What Does It Mean If You Crave Spicy Food While Pregnant?

Po zkušenostech s nevolnostmi a ranními nevolnostmi během prvního trimestru se může zdát jako požehnání (a prokletí) chtít jíst všechny věci znovu během druhého trimestru. Zdá se, že těhotenství a chutě jdou vždy ruku v ruce. Zatímco některé ženy mohou mít chuť na slané a mastné hranolky, jiné mohou mít chuť na sladkou zmrzlinu. A samozřejmě jsou tu ženy, které spadají do kategorie pikantní jalapeño a salsa. Po dojedení sklenice nakládaných jalapeños si možná kladete otázku: „Co to znamená, když mám v těhotenství chuť na pálivé jídlo?“.

Podle průzkumu provedeného na stránkách Baby Center má téměř 40 % maminek chuť na sladké, 33 % na slané, 10 % na kyselé a 17 % na pálivé potraviny. Co tedy způsobuje chutě během těhotenství a proč některé ženy touží po určitých chutích a jiné ne?

Existuje mnoho teorií, proč mají ženy v těhotenství tak silné chutě. Někteří odborníci tvrdí, že viníkem jsou hormony, protože hormony mají v těhotenství tendenci zvyšovat čich. Čím více chutných věcí ucítíte, tím více váš mozek řekne žaludku, že máte hlad a že si to musíte dát hned.

Alternativou je licencovaná akupunkturistka Kristen N. Burrisová, L.Ac, v e-mailu časopisu Romper sděluje, že vaše zvýšená chuť a čich „má tu výhodu, že chrání těhotnou ženu a její rostoucí dítě před škodlivými chemikáliemi, jedy a určitými potravinami.“

Čím silnější je váš čich, tím silnější je váš chuťový smysl – neboli dávivý reflex. Pokud v těhotenství ucítíte zápach něčeho smradlavého, je zesílený a může vyvolat nechuť k jídlu. Potraviny se silným zápachem mohou v raném těhotenství způsobovat nevolnost a bohužel mohou přetrvávat i dlouho po narození dítěte. Něco jako když díky té příšerné noci v prváku na vysoké škole nesnesete ani vůni, natož chuť Jägermeistera, aniž by se vám chtělo zvracet. Nebo jsem to jenom já?

Baby Center poznamenalo, že chutě na jídlo mohou být ukazatelem toho, že vám ve stravě něco chybí. Například pokud máte chuť na hodně masa, může být ve vaší stravě nedostatek bílkovin a můžete si dát buď jen maso, nebo fazole, obohacené obiloviny nebo tofu. Pokud máte nedostatek hořčíku, může to být důvod, proč máte chuť na sladkosti a čokoládu. Pokud chcete zdravější alternativu k čokoládě, zkuste sníst nějaké celozrnné výrobky nebo semínka, abyste tuto chuť zasytili.

Burrisová však varuje, že pokud toužíte po ledu, hlíně nebo špíně, můžete mít Pica, což znamená, že máte nedostatek železa a musíte vyhledat pomoc u svého akupunkturisty, porodní asistentky nebo gynekologa. „To dále potvrzuje teorii, že těhotné ženy intuitivně vědí, co jejich tělo a děti potřebují, protože po doplnění správné výživy a doplňků železa může většina žen své chutě na tyto neobvyklé nepotravinové položky omezit nebo ignorovat,“ říká.

Ale proč mají těhotné ženy chuť právě na pálivá jídla? Burris říká: „Podle moudrosti tradiční čínské medicíny a teorií ověřených tisíciletími a miliardami žen mají těhotné ženy chuť na kořeněná jídla, když je jejich imunitní systém oslabený.“ Burris zmiňuje, že kořeněná jídla vyživují plíce, které jsou první obranou proti virům, bakteriím a parazitům, které by mohly nakazit matku a potenciálně poškodit dítě, a touha po kořeněném jídle je intuitivní. Mezi další pozitivní účinky konzumace kořeněných jídel patří nižší krevní tlak, protože pálivost pepře zvyšuje průtok krve, a štěstí, protože kořeněná jídla zvyšují produkci serotoninu, hormonu dobré nálady.

Existuje něco jako příliš pálivé? Příliš pálivé opravdu záleží na člověku. Pokud vám nevadí jíst salsu přímo ze sklenice, jděte do toho. Nebuďte však překvapeni, pokud vás bude pálit žáha. Burris říká, že nejsou známy žádné škodlivé pálivé potraviny, ale mezi další druhy pálivých potravin, které můžete jíst – a které nemusí způsobovat takové pálení žáhy nebo hemeroidy jako jalapeños – patří česnek, cibule, skořice, zázvor, hřebíček, kopr, fenykl a ředkvičky.

Když se mnou máma čekala dítě, jedla jalapeños plnými hrstmi, každý den měla chuť na mexické jídlo a nemohla sehnat nic dostatečně pálivého, co by ukojilo její touhu zapálit si ústa. A já se musím přiznat, že kořeněná jídla naprosto nesnáším a vždycky jsem je nesnášela. Osobně dávám přednost chuti jídla před pocitem pálení, ale je to proto, že moje máma jedla pálivá jídla po celou dobu, co jsem byla v děloze? Zničila mě snad na pálivá jídla na celý život?

Ačkoli teorie, že vaše chutě se přenášejí na vaše děti, je populární, nebyla – zatím – prokázána. Takže jsi v klidu, mami.

Jak již bylo řečeno, hlavními vedlejšími účinky konzumace kořeněných jídel v těhotenství jsou pálení žáhy, žaludeční nevolnost a hemeroidy, ale vedlejší účinky má i konzumace příliš velkého množství soli nebo sladkostí při snaze nasytit své chutě. Burris říká, že konzumace příliš velkého množství soli způsobuje těhotným ženám nadměrnou žízeň a nadýmání a příliš mnoho sladkostí způsobuje rychlejší přibírání na váze.

K chuti na různé druhy potravin v těhotenství přispívá mnoho faktorů – a existují zdravé způsoby, jak tyto chutě zasytit. Ale samozřejmě je vždy v pořádku si jednou za čas „dopřát“.

Hledáte zdravé způsoby, jak zvládnout chutě na jídlo? Máte chuť na zmrzlinu? Zkuste jíst ovoce, abyste zasytili svou chuť na sladké. Máte chuť na bramborové lupínky? Jezte preclíky nebo chipsy se sníženým obsahem tuku a sodíku. Místo koblih si dejte celozrnnou bagetu s ovocnou marmeládou namazanou na povrchu.

Nikdy se však nestyďte za své chutě. Jezte, na co máte chuť, pokud vám to lékař nezakázal. Takže pokud to dítě chce pálivé jídlo, klidně se zásobte jalapeños. Jen si nezapomeňte vzít Tums.