10 étel, amitől fingani fogsz

A gázképződés a szervezeted módja arra, hogy közölje veled, hogy bármit is ettél, azt a bélrendszered nem kezelte jól, és hamarosan ki fog szabadulni egy… nos, tudod… formájában. Persze, kínos; de valójában teljesen természetes. “A legtöbb embernek naponta átlagosan 13-21 alkalommal vannak gázai” – mondja Ilyse Schapiro, R.D., és a gázok visszatartása fájdalmas és káros az egészségedre – állítja ez az új-zélandi tanulmány.

Ez azt jelenti, hogy vannak bizonyos ételek, például az itt felsorolt diétás alapanyagok, amelyek még nagyobb nyomást gyakorolnak a bélrendszeredre – és még rosszabbá tehetik a gázokat. De ne aggódj, ha néhány kedvenc egészséges ételed szerepel ezen a listán: mindenki másképp reagál bizonyos ételekre. Figyeld tehát, hogy mit fogyasztasz, majd néhány órával később végezd el a környező levegőben a jó öreg szaglástesztet. Vicces (undorító) tény: “A szag attól függ, hogy mit eszel – az olyan ételek, mint a karfiol, a bab, a káposzta, a tojás és a hús erősebbé tehetik a szagot” – mondja Schapiro. “A hang pedig attól függ, hogy milyen gyorsan távozik a gáz a testedből, és mennyire feszesek a záróizmok.”

Ha gázos vagy, csökkentheted a fingásod intenzitását, ha fokozod a testmozgást, lassabban eszel, hogy kevesebb levegőt szívj be, és végül elkerülöd (vagy korlátozod) a következő 10 ételt.

Az exkluzív felszerelésvideókhoz, hírességekkel készített interjúkhoz és sok máshoz férsz hozzá, iratkozz fel a YouTube-on!