Am încercat acest remediu natural pentru migrenele mele menstruale – și a funcționat
Cât timp ai pierdut pentru că ești la menstruație și ești blocată în pat cu un prosop rece pe ochi, întrebându-te cât mai durează până când va trece această migrenă care îți sparge capul?
O jumătate de zi?
O zi întreagă?
Ou poate chiar zile întregi?
Nu ești singură.
Șaizeci la sută dintre femeile care au migrene suferă de ceea ce se numește migrene menstruale. Aceste migrene sunt provocate de o scădere a nivelurilor noastre de estrogen și progesteron chiar înainte de începerea menstruației.
Cum sunt tratate în mod tradițional migrenele menstruale
O dată pe lună, puteam aștepta cu nerăbdare să pierd o după-amiază sau chiar o zi întreagă din cauza migrenei menstruale. Și chiar dacă medicul meu mi-a spus că administrarea pilulei va diminua severitatea migrenelor, nu a fost așa. De fapt, uneori acestea se înrăutățeau în timp ce foloseam pilula.
Ar fi fost minunat dacă medicul meu mi-ar fi spus că organismul fiecărei femei este diferit și că nivelurile de estrogen din cadrul pilulelor contraceptive variază. Astfel, în timp ce o femeie ca mine ar putea găsi că administrarea pilulei mi-a înrăutățit migrenele menstruale, o altă femeie ar putea găsi că acestea au ajutat la diminuarea migrenelor sale.
Lecția: ascultă-ți și cunoaște-ți propriul corp și ceea ce funcționează pentru tine.
O vizită la un medic tradițional occidental în legătură cu migrenele menstruale poate avea ca rezultat una dintre aceste trei abordări:
- O doză imediată de triptan (un medicament folosit pentru tratarea migrenelor) în combinație cu un antiinflamator precum ibuprofenul; sau puteți injecta triptan cu un ac sau cu o seringă fără ac (care funcționează mai repede decât înghițirea unei pastile, dar sună oribil); sau puteți folosi un inhalator nazal. Această opțiune, deși mai puțin înspăimântătoare decât injectarea și mai rapidă decât o pastilă, tot nu este suficient de rapidă dacă vă este greață și vomitați ca urmare a migrenei.
- O abordare preventivă de a lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), triptani, hormoni sau magneziu cu o săptămână înainte și după menstruație.
- Sau un tratament pe termen lung în care sunteți tratată cu hormoni prin intermediul pilulei sau al inelului vaginal.
Nu sunt un fan al medicamentelor pe bază de rețetă, al injecțiilor sau al niciunuia dintre remediile menționate și văzând că analgezicele fără prescripție medicală nu au făcut nimic pentru durerea în care mă aflam, m-am întrebat despre alternativele naturale pentru a-mi readuce hormonii în echilibru și, sperăm, pentru a scăpa de migrene.
După ce am citit despre remedii pe bază de plante, am dat peste două plante despre care se spunea că sunt deosebit de benefice pentru femei: Black Cohosh și Angelica.
De ce Black Cohosh este un remediu natural excelent pentru migrenele menstruale
Black Cohosh are o istorie veche de utilizare în rândul femeilor native americane pentru probleme de sănătate legate de menstruație și menopauză. Cercetările occidentale nu au ajuns încă la concluzia dacă black cohosh este eficient în utilizarea pentru tratarea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile și uscăciunea vaginală. Dar există dovezi că black cohosh este eficient în tratarea problemelor legate de sindromul premenstrual (PMS).
Rădăcina de Black Cohosh este cea care este utilizată în scop medicinal și s-a raportat că reglează estrogenul. Uneori, estrogenul poate suprastimula țesutul uterului, ceea ce duce la durere și umflături. Black Cohosh contracarează această suprastimulare acționând ca un antiinflamator și un antispasmodic care reduce durerea, umflarea și crampele.
Datorită capacității sale de a uniformiza nivelul de estrogen, poate atenua scăderea de estrogen care declanșează migrenele menstruale.
Angelica, geamana minune a Black Cohosh în tratarea sindromului premenstrual și a migrenelor menstruale
Angelica este o altă plantă cu o istorie străveche. Există mai multe varietăți; cu toate acestea, tipul care este bun pentru sănătatea femeilor este specimenul folosit în mare parte de medicii din medicina tradițională chineză (TCM) numit Dong quai. Este o plantă înflorită ale cărei rădăcini pot fi folosite ca remediu pentru calmarea spasmelor musculare și a altor simptome care coincid cu menstruația. La fel ca și cohosh negru, angelica este folosită pentru o mulțime de probleme legate de reproducere, de la menstruația dureroasă la perioadele rare sau neregulate și până la sindromul premenstrual.
Se spune că ingredientele active din angelica/dong quai, cumarinele, cresc fluxul sanguin, dilată vasele de sânge și stimulează sistemul nervos. De asemenea, planta produce fitoestrogeni care se pot lega de situsurile de estrogen de pe celulele umane, ceea ce înseamnă că funcționează ca un înlocuitor de estrogen, deși este o versiune mai slabă.
După ce sunt luate împreună, angelica și cohosh negru echilibrează nivelul de estrogen și diminuează migrenele asociate cu scăderi ale nivelului de hormoni.
Utilizarea acestor remedii pe bază de plante în timpul menstruației
Atât cohosh negru, cât și angelica/dong quai sunt disponibile sub formă de suplimente. Deoarece suplimentele nu sunt reglementate de FDA, pot apărea impurități și neconcordanțe. Așadar, faceți câteva cercetări pentru a vă asigura că achiziționați un produs de înaltă calitate.
În perioada în care am folosit angelica, am cules-o proaspătă din grădina unui prieten. În MTC, rădăcina este prescrisă. Eu am folosit frunzele, pe care le-am uscat, apoi le-am măcinat împreună cu cohosh negru folosind un mortar și un pisălog, apoi le-am preparat sub formă de ceai. Cohosh negru l-am comandat online de la un furnizor de plante de încredere.
Am început să beau ceaiul în prima zi a menstruației.
Voi dori să discutați cu furnizorul dumneavoastră de îngrijire primară dacă aceste plante sunt potrivite pentru dumneavoastră și cât de mult ar trebui să folosiți.
Ce știu sigur este că aceste plante m-au ajutat să scap de migrenele menstruale și le recomand în mod repetat femeilor care îmi spun cât de multe dureri de migrenă au în timpul menstruației.
Our cycle is a given but debilitating pain doesn’t have to be.