Cómo soñar con lo que quieres?
Los sueños han sido un misterio para la gente desde la historia antigua. Sólo se puede imaginar la conmoción de las primeras personas cuando experimentaron el sueño.
Debe haber sido algo que no podían entender, y de alguna manera todavía no los entendemos completamente.
Los sueños también han sido interpretados como una especie de mensajes, y señales a las que la gente debe prestar atención.
En las cuevas actuales podemos encontrar numerosas evidencias de escritos y dibujos de sueños. Los sueños también han sido vistos como señales religiosas, y de alguna manera un método de comunicación con lo divino.
También fueron vistos como una predicción de nuestro futuro, y por eso fueron tomados muy en serio.
¿Qué son los sueños exactamente?
Los sueños representan una mezcla de diferentes imágenes, sonidos, olores e incluso sentimientos. Experimentamos los sueños sólo durante un corto período de tiempo durante la noche.
Aunque creemos que duran más, no es así. Cuando se trata de cómo ocurren los sueños, se producen cuando estamos en la fase REM de nuestro sueño y también fuera de este período de tiempo. Esta es la fase en la que nuestros ojos se mueven rápidamente.
Algunos estudios de caso han demostrado que los sueños que ocurren en la fase REM del sueño son un poco más emocionales e intensos y los que ocurren fuera de la fase REM son sueños más tranquilos y amigables.
En esta fase nuestro cerebro recoge la información que hemos acumulado durante el día y en nuestra vida en general, y luego la organiza. Esta es quizás la explicación de por qué soñamos. De alguna manera, relevamos sutuaciones que hemos vivido y nos llegan en forma de sueño. No los experimentamos completamente igual, pero sí soñamos con personas conocidas, situaciones y eventos similares.
Se han hecho muchos estudios de casos sobre el tema de los sueños y por qué la gente sueña en general, y ninguno de ellos ha sido completamente satisfactorio. Cualquier tipo de conexión sobrenatural con los sueños y la actividad paranormal no son aceptados. No se pueden tomar en serio aunque haya gente que crea en estos casos.
Los sueños también son causados por impulsos eléctricos que crea nuestro cerebro. En cierta manera, esta energía que se envía está provocando que nuestro cerebro recuerde sucesos y recuerdos que nuestro cerebro tiene almacenados.
Entonces, si esto es un resultado de nuestra actividad cerebral, ¿hay alguna manera de que podamos controlar estas acciones y hacer que nuestro cerebro sueñe lo que nosotros queramos que sueñe? Y la respuesta es sí.
Técnicas utilizadas para soñar lo que quieres
Si quieres hacer que tu cerebro sueñe lo que quieres, entonces deberías probar algunas de estas técnicas. No funcionarán al 100% siempre, y no son fáciles de aprender, pero cuando te hagas con ellas te sorprenderá el efecto.
Lo primero que debes hacer es llevar un diario de sueños. Esto te ayudará a llevar un registro de tus sueños, e incluso podrás ver si ciertos sueños se repiten.
Otro lado positivo de este método es que entrenarás a tu cerebro para recordar más sueños y eso no te resultará tan difícil en el futuro. Puedes hacer esto con ayuda de la grabación o la escritura.
Así que, lo primero que debes hacer después de despertarte, es grabar o escribir lo que has soñado.
Otro truco es recordarte a ti mismo durante el día durante unas cuantas veces, si estás soñando. Hazte una pregunta directa: «¿Estoy soñando?». Así podrás recordarlo durante el sueño, e incluso hacerte mientras duermes esta misma pregunta. Por supuesto la respuesta debe ser diferente.
También puedes dejar de respirar un rato, cerrar la boca y ver si puedes respirar. Observa tus extremidades que casi nunca están presentes en nuestros sueños, y no podemos verlas en absoluto en nuestros sueños.
Cuando vayas a dormir debes decirte a ti mismo que vas a ser consciente de que estás soñando. De esta manera al caer en el sueño irás con el hecho de que todo lo que ocurre después está sólo en tu mente. Estas frases te ayudarán a ser consciente del hecho de que estás soñando, y va unido a preguntarte si estás soñando. En realidad es una especie de entrenamiento mental.
También puedes anotar en tu diario de sueños o en tu grabación ciertas señales oníricas. Pueden ser varias situaciones y eventos que ocurren a menudo y probablemente ya sabes de lo que estoy hablando.
Cuando te despiertes de un sueño, trata de escribir tu sueño y vuelve a dormir imidiatamente. Cuando hagas esto intenta continuar tu sueño, desde el punto en que se interrumpió. Si estamos teniendo un sueño lúcido, no significa que estemos profundamente en una fase onírica.
También existe un despertador luminoso que se enciende cada cierto tiempo y te recuerda que estás durmiendo. Esto no hará que te despiertes, sólo te mantendrá consciente de que lo que está ocurriendo no es real.
Los sueños que son lúcidos y vívidos ocurren durante la fase REM, y es aquí cuando debes aplicar el truco Wake back to bed. Debes dormir durante 90 minutos hasta que ocurra la fase REM y luego despertarte. Después debes volver a dormir y seguir soñando.
También la cantidad de sueño REM es muy importante. Si quiere tener más sueños lúcidos y sueños vívidos debe intentar interrumpir su sueño por la noche y luego intentar volver a dormir para indicar su fase REM de sueño.
Después de despertarse debe intentar permanecer despierto durante un rato y luego volver a dormir. El tiempo que debes estar despierto es de 30 a 60 minutos y luego tratar de volver a dormir. Otro buen método es la meditación.
Trate de meditar durante el día o temprano en la mañana para recordar sus sueños. Experimentar un sueño lúcido y recordarlo no es tan fácil cuando pasa cierto tiempo. Así que es bueno probar la meditación, y entrenar a su cerebro para recoger la información de los sueños que se produjeron antes.
¿Has probado a volar en tus sueños? Gira sobre ti mismo y cae, esto te ayudará a volar en tu sueño. Imagínate cayendo y también frota tus manos para llamar la atención de tu cuerpo durante un rato. Para todos los amantes de los juegos, hay un estudio que demuestra que jugar a juegos antes de acostarse te ayudará a tener más sueños lúcidos. Despertarán tu imaginación y aumentarán tus sueños vívidos.
Si eres un fanático de los medicamentos entonces deberías probar la galantamina. Este medicamento se utiliza para inducir los sueños lúcidos. Sólo una pequeña cantidad está bien, porque demasiado puede interrumpir sus hábitos de sueño, y no causar nada bueno.
Este medicamento también ha sido probado como una droga que induce pesadillas. Esto significa que probablemente experimentará algunas cosas aterradoras mientras sueña, pero si este es su objetivo, vaya por él. Por lo tanto, la parálisis del sueño como un posible efecto secundario.
La galantamina no se recomienda para las personas que tienen problemas con el asma y cualquier otro problema médico porque puede empeorarlos, o no podemos despertar si sentimos que algo no está bien en nuestro cuerpo. Así que ten cuidado, e infórmate con tu médico.
Otro medicamento más seguro es la vitamina B. Este suplemento es importante en nuestra dieta diaria, por lo que tomarlo no te hará daño, e incluso podrías inducir tus sueños lúcidos. Las vitaminas B5/B6 pueden hacer que nuestros sueños sean más vivos, y esto también ha sido demostrado por muchos estudios de casos.
Afectan a nuestras funciones cerebrales, y de esta manera somos capaces de experimentar el sueño de otra manera. Sólo debes tomar hasta 100 mg, ya que tomar esta vitamina durante un largo período de tiempo puede causar algunos problemas con tu salud.
Para cualquier medicamento que estés planeando tomar, es mejor que te informes con tu médico, sólo para estar 100% seguro de que está bien tomarlo. Tal vez su cuerpo no necesita ciertos suplementos, y sólo pueden perjudicarle. Medicamentos como la Galantamina, deben ser utilizados con cuidado también, y sólo en ocasiones especiales cuando usted está tratando de motivarse en tener sueños lúcidos.
Al final, hay algunos métodos posibles sed para controlar nuestros sueños. Algunos de ellos funcionan y han sido probados, y otros son sólo un pequeño número de experiencias de ciertas personas. Puedes probarlos y ver si tienes ese talento, para controlar tus sueños.
Además, ten mucha paciencia. Esta tarea no es tan fácil como parece. Los medicamentos y otras técnicas sólo prometen un posible éxito, y nuestros cerebros no funcionan igual, por lo que esto podría ayudar a ciertas personas y para otros no tendrá ningún efecto.
Para inducir el sueño lúcido trata de seguir las instrucciones anteriores, y si fallas, entonces no te decepciones. Quizás te estarías perdiendo unos sueños increíbles, que tu cerebro ha preparado para ti de antemano.
reporta este anuncio