Gezondheid en wellness artikelen
Nadat ze de laatste jaren steeds populairder zijn geworden, heeft u waarschijnlijk wel eens van etherische oliën gehoord.
Ze worden op de markt gebracht als een natuurlijke en veilige manier om bepaalde medische problemen, zoals migraine of misselijkheid, te verminderen of te elimineren, en andere problemen zoals angst, hoge bloeddruk, depressie en ontstekingen te behandelen. Maar werken ze ook? En zijn ze veilig in gebruik?
Wat zijn essentiële oliën?
Essentiële oliën worden geëxtraheerd uit bladeren, wortels, schors, kruiden of bloemen en vermengd met olie of alcohol. Ze kunnen rechtstreeks op de huid worden aangebracht, bijvoorbeeld op een afwijking of op de plaats van de pijn, of op de voetzolen of de borst. Sommige mensen nemen ze in. Ze kunnen ook worden verspreid en geïnhaleerd – dit wordt aromatherapie genoemd.
Algemene essentiële oliën zoals lavendel, tea tree, pepermunt en rozemarijn worden gebruikt door velen die hun kwalen op een natuurlijke manier hopen te behandelen.
Werken essentiële oliën?
In studies waarin essentiële oliën een medisch voordeel bleken te bieden, merken onderzoekers op dat het medische voordeel aan verschillende factoren kan worden toegeschreven, niet alleen aan de essentiële oliën. De meeste studies concluderen dat er meer onderzoek nodig is.
“Er is niet veel sluitend onderzoek dat aantoont dat het gebruik van essentiële oliën – zoals het gebruik van lavendelolie om te ontspannen – werkt vanuit een medisch perspectief,” zegt Susan Werner, MD, huisarts bij Geisinger Nanticoke.
De handeling van het masseren van olie in je huid kan ontspannend zijn, en de geur kan aangenaam zijn, maar dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat ze een medisch probleem genezen of een kwaal behandelen. “Je voelt je misschien beter omdat de massage je ontspant en je verwacht je beter te voelen – dit is een placebo-effect,” zegt Dr. Werner.
“Als je erover denkt om essentiële oliën of aromatherapie te gebruiken om een medische aandoening te behandelen, moet je zeker eerst met je arts praten,” voegt Dr. Werner toe. Hoewel de meeste mensen geen negatieve reactie op etherische oliën hebben, zijn ze niet voor iedereen geschikt.
Zijn etherische oliën veilig?
Omdat etherische oliën als natuurlijk worden beschouwd, wil dat nog niet zeggen dat ze altijd veilig zijn. “Etherische oliën kunnen vluchtige organische stoffen (VOC’s) bevatten die je huid, ogen, keel of longen kunnen irriteren,” zegt Dr. Werner.
In het algemeen zijn aromatherapie verstuivers en luchtbevochtigers veilig als ze op de juiste manier worden gebruikt – deskundigen stellen maximaal 30 minuten per keer voor, 3 keer per dag.
“Het aanbrengen van essentiële oliën op je huid is over het algemeen ook veilig, maar vermijd het aanbrengen op je ogen, oren en mond,” zegt Dr. Werner. “
Essentiële oliën kunnen bij sommige mensen huiduitslag, ontstekingen en andere allergische reacties veroorzaken. Als je een essentiële olie plaatselijk wilt aanbrengen, zorg er dan voor dat het verdund is met een dragerolie (zoals kokosolie) en probeer eerst een patch-test. “Breng een kleine hoeveelheid aan op uw huid en controleer op eventuele huidirritatie voordat u de olie regelmatig gebruikt,” zegt Dr Werner.
En als het gaat om het gebruik van essentiële oliën, moet je inname ervan vermijden. “Er is geen onderzoek dat het oraal innemen ervan ondersteunt,” zegt Dr. Werner. “In feite zijn ze zo krachtig dat ze andere medische problemen kunnen veroorzaken, zoals hoofdpijn, huiduitslag en zwelling van de keel.”
Wie zou geen essentiële oliën moeten gebruiken?
Kinderen zouden geen essentiële oliën moeten gebruiken, en mensen met chronische medische aandoeningen zouden met hun arts moeten overleggen voordat ze een alternatieve behandeling proberen. Mensen met astma, huidaandoeningen of een bijzonder gevoelige huid, en zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten ook het gebruik van etherische oliën vermijden zonder eerst met een arts te overleggen.
En als je huisdieren hebt, wil je misschien met je dierenarts overleggen voordat je etherische oliën gebruikt, omdat sommige gevaarlijk (en zelfs dodelijk) kunnen zijn voor dieren.
Volgende stappen:
Lees meer over Susan Werner, MD
Lees over eerstelijnszorg bij Geisinger
Heb ik echt een eerstelijnsarts nodig? Kom erachter!