Způsobuje nízká hladina progesteronu vypadávání vlasů?

Hormony – jako testosteron a estrogen – mohou hrát klíčovou roli při řídnutí a vypadávání vlasů. Dalším takovým hormonem je však progesteron, jehož nízká hladina může vést k vypadávání vlasů u mužů i žen.

V tomto článku se budu zabývat rolí, kterou progesteron hraje při vypadávání vlasů. Ačkoli má tendenci hrát větší roli při vypadávání vlasů u žen, nízká hladina tohoto hormonu může stejně tak postihnout i muže.

Proberu běžné příčiny vypadávání vlasů související s progesteronem a také léčbu, kterou lékaři nejčastěji doporučují.

Kromě toho se dotknu PĚTI způsobů, jak můžete přirozeně zvýšit hladinu progesteronu ve svém těle. To zmírní dopady vypadávání vlasů souvisejícího s progesteronem a může vám dokonce umožnit opětovný růst ztracených vlasů.

Co je progesteron?

Progesteron je přírodní steroid a pohlavní hormon, který se tvoří v ženském i mužském těle.

U žen hraje významnější roli (a proto je přítomen ve větším množství), ale je také prekurzorem testosteronu u mužů a je nezbytný pro jejich reprodukční zdraví.

Progesteron je obvykle produkován vaječníky na konci menstruačního cyklu. Pomáhá udržovat cyklus pod kontrolou a vede také k produkci estrogenu a kortizonu.

Jak progesteron souvisí s vypadáváním vlasů?

Jako životně důležitý hormon přispívá progesteron k řadě důležitých funkcí v těle. U žen to zahrnuje menstruační cyklus, těhotenství a menopauzu.

Nedostatek progesteronu (částečný nebo celkový) může vést k řadě zdravotních problémů, včetně vypadávání vlasů. Ale proč?

V případě vypadávání vlasů je progesteron vlastně přirozeným inhibitorem 5-alfa-reduktázy. Jedná se o enzym, který přeměňuje testosteron na DHT, a DHT je považován za hlavní příčinu vypadávání vlasů u mužů i žen.

Bez přítomnosti progesteronu (nebo při jeho nedostatku) je 5AR schopna vykonávat svou přeměňovací činnost. To znamená, že se vytváří více DHT, což u osob s androgenetickou alopecií (AGA) vyvolává další řídnutí a vypadávání vlasů.

Příznaky nízké hladiny progesteronu

Jelikož je léčba typického vypadávání vlasů nejúčinnější v počátečních fázích, je důležité vědět, na co se zaměřit, pokud máte podezření na nízkou hladinu progesteronu.

U žen mezi příznaky patří:

• Snížená sexuální touha
• Nerovnoměrnost menstruačního cyklu
• Vlny horka
• Úzkost a deprese
• Migrény

U mužů jsou příznaky následující:

• Nízké libido
• Zvýšená hladina tělesného tuku (zejména v oblasti břicha a hrudníku)
• Deprese
• Vyčerpání a únava
• Zmenšené ochlupení v obličeji

Pokud máte podezření, že vaše výše uvedené příznaky způsobuje nízká hladina progesteronu, je nejlepší vyhledat pomoc lékaře.

Pomocí několika jednoduchých testů lze vyloučit závažnější onemocnění a lékař vám může pomoci vymyslet plán léčby.

Co způsobuje nízkou hladinu progesteronu?

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)

PCOS je časté onemocnění, které postihuje ženy. Tento stav vede ke zvětšení vaječníků a přítomnosti ovariálních cyst a v důsledku toho může způsobit nepravidelný menstruační cyklus a neplodnost.

U žen s PCOS je vždy přítomna nízká hladina progesteronu. Je to proto, že ženy s PCOS mají tendenci ovulovat nepravidelně (někdy vůbec) a progesteron se během ovulace uvolňuje z vajíčka. Pokud neovulují, pak se žádné vajíčko nevytvoří, a tudíž ani progesteron.

U žen s diagnózou PCOS je navíc vyšší riziko vzniku inzulinové rezistence. K nízké hladině progesteronu totiž může přispívat i inzulínová rezistence, ačkoli důvody takové souvislosti nejsou v současné době známy.

Nemoci a léky

Tělo je křehký systém. Proto je možné, že nemoci a léky způsobí spoušť a nepravidelnou produkci hormonů.

Mezi léky, které mohou způsobit nízkou hladinu progesteronu, patří steroidy, hormonální léčba a perorální antikoncepce.

V mnoha případech tyto léky záměrně způsobují nízkou hladinu progesteronu; a přestože se tím mohou léčit určité stavy nebo zabránit otěhotnění (v případě antikoncepčních pilulek), může to také vést k problémům u žen, které již trpí nižší než průměrnou hladinou progesteronu.

Chronický stres a úzkost

Hormony interagují s lidskými buňkami tak, že se připojují na místa na buňkách známá jako hormonální receptory. V mnoha případech mohou tyto receptory přijímat různé hormony.

Tak je tomu i v případě progesteronu a kortizolu, dvou hormonů, které se v buňce přichycují ke stejným receptorům.

U jedinců s chronickým stresem nebo úzkostí se hladina kortizolu v těle zvyšuje. To znamená, že kortizol zabírá více receptorů, než je obvyklé, a to může vést k nízké hladině progesteronu, protože hormon se nemůže připojit.

Menopauza

Je to sice přirozený jev, ale také může vést k nízké hladině progesteronu a v důsledku toho k vypadávání vlasů.

Jakmile během menopauzy ustane ovulace, zpomalí se produkce progesteronu. Převládajícím hormonem se tak stává estrogen, což může způsobit řadu nepříjemných příznaků.

Estrogenová dominance – epidemie

Výše jsem zmínila, že během menopauzy může dojít k estrogenové dominanci. Může se však vyskytnout i v jiných obdobích a může postihnout jak muže, tak ženy.

V posledních desetiletích se zvýšilo užívání přípravků obsahujících estrogen.

Mezi tyto výrobky nejznámější patří plasty (obsažené v obalech na potraviny) a parabeny (obsažené v kosmetice), ale i estrogen obsažený v antikoncepčních pilulkách a dalších lécích se dostává do vodních zdrojů a kontaminuje pitnou vodu.

Ale co to má společného s progesteronem?

Jak již bylo zmíněno, hormony fungují tak, že se vzájemně vyvažují. Při neustálé konzumaci estrogenu však může být pro progesteron obtížné držet krok.

Příznaky estrogenové dominance jsou podobné příznakům nízké hladiny progesteronu; mohou však také zahrnovat:

• zadržování vody
• přibývání na váze/tuku
• výkyvy nálad
• poruchy funkce štítné žlázy
• mlhavou mysl
• nespavost

Kromě výše uvedených příznaků může dojít také k vypadávání vlasů.

Progesteronová terapie při vypadávání vlasů

Pokud bylo zjištěno, že příčinou vypadávání vlasů je nízká hladina progesteronu (nebo dominance estrogenu), může vám lékař doporučit progesteronovou terapii.

Při progesteronové terapii dostáváte buď perorální, nebo lokální dávku progesteronu (nebo obojí, v závislosti na závažnosti problému a agresivitě léčby).

To pomůže zvýšit hladinu progesteronu v těle a uvést hladiny hormonů zpět do rovnováhy.

Jelikož progesteron hraje u žen větší roli při tvorbě DHT, je progesteronová terapie běžnou léčebnou metodou. Může mít pozitivní výsledky i u mužů, ale léčba progesteronem obvykle není první cestou doporučovanou lékaři u mužů.

Pokud vám lékař předepíše progesteronovou terapii, mezi několik značek, které vám mohou být doporučeny, patří:

• Prometrium
• Estrace
• Estradot
• Androgel
• Climara
• Estragel

S pomocí svého lékaře si můžete vybrat správný lék.

Mohou muži používat progesteronovou terapii k léčbě vypadávání vlasů?“

Jak bylo uvedeno výše, progesteronová terapie se obvykle doporučuje ženám, u kterých dochází k vypadávání vlasů. Existují však muži, kteří tuto léčbu používají – buď samostatně, nebo v kombinaci s jinými metodami – a vidí pozitivní výsledky.

Progesteron je prekurzorem testosteronu, ale může také pomoci inhibovat činnost 5-alfa-reduktázy (enzymu, který přeměňuje testosteron na DHT).

Pokud se rozhodnete pokračovat v léčbě progesteronem, doporučuji přidat několik dalších metod. Například můžete do své péče o vlasy a stravy přidat další inhibitory 5AR, nebo dokonce přidat takové postupy, jako je mikrojehličkování a masáž pokožky hlavy.

5 způsobů, jak přirozeně zvýšit produkci progesteronu

Pokud se domníváte, že trpíte nízkou hladinou progesteronu, je nejlepší poradit se s lékařem.

Existují však věci, které můžete udělat sami, abyste zvýšili produkci progesteronu a zmírnili (nebo dokonce zcela zastavili) příznaky spojené s tímto stavem.

Vyhněte se potravinám zvyšujícím hladinu estrogenu

Jak bylo uvedeno výše, pokud je ve vašem těle přítomno více estrogenu než progesteronu, může to vést ke stavu známému jako estrogenová dominance. Pokud se neudrží pod kontrolou, může to vést k dalšímu snížení hladiny progesteronu a dalšímu vypadávání vlasů.

Fytoestrogeny jsou přirozeně se vyskytující estrogeny, které se získávají z rostlin. When consumed, these can lead to an increase in estrogen levels within the body.

Foods that contain high levels of phytoestrogen include:

• Soy
• Peas
• Cranberries
• Prunes
• Apricots
• Oregano
• Sage
• Flaxseed
• Sesame seeds

Does this mean you should avoid the above foods altogether? Absolutely not.

The foods listed above all include a variety of health benefits. However, it’s important to eat a balanced diet, and keep an eye on your intake levels of the above foods.

Take Control of Stress

The more stress you experience, the higher the levels of cortisol within your body. To pak znamená, že progesteron není schopen komunikovat s vašimi buňkami tak, jak je potřeba, a to může vést k řídnutí a vypadávání vlasů.

Naštěstí existují přirozené způsoby, jak snížit hladinu stresu.

Jedním z nejjednodušších – a nejúčinnějších – způsobů pravidelného snižování stresu je řízené dýchání a meditace.

Obě praxe vám umožní převzít kontrolu nad svým tělem a můžete je praktikovat kdekoli a kdykoli.

Konzumujte potraviny se správnými vitamíny a minerály

Jak již bylo zmíněno, vyvážená strava může udělat mnoho pro snížení hladiny estrogenu a navrácení progesteronu do normálu.

Jestliže však vaše nízká hladina progesteronu nesouvisí s vysokou hladinou estrogenu, je třeba zvážit další faktory. Let’s take a look, then, at the vitamins which can contribute directly to progesterone production.

Vitamin B

Vitamin B plays a key role in the metabolism of estrogen in the liver. With improper metabolizing of estrogen, more would be present within the body. This would lead to hormonal imbalance and lowered levels of progesterone.

While this vitamin cannot be produced by the human body, there are a number of foods you can add to your diet to boost vitamin B levels. These include:

• Beef liver
• Tuna
• Salmon
• Potato
• Ground beef
• Cottage cheese

The great thing is is that all of these foods can be easily incorporated into your regular diet.

Vitamin C

Vitamin C je pro člověka životně důležitou živinou a významně přispívá k tvorbě a obnově kolagenu.

Navíc bylo prokázáno, že vitamin C zvyšuje hladinu progesteronu v ženském těle a je skvělým doplňkem pro osoby s nízkou hladinou progesteronu.

Zinek

Zinek je antioxidant, ale výsledky nedávných studií také naznačují, že může být schopen regulovat produkci progesteronu.

Přestože je zapotřebí dalšího výzkumu, tato studie ukázala, že vyčerpání zinku přispělo k poruše funkce vaječníků u myších samic.

Udržujte si zdravou hmotnost

Nadváha může organismus zatěžovat, což může vést k hormonální nerovnováze.

Chcete-li tedy uvést hormony opět do souladu, je důležité udržovat si zdravou hmotnost.

U většiny jedinců toho lze dosáhnout cvičením a zdravým stravováním. Před zahájením nové diety nebo cvičebního režimu se však raději poraďte se svým lékařem.

Mějte hladinu glukózy pod kontrolou

Vzhledem k tomu, že inzulínová rezistence souvisí s nízkým vstřebáváním progesteronu, je nezbytné, abyste měli hladinu glukózy pod kontrolou.

Pomůže vám vyhýbat se rafinovaným sacharidům a místo toho konzumovat potraviny s nižším glykemickým indexem. To však bude pravděpodobně vyžadovat pomoc endokrinologa a možná i registrovaného dietologa.

Závěr

Pokud vaše vypadávání vlasů souvisí s nízkou hladinou progesteronu, jistě vás potěší, že s jeho následky nemusíte žít. Existuje mnoho léčebných postupů, které mohou pomoci zvýšit hladinu progesteronu, a to může ukončit vypadávání vlasů u mužů i žen.

Přestože věřím, že užívání progesteronových léků může být pro jedince bojující s vypadáváním vlasů souvisejícím s progesteronem užitečné, doporučuji vám zvážit výše uvedené přírodní metody.