. Malý muž spí obvykle dalších 30 minut až hodinu.
4:30: Výměna plenek. Tatínek přijde domů a převezme si ho.
17:30: Maminka odchází do práce, miminko dostane osmičku a hraje si s tatínkem.
19:30: Čas na spaní v houpačce.
21:00: Miminko se budí, každý druhý večer se koupe.
22:00: Miminko dostane osmičku a je v postýlce na dobrou noc. Spí tvrdě, dokud se ráno neprobudí.
Čtyři noci v týdnu pracuji, takže v těchto dnech spím zhruba čtyři hodiny, ale snažím se to dohnat, když to jde. Můj manžel je opravdu hodný, když hlídá našeho syna, takže si mohu o volných nocích přispat. Náš syn je ale tak veselý, že je pro mě těžké usnout, když vím, že je vzhůru a baví se s tatínkem ve vedlejším pokoji! Chci si taky hrát.
Rozvrh 4: Kojící maminka v domácnosti čtyřměsíčního dítěte a batolete
Poznámka redakce: Tento rozvrh je kombinovaný (vedený rodičem a dítětem)
7:00: Probudit se, nakojit, obléknout. Amaya si hraje s mámou, zatímco její starší bratr se dívá na Sezamovou ulici.
8:30: Spí dopoledne, kromě případů, kdy má bratr školku.
10:00: Probudíme se ze spánku, nakojíme a odcházíme na nějakou aktivitu.
12:00: Přijdeme domů. Amaya má čas na bříšku, zatímco její bratr obědvá.
13:00: Připravíme bratra na spánek, čteme spoustu pohádek.
13:30: Amaya se nakojí, pak si zdřímne.
16:00: Všichni jsou vzhůru, i když Amaya se obvykle budí dříve. Nakojí se a jdeme buď do tělocvičny, nebo na hřiště.
18:00: Tatínek se vrací domů. Hraje si s naším synem nebo s Amayou, takže každé dítě má nějaký čas jeden na jednoho s rodičem.
18:30: Rodinná večeře. (Většinu příprav dělám během spánku, takže se snadno připravuje.)
19:00: Koupání, pohádky, spánek. Amaya se kojí.
Stále se budí někdy mezi druhou a čtvrtou hodinou ranní, aby se nakojila. Také pokud si dá krátkého odpoledního šlofíka, může někdy v pozdním odpoledni na hodinu zavřít oči.
Rozvrh 5: Kojící a pumpující pracující maminka čtyřměsíčního dítěte
Poznámka redakce: Tento rozvrh je kombinovaný (vedený rodičem i dítětem)
6:30 hod.ráno: Probouzí se a žvatlá do mobilu, maminka se připravuje do práce.
7:00: Kojení, balení lahví do školky.
7:30: Vyrážíme ze dveří a dojíždíme do školky.
8:00: Odvoz. Miluje paní ve školce a každé ráno se na ně usmívá. Obvykle si nejprve hraje v talíři s aktivitami.
9:45: Sní 2 lžíce rýžových cereálií se 4 uncemi mateřského mléka.
10:00 až 12:00: Sní 2 lžíce rýžových cereálií se 4 uncemi mateřského mléka: Dává si šlofíka. Maminka někdy v tomto období odsává mléko v práci.
Poledne: Probudí se a hraje si v hopsadle, talíři nebo houpačce.
12:45: Sní 2 lžíce rýžových cereálií se 4 uncemi mateřského mléka.
13:30 až 14:30: Spí. Maminka někdy v tomto období odsává v práci.
2:30: Probudí se a má čas na hraní.
4:00: Sní 2 lžíce rýžových cereálií se 4 uncemi mateřského mléka, maminka odsává v práci.
4:30: Krátce si zdřímne. (Maminka ho vždycky budí, když ho vyzvedává.)
5:15: Vyzvednutí ve školce.
5:30: Domů, dát odstříkané mléko do lednice, pokusit se začít prát, dítě podřimuje.
5:45: Hra s tatínkem. Maminka uklízí dům, platí účty, skládá prádlo a tak dále.
18:30: Kojení.
18:45: Hraní s maminkou, čas na bříšku.
20:00: V posteli, vzhůru, ale ospalý, usíná při sledování mobilu.
20:00 až 22:00: Maminka připraví lahvičky na další den, zmrazí mléko navíc, vypere a spustí myčku a uklidí dům, zatímco tatínek uvaří večeři. Jíme, povídáme si a díváme se na televizi. Do 22:00 jsme v posteli.
12:00: Budíček, kojení, hned zase do postele.
4:00: Budíček, kojení, hned zase do postele.
6:30: Začínáme znovu.
Rozvrh 6: Kojící maminka tříměsíčního dítěte v domácnosti
Poznámka redakce: Tento rozvrh je kombinovaný (vedený rodičem i dítětem)
Addie a já jsme se dostali do přirozené rutiny. Přes den se kojí zhruba každé dvě a půl hodiny a v noci spí, aniž by se budila na krmení.
5 hodin ráno: Addie se vzbudí. Zvednu ji k sobě do postele, kde ji nakojím v poloze na boku. Obvykle usne vedle mě, ale pokud vstanu, usne i ona.
8:30: Addie znovu nakojím v dětském pokoji a umyji jí obličej teplou žínkou, namažu krémem, svléknu pyžamo, zazpívám pár písniček a máme čas na bříšku. Položím ji do postýlky v dětském pokoji, zatímco se oblékám a zkrášluji. V této části dne je Addie nejpovídavější – hodně žvatlá.
10:00: Nosím Addie s sebou, zatímco uklízím dům. V 10:30 už je obvykle zase připravená jíst, takže si uděláme chvilku na kojení a poslech rádia.
11:30: Addie se začíná chtít spát – je čas na polední spánek v její houpačce. Obědvám a peru prádlo. Nebo ji vezmu ven a ona spí v autosedačce, zatímco vyřizujeme pochůzky ve městě. Je mnohem snazší nakupovat potraviny, když spí.
Mezi 12:30 a 13:00: Probouzí se hladová a znovu se kojí. Po tomto krmení si obvykle přečteme jednu nebo dvě knížky a pak si hrajeme, pokud na to má chuť.
2:30: Znovu se nají a pak jde na chvíli do předního nosítka.
4:30: Znovu se nají. Addie si zdřímne, ale po 18. hodině už nespí, jinak v noci neusne! Obvykle vysávám dům, protože hučení vysavače ji vždycky uspí. Pak nachystám oblečení na spaní a připravím věci na koupání (ručníky, vanu, krém a kartáč na vlasy).
18:00: S manželem večeříme. Je to týmová práce – jeden vaří a druhý uklízí. Obvykle vařím já, zatímco on chová Addie, a pak on myje nádobí, zatímco já Addie koupu.
Mezi 18:30 a 19:00: Má půlku krmení (jen na jednom prsu) a pak 30 minut koupání. Rychle ji namasírujeme pleťovým mlékem, oblékneme jí pyžamo a rozčešeme vlasy. Přibližně ve 20:00 ji nakojíme z druhého prsu. Manžel ztlumí světla a vypne televizi.
20:30: Celá rodina se začíná uklidňovat a odpočívat. Čteme si s Addie knížku.
21:00: Manžel houpe Addie v houpacím křesle a zpívá si při příjemné hudbě.
22:00: Naposledy se znovu nakojí. Poté, co se nakojí z jednoho prsu, jí vyměníme plenku a přebalíme ji. Pak, zatímco ji kojím na druhém prsu, manžel ve vedlejší místnosti zapne vysavač. Položím ji do kolébky vedle naší postele a ona asi v půl jedenácté usne. Krátce nato zalezu do postele a druhý den v 5 hodin ráno začínáme celou rutinu znovu.
Rozvrh 7: Pracující maminka tříměsíčního dítěte, která kojí podle vzorce
Poznámka redakce: Tento rozvrh je kombinovaný (vedený rodičem i dítětem)
Landon obvykle vstává mezi 5:30 a 7:00 a dostává pětinovou láhev. Zatímco se chystám do práce, hraje si ve svém houpacím křesle.
Provozuji školku, takže Landon je tam v dětském pokoji, který je hned na konci chodby vedle mé kanceláře – ideální uspořádání. Obvykle pije 5 uncí každé tři až čtyři hodiny. Když jsme v práci, dvakrát si zdřímne. Odpolední spánek trvá dvě až tři hodiny.
Přijdeme domů mezi 17. a 18. hodinou a nakrmím ho lahví. Pak si hraje a leží na bříšku na podlaze. Kolem sedmé si obvykle zdřímne jako kočka a pak vstane na chvíli s maminkou a tatínkem. Kolem 21. hodiny se Landon vykoupe a pak dostane před spaním láhev s 5 uncemi. Houpeme ho a mazlíme se s ním, dokud neusne. Většinou spí celou noc, ale občas dostane uprostřed noci hlad a vzbudí se, aby si dal lahvičku, a pak zase usne. Je to vynikající miminko a oba s manželem víme, jak jsme požehnaní.
Rozvrh 8: Maminka tříměsíčního dítěte v domácnosti, která krmí formulí
Poznámka redakce: Tento rozvrh je rozvrh vedený miminkem
Naše tříměsíční dítě má skvělou rutinu (dávám přednost tomuto slovu před slovem „rozvrh“). Každé ráno se budí v 6:30 a dostává šestinedělní láhev. Je vzhůru asi hodinu a půl a pak si na 45 minut zdřímne. V 9:15 má dalších 6 uncí a pak si asi hodinu hrajeme. Kolem 10:30 si jde zdřímnout do postýlky a spí zhruba do poledne.
V poledne nebo ve 12:15 si dá další 6uncovou láhev. Pak na chvíli vypadneme z domu, abychom si něco vyřídili, navštívili přátele nebo rodinu a podobně. V autosedačce obvykle prospí asi 30 až 45 minut. Ve tři hodiny odpoledne dostane další šestimístnou láhev. Pak si asi hodinu hraje a zhruba v 16:30 si jde zdřímnout do postýlky.
Obvykle spí až do 18:00. Obávám se, že ve srovnání s jinými dětmi je to pozdní dlouhý spánek, ale je to tehdy, když je unavený, a nám to vyhovuje. Po probuzení si s námi hraje zhruba do 19:45, pak se vykoupe, dá si čtyř- nebo pětistupňovou láhev a spí až do rána!