Les coûts cachés de l’arrêt du tabac

Connaître les effets secondaires courants peut conduire à un succès à long terme.

Fumeurs, écoutez bien ! Si vous voulez arrêter de fumer du jour au lendemain, vous feriez mieux de vous armer de quelques informations importantes. De nombreux fumeurs ressentent des symptômes prévisibles – mais temporaires – lorsqu’ils arrêtent de fumer. Si vous savez quoi faire, vous pouvez traiter ces symptômes à peu de frais. Dans le cas contraire, vous risquez des visites aux urgences et des effets secondaires coûteux. J’enseigne les techniques de sevrage tabagique depuis que j’ai arrêté de fumer en 1978, et je ne recommande pas d’arrêter d’un seul coup. Je préfère que les fumeurs arrêtent sur une période de six semaines afin qu’ils puissent se désintoxiquer lentement et fumer au fur et à mesure qu’ils apprennent à arrêter. À quoi peut-on s’attendre lorsqu’on arrête de fumer brusquement ? C’est ce qu’ont fait deux fumeurs typiques, qui ont été si traumatisés par leurs symptômes physiques qu’ils ont fini par consulter un médecin pour ce qui est, en fait, des symptômes assez courants de l’arrêt brutal du tabac. Examinons leurs expériences.

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Roberta

Après avoir arrêté de fumer, Roberta (ce n’est pas son vrai nom) s’est rendue aux urgences à plusieurs reprises avec une pression dans la poitrine et dans la partie inférieure de la cage thoracique, ainsi qu’une oppression dans la poitrine et la gorge. Elle avait du mal à respirer, mais le médecin des urgences a dit qu’elle respirait bien et qu’elle faisait probablement une crise d’angoisse. Lors de ses visites à l’hôpital, Roberta a subi divers examens, notamment : une analyse de sang, un électrocardiogramme (ECG), un scanner, une échographie du foie et de la vésicule biliaire, des radiographies du cœur, des poumons et de l’abdomen, ainsi que divers tests de vision. Les résultats de Roberta étaient tous normaux. Parmi les traitements qu’elle a reçus figurent des injections de stéroïdes et des antibiotiques. On lui a également diagnostiqué une inflammation du pharynx et prescrit des médicaments contre l’anxiété. Les médecins ont également recommandé des médicaments contre les allergies et les reflux acides.

Avec des articulations et des muscles douloureux, un sommeil agité, un besoin accru d’uriner, une soif désespérée la nuit et des picotements dans les mains et les pieds, Roberta se sentait mal. Lorsqu’elle leur a dit qu’elle avait des bouffées de chaleur, des vertiges, une vision floue et des corps flottants, les médecins ont suggéré qu’elle était peut-être en ménopause. Son coût estimé pour trois voyages aux urgences plus les prescriptions a dépassé les 20 000 $ !

June

Lorsque June (nom fictif) a arrêté de fumer, elle a consulté plusieurs médecins pour ses symptômes. Dans l’ensemble, ils n’ont rien trouvé d’anormal. June avait l’impression qu’ils la prenaient pour une folle. Ses symptômes comprenaient la constipation, les ballonnements, la rétention d’eau et les brûlures d’estomac. Elle avait également des douleurs dans la gorge, les hanches, les jambes, la poitrine, le dos et même les intestins. June pensait que son taux d’hormones avait changé et que son niveau d’anxiété était élevé. Parmi les examens diagnostiques qu’elle a passés, citons une échographie pelvienne, plusieurs radiographies de la poitrine, des cuisses et du torse, et deux hémogrammes complets. Les résultats de ces tests sont tous normaux. Les tests ont toutefois révélé une certaine arthrite dans le dos et un taux de cholestérol légèrement élevé. Les dépenses de June pour les visites chez le médecin et les tests ont été estimées à environ 750 $ – plus des milliers de dollars pour sa compagnie d’assurance. Si vous décidez d’arrêter de fumer d’un seul coup, attendez-vous à ressentir le manque de nicotine et les mêmes symptômes que ceux décrits ci-dessus. Voici quelques suggestions pour faire face aux problèmes médicaux courants sans dépenser d’énormes sommes d’argent en factures médicales.

Mal de bouche et saignement des gencives

Ces symptômes peuvent durer jusqu’à huit semaines. Pour les aider à s’améliorer plus rapidement, essayez ce qui suit :

– Life Brand Oral Wound Cleanser pour soulager une bouche, des gencives et une langue douloureuses. C’est un rince-bouche apaisant.
– Pour un mal de gorge, mettez quelques gouttes de rince-bouche Vademecum dans de l’eau chaude et gargarisez-vous.

Digestive

Les symptômes les plus courants de cette catégorie sont énumérés ci-dessous avec les remèdes possibles.

– Indigestion ou brûlures d’estomac qui durent jusqu’à trois mois : Utilisez des Tums au besoin.
– Gaz ou flatulences qui durent plusieurs semaines : Ne mangez pas d’aliments qui produisent des gaz, comme les haricots ou le chou. Essayez Beano avant les repas.
– Diarrhée ou constipation qui peut durer jusqu’à plusieurs semaines : Essayez des remèdes en vente libre.
– Des nausées qui durent environ une semaine : Boire des boissons gazeuses devrait aider.
– Des douleurs à l’estomac qui durent trois semaines ou plus : Prenez un médicament en vente libre pour soulager votre estomac.

Respiratoire et circulatoire

Il est très courant de rencontrer des problèmes respiratoires et circulatoires après avoir arrêté de fumer. Pour la congestion des sinus, essayez un médicament en vente libre. Pour les douleurs à la poitrine, entraînez-vous à respirer profondément. Les étourdissements sont également fréquents et sont souvent causés par une augmentation de la circulation de l’oxygène vers le cerveau. Ce symptôme ne dure généralement que quelques jours, le temps que votre cerveau s’habitue à l’oxygène supplémentaire. Bougez et levez-vous plus lentement tant que le symptôme persiste. En cas de raideur ou de douleur dans les jambes, prenez un bain chaud, faites-vous masser, frottez le baume du tigre là où vous avez mal ou surélevez vos jambes lorsque vous êtes assis ou couché. Les douleurs aux jambes peuvent mettre plusieurs semaines à s’atténuer. Les picotements dans les doigts et les orteils, causés par une meilleure circulation, disparaissent généralement d’eux-mêmes en quelques semaines. Arrêter de fumer sera probablement la chose la plus saine que vous ferez jamais. Informez-vous sur la façon de le faire correctement et vos chances de réussite augmenteront – tandis que vos factures médicales feront tout le contraire.

Première publication dans le numéro d’août 2015 du magazine WAC.