J’ai essayé ce remède naturel pour mes migraines menstruelles-et ça a marché

Combien de temps avez-vous perdu parce que vous avez vos règles et que vous êtes coincée au lit avec une serviette froide sur les yeux, vous demandant combien de temps avant que cette migraine qui vous fend la tête ne disparaisse ?

Une demi-journée ?

Une journée entière ?

Ou peut-être même des jours ?

Vous n’êtes pas seul.

Sixante pour cent des femmes qui ont des migraines souffrent de ce que l’on appelle des migraines menstruelles. Ces migraines sont provoquées par une baisse de nos taux d’œstrogènes et de progestérone juste avant le début de nos règles.

Comment les migraines des règles sont traditionnellement traitées

Une fois par mois, je pouvais me réjouir de perdre un après-midi, voire une journée entière, à cause de ma migraine des règles. Et même si mon médecin m’a dit que le fait de prendre la pilule atténuerait la gravité des migraines, ce n’était pas le cas. En fait, elles s’aggravaient parfois pendant que j’utilisais la pilule.

Il aurait été formidable que mon médecin me dise que le corps de chaque femme est différent et que les niveaux d’œstrogène au sein des pilules contraceptives varient. Ainsi, alors qu’une femme comme moi pourrait trouver que le fait de prendre la pilule a aggravé mes migraines menstruelles, une autre femme pourrait trouver qu’elles ont aidé ses migraines à diminuer.

La leçon : écoutez et connaissez votre propre corps et ce qui fonctionne pour vous.

Une visite chez un médecin occidental traditionnel au sujet de vos migraines menstruelles peut aboutir à l’une de ces trois approches :

1. Une dose immédiate de triptan (un médicament utilisé pour traiter les migraines) en association avec un anti-inflammatoire comme l’ibuprofène ; ou vous pouvez injecter du triptan avec une aiguille ou une seringue sans aiguille (ce qui fonctionne plus rapidement que d’avaler une pilule mais semble horrifiant) ; ou vous pouvez utiliser un inhalateur nasal. Cette option, bien que moins terrifiante que l’injection et plus rapide qu’une pilule, n’est toujours pas assez rapide si vous avez des nausées et des vomissements à cause de votre migraine.
2. Une approche préventive consistant à prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des triptans, des hormones ou du magnésium une semaine avant et après vos règles.
3. Ou un traitement à long terme dans lequel vous êtes traitée par des hormones via la pilule ou un anneau vaginal.

N’étant pas une adepte des médicaments sur ordonnance, des injections ou de l’un des remèdes mentionnés et voyant que les analgésiques en vente libre ne faisaient rien pour soulager la douleur que j’éprouvais, je me suis interrogée sur les alternatives naturelles pour rééquilibrer mes hormones et, avec un peu de chance, me débarrasser de mes migraines.

Après m’être documentée sur les remèdes à base de plantes, je suis tombée sur deux herbes dont on disait qu’elles étaient particulièrement bénéfiques pour les femmes : l’actée à grappes noires et l’angélique.

Pourquoi l’actée à grappes noires est un excellent remède naturel pour vos migraines menstruelles

L’actée à grappes noires a une histoire ancienne d’utilisation chez les femmes amérindiennes pour les problèmes de santé liés aux menstruations et à la ménopause. La recherche occidentale n’a pas encore conclu si l’actée à grappes noires est efficace dans l’utilisation du traitement des symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale. Mais il existe des preuves que l’actée à grappes noires est efficace pour traiter les problèmes liés au syndrome prémenstruel (SPM).

C’est la racine de l’actée à grappes noires qui est utilisée à des fins médicinales et il a été signalé qu’elle régulait les œstrogènes. Parfois, les œstrogènes peuvent surstimuler les tissus de l’utérus, ce qui entraîne des douleurs et des gonflements. L’actée à grappes noires contrecarre cette surstimulation en agissant comme un anti-inflammatoire et un antispasmodique réduisant la douleur, le gonflement et les crampes.

En raison de sa capacité à égaliser les niveaux d’œstrogènes, elle peut atténuer la chute des œstrogènes qui déclenche les migraines périodiques.

L’Angélique, la jumelle merveilleuse de l’actée à grappes noires dans le traitement du syndrome prémenstruel et des migraines des règles

L’Angélique est une autre herbe à l’histoire ancienne. Il en existe plusieurs variétés ; cependant, le type qui est bon pour la santé des femmes est le spécimen utilisé en grande partie par les médecins de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) appelé Dong quai. Il s’agit d’une plante à fleurs dont les racines peuvent être utilisées comme remède pour calmer les spasmes musculaires et autres symptômes qui coïncident avec les menstruations. Comme l’actée à grappes noires, l’angélique est utilisée pour une foule de problèmes de reproduction, des menstruations douloureuses aux règles peu fréquentes ou irrégulières en passant par le syndrome prémenstruel.

Les ingrédients actifs de l’angélique/dong quai, les coumarines, augmenteraient le flux sanguin, dilateraient les vaisseaux sanguins et stimuleraient le système nerveux. De plus, la plante produit des phytoestrogènes qui peuvent se lier aux sites d’œstrogènes sur les cellules humaines, ce qui signifie qu’elle fonctionne comme un remplacement d’œstrogènes, bien qu’une version plus faible.

Prises ensemble, l’angélique et l’actée à grappes noires équilibrent les niveaux d’œstrogènes et diminuent les migraines associées aux chutes des niveaux d’hormones.

Utiliser ces remèdes à base de plantes pendant vos règles

L’actée à grappes noires et l’angélique/dong quai sont toutes deux disponibles sous forme de suppléments. Comme les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA, des impuretés et des incohérences peuvent survenir. Faites donc quelques recherches pour vous assurer que vous achetez un produit de haute qualité.

À l’époque où j’utilisais l’angélique, je la cueillais fraîche dans le jardin d’un ami. Dans la MTC, c’est la racine qui est prescrite. J’ai utilisé les feuilles, que j’ai séchées puis broyées avec l’actée à grappes noires à l’aide d’un mortier et d’un pilon puis préparées en thé. L’actée à grappes noires, je l’ai commandée en ligne chez un fournisseur de plantes de confiance.

Je commencerais à boire le thé le premier jour de mes règles.

Vous voudrez parler à votre fournisseur de soins primaires pour savoir si ces herbes vous conviennent et quelle quantité vous devriez utiliser.

Ce que je sais avec certitude, c’est que ces herbes ont aidé à me débarrasser de mes migraines périodiques, et je le recommande à plusieurs reprises aux femmes qui me disent à quel point elles souffrent de migraines pendant leurs règles.

Our cycle is a given but debilitating pain doesn’t have to be.