10 Amazing Health Benefits of Eating Green Apples You Never Knew

• High cholesterol
• Osteoporosis
• Depression
• Chronic anemia
• Menstrual complaints
• Hormonal problems
• PMS
• Breast enlargement in men
• Prostate issues
• Candida infection
• Chronic vaginal infections
• Anemia
• Food allergies and intolerances
• Vitamin B deficiencies
• Neurological problem

Learn the 7 Essential Steps to Gut Health and Why it is Important

#2 Weight loss. I know what some of you anti-carb, keto folks are saying. Oh no. We can’t have fruit. Well if you were going to break down and have a piece of fruit this lowly green-skinned granny is the one to have.

They are lower in carbs and sugar than their red-skinned cousins and they have some other attributes that give them a real edge.

Nagy a víztartalmuk, ami segít a jóllakottság érzésében, és 3 gramm rosttartalmuknak köszönhetően lassan emésztődnek, ami azt jelenti, hogy nem emelik meg a vércukorszintedet.

A Journal of Medicinal Food 2011-ben megjelent tanulmánya szerint a magas zsírtartalmú étrenddel etetett egerek, amelyek urzolsavat kaptak (ami a zöld alma héjában található), többet fogytak, mint azok az egerek, amelyek nem kaptak ilyet. Igaz, ezt a tanulmányt egereken végezték, így emberi kísérleteket kellene végezni ahhoz, hogy fogyásról szóló állításokat lehessen tenni, de ez mindenképpen reménykeltő, nem igaz?

Napi egy alma elfogyasztása természetesen nem lesz a fogyókúrázók csodafegyvere, ha nem vesszük figyelembe a testmozgást és a teljes kalóriabevitel csökkentését (a kalóriák hiányát kalóriává alakítjuk), de ez egy újabb eszköz lehet a segítségünkre.

Az egészséges, természetes fogyókúrás étrendkiegészítő megismerése érdekelheti Önt.

#3 Méregteleníti a májat. Ez a magas rosttartalom az antioxidánsokkal együtt növeli az epetermelést, ami segít kiűzni a méreganyagokat, mielőtt azok elérnék a májat.

Ezeken kívül a bőrben lévő urzolsavat használták egy másik vizsgálatban, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a májbetegségek kockázatát. Ezt a vizsgálatot is csak egereken végezték, de a kövér egerek, amelyeket a zöld almával etettek, nem szenvedtek zsírmájbetegségben, mint más kövér barátaik. Ne feledje, hogy ne távolítsa el a héját, mivel abban van az összes jó anyag. Mindezek mellett győződjön meg róla, hogy csak bio almát vásárol. A kereskedelemben termesztett almát ERŐSEN permetezik növényvédő szerekkel. Ha meg tudod termeszteni a sajátodat, nos, az még jobb. Igen, peszticidek nélkül is lehet termeszteni. Itt van egy nagyon informatív cikk, amely útmutatást ad arról, hogyan teheti ezt meg. Almafa gondozási útmutató.

#4 Növeli a csontok erejét. Erős összefüggés van a máj egészsége és a csontritkulás között. Tehát a májra gyakorolt hatás a csontok számára is előnyös lesz.

A zöld alma C-vitamint is tartalmaz, ami fokozza a kollagén termelését, ami egy másik, a csontok egészségéhez szükséges összetevő.

#5 Javítja az ízületek egészségét. Ugyanaz az ok, mint a fentiekben. Az a kollagén, amelyet az almában lévő C-vitamin fokoz, szintén rendkívül fontos az ízületek egészségéhez

#6 Javítja az emésztést. Az ezekben a szépségekben található rostok segítenek a bélműködés szabályozásában. A természet módszere a székrekedés és a hasmenés megelőzésére. Gyerünk! Tudod, hogy mindannyian nagy figyelmet fordítunk erre, és teljesen felboríthatja az egész napunkat, ha nem vagyunk teljesen rendben. Igazam van vagy igazam van?

#7 Csökkenti a rák kockázatát. Ezt több tanulmány is alátámasztja, melyek szerint csökkenti a rákos sejtek növekedését. Különösen az emlőrákos sejteknél, ahol jelentősen csökkentették azokat a fitokémiai és flavonoid összetevők. Itt is ügyeljünk arra, hogy csak bio terméket vásároljunk, vagy termesszünk magunknak.

Az is kiderült, hogy a vastagbél- és májrákos sejtek növekedését is gátolja.

Szóval, talán nem rákgyógyító, de mindenképpen említésre méltó.

#8 Csökkenti a koleszterinszintet. Sokan szednek sztatin gyógyszereket, hogy csökkentsék a rossz koleszterinszintjüket (LDL). A WebMD egyik cikke áttekinti a sztatinok számos negatív hatását, és azt, hogy az előnyök felülmúlják-e a kockázatokat.

Az Ohiói Állami Egyetem tanulmánya, amelyet 40 és 60 év közötti felnőttek egy csoportján végeztek, akik négy héten keresztül napi 1 almát ettek, jelentősen, 40 százalékkal csökkentette az LDL (a rossz anyag) szintjüket!

Hmm. Statin vagy alma? Nem tudok az alma semmilyen mellékhatásáról.

#9 Javítja a látást. Magas A-vitamin- és C-vitamin-tartalmuknak köszönhetően ezek a szépségek nagyszerűek a szem egészségére és a látásra. Ne felejtsd el rajta hagyni a héját.

#10 Javítja a bőr és a haj egészségét. Vásárolhatsz bármilyen drága haj- és bőrápoló terméket, de ha nem táplálod őket belülről a szükséges tápanyagokkal, nem fogsz hatalmas eredményeket látni. Az almában található C-vitamin segít támogatni a kollagénképződést. Bőrünk körülbelül 80%-át kollagén alkotja. Ez a szint az életkor előrehaladtával csökken, aminek következtében a bőr rugalmassága és dússága csökken, a ráncok és finom vonalak pedig növekednek. A C-vitamin a kollagénszintézis kritikus összetevője.

Zöld alma táplálkozás

A, C-, E- és K-vitamint, számos B-vitamint és káliumot tartalmaz. Egy átlagos 3 hüvelykes zöld alma körülbelül 100 kalóriát, 25 gramm szénhidrátot és 4 gramm rostot tartalmaz. Ez a kedves kis gyümölcs kiváló nassolnivaló, ha próbálsz odafigyelni a súlyodra. És… talán még az orvost is segít távol tartani.

Kóstold meg a Kelkáposzta és zöldalma salátámat sárgarépával és Cheddarral.

A sárgarépa egészségügyi előnyeiről itt olvashatsz.