Ist Kaffee WIRKLICH schlecht für Ihre Zähne? Antworten und mehr

Wenn Sie sich gelegentlich eine Tasse Kaffee gönnen, haben Sie wahrscheinlich schon einmal darüber nachgedacht, welche Auswirkungen dieser köstliche Genuss auf Ihren Mund haben könnte. Diese Frage stellt sich vielleicht sogar noch häufiger, wenn Sie zu den vielen Menschen gehören, die jeden Morgen eine Tasse Kaffee trinken. Während sich die meisten Menschen eine Welt ohne Kaffee nicht vorstellen können, wird diese uralte Frage schon seit Jahrtausenden diskutiert. Aber warum ist Kaffee eigentlich schlecht für die Mundgesundheit?

Wie alle guten Dinge sollte auch Kaffee in Maßen getrunken werden, um die Zahn- und Mundgesundheit zu erhalten. Aber warum ist Kaffee überhaupt ein so schlechtes Getränk? Hier sind einige der Hauptgründe, warum Kaffee schlecht für Ihre Zähne ist – und wie die richtige Mundhygiene Ihre Symptome umgehen kann.

Er ist von Natur aus säurehaltig

Wussten Sie, dass Kaffee säurehaltig ist? Das bedeutet, dass die Säuren im Kaffee das Klima in Ihrem Mund anfälliger für Krankheiten und andere Probleme der Mundgesundheit machen können. Auch wenn sich unsere Zähne glatt anfühlen, besteht die äußere Schicht des Zahnschmelzes in Wirklichkeit aus kleinen Rillen, in denen die Kaffeesäure stecken bleibt. Diese Säure kann zu Problemen mit empfindlichen Zähnen führen, da sie die Schichten des empfindlichen Zahnschmelzes abnutzt. Außerdem macht sie den Mund anfälliger für Infektionen und Brüche nach traumatischen Ereignissen wie einem Sturz.

Da Kaffee so säurehaltig ist, empfehlen viele Mundgesundheitsexperten, nach der morgendlichen Tasse Wasser zu trinken, Käse zu essen oder mit empfindlicher Zahnpasta zu putzen. Wasser kann helfen, die schädliche Säure auszuspülen, während Käse ein guter Neutralisator ist, um den schädlichen Auswirkungen der Säuren im Mund entgegenzuwirken. Achten Sie nur darauf, dass Sie etwa eine Stunde warten, bevor Sie Ihre Zähne wieder putzen; der Zahnschmelz muss sich nach dem Essen und Trinken wieder härten. Wenn Sie früher putzen, kann es zu weiteren Problemen mit Empfindlichkeit und Abnutzung des Zahnschmelzes kommen.

Er fördert das Wachstum von Bakterien

Wie alle anderen Lebensmittel und Getränke kann auch Kaffee zum Wachstum von Bakterien und Plaque im Mund beitragen. Tatsächlich ist Wasser das Einzige, das nicht zu einer schlechten Mundgesundheit beiträgt. Alles, von aromatisiertem Wasser über Säfte bis hin zu Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee, kann das Bakterienwachstum fördern. Einige Studien besagen, dass Kaffee tatsächlich bestimmte Plaque verursachende Bakterien abtötet, aber die Zugabe von Zucker, Kaffeesahne oder Sirup zu Ihrem Kaffee kann die schädlichen Auswirkungen der Säure in Ihrem Mund noch verstärken.

Deshalb ist es immer empfehlenswert, nach Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee Wasser zu trinken. Wasser kann zwar nicht alle Bakterien in Ihrem Mund beseitigen, aber es kann helfen, die schlimmsten Übeltäter, die Ihren Zähnen schaden wollen, auszuspülen. Das Trinken von Wasser kann auch verhindern, dass sich schädliche oberflächliche Flecken auf Ihren Zähnen festsetzen.

Es macht Flecken

Ehrlichen Kaffeetrinkern eilt der Ruf voraus, ein stumpfes Lächeln zu haben. Wenn Sie dunkle Getränke zu sich nehmen, öffnen Sie Ihre Zähne, um die Farbe anzunehmen. Alles, von Kaffee über dunkle Weine bis hin zu Tee, kann zu einem glanzlosen Lächeln führen, wenn Sie nicht regelmäßig Ihre Mundhygiene betreiben. Mit der Zeit können sich Ihre Zähne verfärben, selbst wenn Sie die Säure im Getränk mit Milch abmildern.

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass die Zugabe von Milch oder Sahne zum Kaffee Verfärbungen verhindern kann. Je heller das Getränk ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass es sich verfärbt, nicht wahr? Leider führt auch die Verdünnung des Kaffees mit anderen Zusatzstoffen mit der Zeit zu Fleckenbildung. Schließlich sind diese Pigmente immer noch im Kaffee enthalten, auch wenn Sie sie scheinbar abgemildert haben.

Der ganze Tag schlürfen ist schlecht für die Gesundheit

Viele hart arbeitende Menschen trinken den ganzen Tag über Kaffee. Sei es, weil sie den Geschmack oder die Energie mögen, es ist üblich, Leute zu sehen, die zu jeder Tageszeit Kaffee trinken.

Leider ist Kaffeetrinken über einen längeren Zeitraum hinweg eines der schlechtesten Dinge, die man für seine Zähne tun kann. Wenn Sie ständig Kaffee trinken, kann sich Ihr Zahnschmelz nicht aushärten und vor dem Ansturm der Säure schützen, an der Sie nippen. Indem Sie Ihre Zähne häufiger dem Kaffee aussetzen, sorgen Sie auch dafür, dass Sie keine Zeit haben, Ihren Mund mit Wasser auszuspülen oder Ihre Zähne zu putzen. Dies kann die schädlichen Auswirkungen des Kaffees noch verstärken und mit der Zeit zu noch stärkeren Verfärbungen führen.

Es ist viel besser, eine Tasse Kaffee auf einmal oder zu bestimmten Zeiten am Tag zu trinken. So haben Sie genügend Zeit, Ihren Mund auszuspülen, um die schlimmsten Symptome von zu viel Kaffee zu vermeiden.

Verursacht Mundgeruch

Auch hier gilt, dass alle Lebensmittel und Getränke zu Mundgeruch führen, wenn Sie nicht die richtige Mundhygiene betreiben. Kaffee hat jedoch einen besonders auffälligen Ruf, was seinen Geruch angeht. Kaffee klebt auf der Zunge und kann über längere Zeit zu Mundgeruch führen, wenn die Halitosis nicht behoben wird. Es wird empfohlen, Wasser zu trinken und sogar einen Zungenschaber zu benutzen, um den Kaffeegeruch loszuwerden.

Was kann ich tun, um meine Zähne zu schützen?

Die beste Möglichkeit, die schädlichen Nebenwirkungen des Kaffeetrinkens zu bekämpfen, ist eine gute Mundhygiene. Dazu gehört, dass man zweimal im Jahr zum Arzt geht, um sich untersuchen zu lassen, und dass man sich regelmäßig (und etwa eine Stunde nach dem Trinken) die Zähne putzt. Da nur 64 % der Erwachsenen zum Zahnarzt gehen, ist eine Änderung Ihrer Gewohnheiten für den Schutz Ihres Lächelns unerlässlich. Zahnseide ist auch entscheidend, um Kaffeebakterien in den Zahnzwischenräumen und unterhalb des Zahnfleischsaums zu entfernen. Der beste Weg, Kaffeeflecken zu verhindern, ist natürlich, ganz auf Kaffee zu verzichten.

Für manche Menschen ist das jedoch keine Option. Wenn Sie nicht auf Kaffee verzichten können, empfiehlt es sich, das Getränk durch einen Strohhalm zu trinken, um die Flüssigkeit von den Zähnen fernzuhalten. Follow up with a glass of water and be sure to use mouth wash for the cherry on top of a good oral health care routine.

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