Zelený nápoj Dr. Oze (Odšťavňování při hubnutí)
WW recept dne: Zelený nápoj Dr. Oze
(110 kalorií | 6 6 6 myWW *hodnota SmartPoints na porci)
(30 dní odšťavňování 11. den – dr. Oz’s Green Drink)
Protože jsem minule měla tak velký úspěch s džusem Blake Lively, rozhodla jsem se oživit svůj odšťavňovač (affiliate link) a vyzkoušet další „džus celebrit“. Tentokrát to byla Zelená šťáva Dr. Oze, kterou jsem našla na stránkách Zdroj: JuiceRecipes.com.
Podle stránek ji Dr. Oz pije každé ráno, stejně jako Oprah. Co říkáte na mocnou podporu celebrit?
Můžete odšťavňováním zhubnout?
Záleží na tom. Pokud držíte „džusovou dietu“ nebo „džusový půst“, který omezuje pevnou stravu a výrazně omezuje kalorie, může dojít ke snížení hmotnosti, alespoň krátkodobě. Čím méně kalorií při odšťavňování přijmete, tím rychleji zhubnete.
Úbytek hmotnosti však nemusí být nutně totožný s úbytkem tuku. Obvykle se jedná o úbytek vody. A je pravděpodobné, že váhu získáte zpět, jakmile se vrátíte k normálnímu způsobu stravování.
I když nezhubnete, mezi zdravotní výhody očisty džusem patří konzumace důležitých živin, vitamínů a minerálů, což je vždy dobré.
Který džus je nejlepší na hubnutí?
Pokud uvažujete o investici do odšťavňovače (affiliate odkaz) a vyzkoušení džusové očisty nebo některých receptů na odšťavňování při hubnutí, stojí za zvážení těchto pět čerstvých šťáv:
- Grapefruitová šťáva, která může udržet hlad na uzdě a zrychlit metabolismus.
- Šťáva z kapusty, protože je plná vitamínů a minerálů B-komplexu, které vám vlastně pomáhají čerpat energii z ostatních živin.
- Celerová šťáva, která je vlastně skvělou volbou po tréninku, protože je dobrým zdrojem přírodního organického sodíku, který nahrazuje elektrolyty, jež ztrácíte, když se zapotíte.
- Okurková šťáva, která je osvěžující a působí jako přírodní diuretikum.
- Melounová šťáva, protože bylo zjištěno, že pomáhá snižovat bolestivost svalů po tréninku.
Která šťáva sníží množství břišního tuku?
Stočení šťávy může být dobrá věc, ale pokud je vaším cílem shodit břišní tuk, možná byste se měli držet čerstvých šťáv, které mají nižší obsah cukru. To znamená vytvářet recepty na čerstvé šťávy, které jsou bohaté na zeleninu a chudé na ovoce.
Dobrou zeleninou s nízkým obsahem cukru pro odšťavňování jsou okurky, špenát, celer a kapusta. Také se snažte omezit množství vypité šťávy na jednu osmistupňovou sklenici denně.
Nebo si můžete připravit koktejl zaměřený na zeleninu, abyste získali výhody šťávy i vlákniny.
Šťáva na hubnutí se zeleným nápojem Dr. Oze
Hádám, že se mé chuťové buňky přizpůsobují, protože tenhle mi chutnal. Zdálo se mi, že je dobře vyvážený. Ne příliš sladký a ne „příliš zelený“, jestli víte, co tím myslím. Další bod pro celebrity.
Pokud s odšťavňováním začínáte, může vám to připadat příliš „bažinaté“ „zemité“ chuti. Pokud ano, zkuste přidat jedno nebo dvě jablka navíc, abyste ji osladili. Nebo zkuste něco jemnějšího, jako je tato šťáva pro začátečníky.
Místo toho, abych oloupala citron a limetku a prohnala je odšťavňovačem (affiliate link), jsem je na konci jen vymačkala.
Kolik kalorií & Body Weight Watchers v této zelené šťávě?
Podle mých výpočtů má tato šťáva asi 110 kalorií a:
6 *SmartPoints (Zelený plán)
6 *SmartPoints (Modrý plán)
6 *SmartPoints (Fialový plán)
3 *PointsPlus (Starý plán)
Zajímají vás nové plány Weight Watchers myWW Green, Blue a Purple? Podívejte se na toto krátké video a dozvíte se více:
Pokud jste tento zelený džus připravili, ohodnoťte prosím recept hvězdičkami níže a zanechte mi komentář, ve kterém mi napište, jak vám chutnal. A pro nejnovější informace zůstaňte v kontaktu na Pinterestu, Facebooku, Instagramu a Twitteru.
Uložit recept Uložený recept! Připnout recept Vytisknout recept
Zelený džus Dr. Oze
Ingredients
- ▢ 2 cups spinach
- ▢ 1 bunch parsley
- ▢ 2 medium apples quartered
- ▢ 3 celery stalks
- ▢ 1 cucumber peeled
- ▢ 1- inch piece ginger root
- ▢ 1/2 lemon peeled
- ▢ 1/2 lime peeled
Instructions
-
Wash everything well. Juice all the ingredients. Shake or stir and serve over ice.
Recipe Notes
3 *PointsPlus (Old plan)
*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. Hodnoty SmartPoints® vypočtené BEZ potravin s nulovým počtem bodů u každého plánu (Zelený plán, Modrý plán, Fialový plán) pomocí nástroje WW Recipe Builder.
Zdroj: JuiceRecipes.com
Další recepty na čerstvé šťávy z našeho JuiceFestu najdete na stránce 30 Days of Juicing
Pro tento malý experiment s odšťavňováním používám přístroj Breville Juice Fountain Plus (affiliate link), zatímco Peter používá svůj pomalý mačkací odšťavňovač Omega (affiliate odkaz)
Martha je zakladatelkou a hlavní autorkou obsahu pro Simple-.Nourished-Living.
Dlouhodobě je celoživotní WW v cíli a snaží se vyvážit svou lásku k jídlu a touhu zůstat štíhlá a zároveň si vychutnávat život a pomáhat ostatním dělat totéž.
Je autorkou 28denní výzvy k hubnutí Smart Start.
A huge fan of the slow cooker and confessed cookbook addict, when she’s not experimenting in the kitchen, you’re likely to find Martha on her yoga mat.
More about Martha McKinnon
This post contains affiliate links to products I like. When you buy something through one of my Amazon links or other (affiliate links), I receive a small commission that helps support this site. Thank you for your purchase!
Originally published 11/2014; Updated with new content and myWW Points information 1/2020
Subscribe to Get: Top 10 Reader Favorite Recipes
The Top 10 Most Popular Recipes (PDF) on Simple Nourished Living + Weekly Support Emails with Tips & Easy Healthy Recipes Not Found Anywhere Else!